今日はイトーヨーカドー内の「ぶらっと」での体操教室です。Sさんからロコモティブシンドローム(略して:ロコモ・・運動器症候群)の説明があり、チェックシートで該当事項があるかどうか調べました。
※チェックシートの配布・よく見てね!!!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/03/48/405ab6f7710b7775da361bd372869ee0.jpg)
7つのロコチェック
みなさんもチェックしてみて下さい。
下記の7つの項目のうちひとつでも当てはまればロコモが疑われます。
----------------------------------------------------------
1)片脚立ちで靴下がはけない
2)家の中でつまずいたり滑ったりする
3)階段を上るのに手すりが必要である
4)横断歩道を青信号で渡りきれない
5)15分くらい続けて歩けない
6)2kg程度の買い物(1リットルの牛乳パック2個程度)をして持ち帰るのが困難である
7)家の中のやや重い仕事(掃除機の使用、布団の上げ下ろしなど)が困難である
※「ハイ!!!該当します!!!」
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/77/98/198bf89fc1259df67e859e4ee00a6c08.jpg)
これらを解消するトレーニングがロコモーショントレーニング(略して:ロコトレ)で、数多くの体操の紹介がありますが、「シルバーリハビリ体操」も適しているのです。
皆さんも参加してみて下さい。
今日の体操教室は15名の参加がありました。ありがとうございます。
※チェックシートの配布・よく見てね!!!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/03/48/405ab6f7710b7775da361bd372869ee0.jpg)
7つのロコチェック
みなさんもチェックしてみて下さい。
下記の7つの項目のうちひとつでも当てはまればロコモが疑われます。
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1)片脚立ちで靴下がはけない
2)家の中でつまずいたり滑ったりする
3)階段を上るのに手すりが必要である
4)横断歩道を青信号で渡りきれない
5)15分くらい続けて歩けない
6)2kg程度の買い物(1リットルの牛乳パック2個程度)をして持ち帰るのが困難である
7)家の中のやや重い仕事(掃除機の使用、布団の上げ下ろしなど)が困難である
※「ハイ!!!該当します!!!」
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/77/98/198bf89fc1259df67e859e4ee00a6c08.jpg)
これらを解消するトレーニングがロコモーショントレーニング(略して:ロコトレ)で、数多くの体操の紹介がありますが、「シルバーリハビリ体操」も適しているのです。
皆さんも参加してみて下さい。
今日の体操教室は15名の参加がありました。ありがとうございます。