人の行くウラに道あり花の山

人間ドックの検査は問題なし。ただ、注文は、「上半身の筋肉を鍛えましょう・・・」。

「エレベーターより階段」。これは足腰の筋肉のこと。
上半身ならさしずめ、腕立て伏せか、重量挙げか？

「日常生活に筋トレを」と「貯筋運動」を勧めているのが、早稲田のスポーツ科学学術院教授の福永哲夫氏です。
「貯金」ならぬ「貯筋運動」とはなんでしょう？

筋肉は、中高年になっても、腕立て伏せや腹筋など、鍛える部分に意識を集中し、強めの力で15分ほど毎日続けると、
筋力が効果的にアップするそうです。
つまり、筋肉を鍛えるのに、年齢は関係ないのですね。

しかも、老いによる姿勢や足の痛みなどにも改善が見られると言われます。

お金でなく、若さを保つ「貯筋運動」。

いくらお金があっても、寝たきりでは、使う喜びもありません。

毎日の筋トレは、年齢を重ねるほど体もままならず自己管理するのは面倒です。

けれど、今の苦を嫌って、近い将来、寝たきりにでもなったらそれこそ大変。

時間を作らずとも家事の合間やテレビを見ながらスクワット！
颯爽で元気な日々を願うならば、せっせと「貯筋運動」に励むのが得策と言えましょう。

「人の行く、ウラに道あり花の山」
人生の花、咲かせる為の今の努力、人知れずとも惜しまず継続したいものです☆