震災後５年目に突入です。2011年3月11日は決して忘れない。どうなっているのか復興 !
NIPPON ! がんばれ! 大和魂全開だ☆
東日本大地震の被害は、まだまだ解決していません。何が正しいのかわからないけれど、
もっともっと、自分ができることを探して、自分ができる事を続けます
心と気持ち、物の大切さを見直します!
がんばれニッポン
つながる! 日本
こんにちは。
ストレッチとヨガって
どう違うかわかりますか？？
洋風な体ほぐしがストレッチで、インドっぽいのがヨガ。
簡単なのがストレッチで、難しいのがヨガ。
運動の前後にやる柔軟体操がストレッチで、運動そのものがヨガ
…
…
色々な考え方がありますが
一番大きな違いは、呼吸法です。
体をほぐし柔軟にするのはヨガもストレッチも同じ目的なのですが
簡単に言えば、ストレッチはほぐして柔軟度をあげ、運動などによるケガや疲労などを
軽減させる効果を狙うものなのです。
ヨガは、更に、そこから、呼吸を意識して行う事で
自分の心と体のコントロールすると言う目的を含め、心身の部位を意識することで
精神的な鍛練につながって行く
と言った効果があると言えます。
そもそも、ヨガは、行者さんの修行のための呼吸法でしたので
体をほぐすと言うよりは、体を中から鍛えるという事なのでしょうね。
現在、一般的にスポーツクラブやフィットネススタジオで行われているような
ヨガは、
どちらかと言えば、（私のレッスンもそうなのですが）有酸素運動的な効果を狙ったものが多いので、
修行としてのヨガを求めている方には
少し緩い感じがすると思います。
そう言う方には。ヨガの道場のような訓練場所がありますので、
是非、そういう場所で行う事をお勧めします。
さて、今日のところはおしまいにします。
ヨガに特化することなく、運動は日々の生活の中にうまく取り入れて
自分がやりたい事を目的を持って継続する事が大切だなと思います
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