身体・・・メンテナンスの日

午前中にこのブログ覗いてくださる皆さん・・・ご心配おかけしました(^^)

アップが遅くなりましたm(__)m

今日は、月シャンに向けて、身体のメンテナンス。
まず・・・睡眠時間の確保。
そして、今日は整体で首回り肩を充分にほぐしていただきました(^_^)v
寒くなると、寒がりの私は、
肩を縮こまらせて歩くから・・・
いつも以上に肩・首回りは大変なことになる。

腹筋・背筋・そして声帯・・・
筋肉のメンテナンスは重要だ。
鍛えると・・・筋肉は柔らかくなる。
柔らかい状態が、その能力を発揮できる状態。
ニュートラルな状態が柔らかいこと・・・これ大事です。

というわけで、寒がりで固まってしまいがちな筋肉をほぐしてきました。
珍しくランチは、手作りミートソースでみんなで食卓を囲み・・・
もろもろ、していたら・・・午後のコーヒータイムが来ておりました。

ブログを仕上げたら、のんびり片付け掃除をします。

実は、私の足は・・・以前にも痛んだのですが、軽い外反母趾気味な状態。
気になっていたけれど、楽な高級靴？で過ごすことでやり過ごしていた。

職場の先輩から、足の指を開いたり閉じたり・・・
とにかく、足指大事と言われていました。

以前、足の指にはめて足の指を開く道具を持っていたのですが、痛い。
で・・・長続きしなかった。

しかし・・・足が大事なのは、確かだし・・・
今テレビＣＭで流れているひざ下まで加圧するソックス
足の指が分かれるタイプ・・・のあれ。。。思い切って先日購入しました。
お風呂上りや、ベットに入るときに使っています。
初めの１～２日は、足の指がどうにも痛くて、短時間で脱いでいたのですが
今は・・・大丈夫になりました。

かなり・・・調子いいです。

私はもともとパンプスとかヒールとか苦手であまり履かないから
外反母趾とは無縁なはず・・・と思っていたけれど、
関節が固いためか・・・かなり痛くなることがありました。

今は・・・いい感じですね。

悪玉コレステロールも、意外な感じ・・・と言われますが、
体質ってあるんですね、きっと。
若いうちは、筋力や勢いで乗り切ってしまうのでしょうが
今は、残念ながら、そうはいきません。

身体をメンテナンスしながら、
神経質にならずに、楽しく・・・
健康でいられたらと思います。

さてさて・・・キッチンのお掃除は、今日中に仕上げてしまうとしましょう。
家事もなかなかなもので・・・肉体訓練の一助になりますから・・・(^_^)v