ヨガ開始

今月から毎週1回、ヨガ教室に通うことになりました。

前日のジョギングのせいで（3月に長い風邪をひいて以来、ずっとウォーキングだった）軽く筋肉痛だったので、いろんなポーズができるかちょっと不安だったのですが。

体は固いけど、バランスはいいみたい♪　えへへ。

スイミングのおかげかなあ。
左右のバランスを取りながら泳ぐトレーニングをずっとしてきたから。


日ごろの姿勢を意識しようと思いました。

だって、ヨガのポーズって全然激しい動きじゃないのに、きついんだもん。
あぐらで座って、腰・背筋をぴ～んと伸ばして、腕をまっすぐ上に伸ばす。ひじを曲げないように。これを1分以上すると、結構肩や腕がじーんと痛い。
そうか、日ごろ伸びていないんだなあ、と。

最後の方、目を閉じて集中してくると自分の呼吸しか聞こえなくなってきて。
聞こえないというか、呼吸だけの存在を感じるというか。
うまく言葉にできないけど。
目を開けたときのクリアな感覚。
これがこれから変化の渦に入っていく私の、心のリセットの場になりそうです。