ロコモティブシンドロームって？

　今日はイトーヨーカドー内の「ぶらっと」での体操教室です。Ｓさんからロコモティブシンドローム（略して：ロコモ・・運動器症候群）の説明があり、チェックシートで該当事項があるかどうか調べました。

※チェックシートの配布・よく見てね！！！


　７つのロコチェック
　みなさんもチェックしてみて下さい。
　下記の７つの項目のうちひとつでも当てはまればロコモが疑われます。　
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1)片脚立ちで靴下がはけない
2)家の中でつまずいたり滑ったりする
3)階段を上るのに手すりが必要である
4)横断歩道を青信号で渡りきれない
5)１５分くらい続けて歩けない
6)２ｋｇ程度の買い物（１リットルの牛乳パック２個程度）をして持ち帰るのが困難である
7)家の中のやや重い仕事（掃除機の使用、布団の上げ下ろしなど）が困難である

※「ハイ！！！該当します！！！」


　これらを解消するトレーニングがロコモーショントレーニング（略して：ロコトレ）で、数多くの体操の紹介がありますが、「シルバーリハビリ体操」も適しているのです。
　皆さんも参加してみて下さい。

　今日の体操教室は15名の参加がありました。ありがとうございます。