遠くを見る

現状が辛い時、遠くを見るようにしています。

遠く…風景じゃないですよ、時間です。

例えば「なんとか無事に乗り切った～と笑っている10日後の自分の姿」、
「あのトラブルも結果オーライだったなあと、来月みんなで話している様子」、
「あの辛い時期の経験を生かして今回はうまくできてるなあ、よかったなあ、と思う1年後の元気な自分」を想像する。
そうなるって知っている、と思えるまで想像する。


しんどい時って、その問題点とか原因になった出来事や人、しんどい自分の気持ちにばかりフォーカスしてしまいがち（多分私だけじゃないはず）。
すると抜け出せない。
悪循環のスタートを切ってしまうのです。

だから、遠くを見る。遠い先を思う。それも、うまくいってる様子を。


これね、小学生のときからやってます。
たま～にこの方法を忘れて、いつまでも悩みの小部屋のすみっこで寝てるときがありますが。


で、どうしてこの話をするかっていうと、
仕事で行き詰まっていて、頑張っているのに身動きが取れない！ともがいていた友人から、数日前に電話をもらったからです。
「unoが言った通り、大仕事が無事に終わったの。みんなが助けてくれてね、打ち上げでよくやったってねぎらってくれて、飲んで盛り上がった」と。
ご機嫌で打ち上げしている様子を想像したらしいです。そこまで現実化したのね。あっぱれ。
さらに、「unoって5歳児みたいに子供っぽいけど、たまに観音様に見えるときあるよ」だって。
子供っぽいは余計じゃ！事実だけど（笑）