・・日が短くなりました。
毎朝、近所の大きな樹を眺めながら駅に向かっています。
野鳥たちは寒くても元気みたいです。
僕はどうもだめです。
いつの間にか、年末が近いのに部屋を片付ける気にもならず、時間ばかりがすぎていく。
などと、暗い出だしで始まってしまいましたが、久しぶりに登場するアルとココはとてもげんきです。
ケージを掃除してあげないとな、と思うのですが・・。
それが、ケージから餌箱をだそうとして、腰をかがめたら、何でもないところでいてててて・・。
幸い軽傷らしく、座った姿勢から起き上がるときにちょっと痛いくらいで、じっとしていれば大丈夫。
最初は階段上るときも痛くて、こいつは困ったと思ったけど、それはすぐ直った。
ごめん、アルとココ、年内には必ず掃除するから。
ところで、アル君のダイエットは、４０ｇ付近で停滞したままです。
困った。
湯治したいかも。
つらいですよね。私も何度もやりました！空っぽのゴミ箱を運びながらクシャミをした瞬間とか、、。
１０年程前にお友達に聞いて、健康用のゴム製の腰バンド〔幅15センチくらいので、東急ハンズに売ってます〕を腰骨に強めに巻き、腰回し体操をするようになってから全くやらなくなりました。
在宅中は基本いつもバンドをして行動します。腰骨が支えられて身体も軽く感じます。血流が悪くなるのでたまに外します。
軽いぎっくり腰段階でも、ゴムバンドをはめて腰回し体操をやります。重症にはならずに何とか動けます。
通勤時だけでもコートで隠れるのでなさってみたらいかがでしょうか？確かサイズもLサイズまであったと思います。
どうお大事に！
それです。
10年近く前、中腰でくしゃみしたときは身動きができなくなり、ひと月近くえらい思いをしました・・。前回なったのは3年ぐらい前かな？
ただ、今回は、あ、きたかなというかんじで、それほど症状はひどくないです。とかいいながら、椅子から立ち上がる時は結構こわごわ・・。
腰バンドのご紹介、ありがとうございます。お話しいただいて、そういえば前回のとき、知人からプレゼントされたのを思い出しました。体操は、したこと無かったな。
座ってばかりの商売なので、腰は気をつけないといけませんね。今日探してみて、明日から使ってみたいと思います。