今日の体操教室は、藤原・常磐公民館で

昨日は暴風雪警報。しかし、雪は降らず
今日は朝から晴れの予報。しかし、曇り（布団干したのに！！）
なんてこった！！！！！

午前は６名の参加で、畳の上での体操を。
家庭の事情で予定者が来られなかったが
来ていた会員でカバー出来たました。
これが我がクラブの強さです。

※写真は、グー・パアッ・グー・パアッ　による腕の強化体操です。

午後、１７名の受講者（内３名が新入生）で
椅子に座っての体操・頭の体操・歩く体操等を行いました。
３年５組みのＨさんにも指導をお願いし、無事終えました。

新入生の談
　・普段家では何もしないでいるので、結構きつかった。
　・毎日孫の面倒を見ていて、体を動かしているので、きつくはなかった。

焦らずに、頑張りすぎず、続けることが大切です。

※写真はハムストリングス強化運動で、腰痛予防体操です。
なお、２１日の常磐教室は都合によりお休みです。