年間ランニング距離

一時期は毎月100k走れていたのに
ここ２年ほどは夏に半分くらいしか走れなくなり、
そのほかも以前ほどランニング距離が確保できず、
2017年の年間ランニング距離は936.2kmでした。

来年はもう少し走れるといいな

年末ラン♪

今朝は８時にゴミ出しをした後、
いつも９時開店のスーパーが８時開店だったので
そのままスーパーへ。

まだ全く手をつけてないおせち料理の
食材を買いに行きました。

今年は普段から野菜も高いけれど、
お正月前はさらに高くなって、
毎年のことながら、
レジでの支払いでビックリ

少しずつおせちを作りつつ、
夕食前にはランニング。

最初の２kmだけゆっくんと一緒に走り
私はそのまま残り10km。
合計12kmを５分34秒/kmで。



今日は栗きんとんと田作りと焼き鯛と筑前煮を
作りました

黒豆をつけておいたので
明日は黒豆からスタートかな

仕事納め

昨日は仕事納め。

この一年は本当に人の出入りが激しくて
しんどかった一年でした。。。

しんどいな…つらいなぁ…
と思うことは何度もあったし、
憂鬱になったことはあったけれど、
辞めたいな…って思ったことは一度もなくて、

訪問すると、
「待ってたんやで」と笑顔で迎えてくれたり、
ケアをしながら楽しいお話をしてくださる
利用者さんやそのご家族の方々に
今年もたくさん支えてもらいました。

実習に来てくれた学生さんや
研修で来てくれた病院の看護師さんに
「在宅っていいですね」
って言われるたびに嬉しかったなぁ…😌

どうやら今年も(!?)
私は時々ネジが緩んでいたようで
そんな私に鋭くツッコミを入れながらも
温かく見守ってくれたスタッフにも感謝😌

今日から５連休。
毎年あっという間に過ぎていくけれど
去年は御節を作り終えた大晦日から
数日寝込んでしまったので
今年は元気に過ごせますように…🍀笑

新しいシューズで…

年末はなんだかバタバタと過ぎます。

12月に入ってからは本当に早い

仕事も年末年始の訪問調整があったりで
毎日慌ただしく過ぎていきます。

昨夜は手付かずだった年賀状を作成。
日付が変わって３時前まで
デザイン考えたり印刷したり…で寝不足

でも、貴重な土日。
大掃除の残りやクリスマスの買い物もあるし、
朝からフル活動でした。

15時半ごろようやく時間ができたので
自主練で２km走るゆっくんと一緒にランニング。

私はそのまま遠いコースを走りに行き、
トータル20km、５分30秒/kmで。






先日届いたシューズで初めて走ったけれど
なかなか履き心地良かったです😊

ロング走

今日は次男が１kmちょっとで脚が痛くなり
1.3kmほどで離脱。。。

でも先週よりペースが上がり、
４分50秒/kmくらいでした。

私はそのまま続けてロングラン、
16kmを５分35秒/kmで。

新しいシューズ(ライトレーサー)にも慣れてきたので
練習用にもう一足買おうかな…

愛しいシューズたち

今朝は朝からカーテン４組洗濯し、
その間に窓拭きと網戸、エアコンの掃除…
と少しだけですが年末に向けて掃除。

午後からはゆっくんと一緒に
２km＋４kmの計６kmを５分12秒/kmで。



ランニングシューズを並べてみたら
いろんな大会のことを思い出して
懐かしくなりました



右端が普通の幅のlyteracer。
真ん中の二足がGT-2000New York。
ブルーの方がサブ４達成できたときのシューズ。
一番左が今回思い切って軽くしてみた
ワイドのlyteracer。

もう一回４時間切ってみたいなぁ…

次男とランニング

今日はゆっくんと一緒に２kmランニング

その後私だけ続けて走りに行き、
トータル12kmを５分28秒/kmで。
ゆっくんは最初１kmは話しながら５分03秒/kmで、
次の１kmは４分37秒/kmで走っていました。

のんきに後ろから写真撮ってたら最後に離された。。。



asicsのlyteracer RS5-wide、
足趾も痛くならないし快適✨✨
シューズを軽いタイプに変えてから
明らかにタイムが速くなってる！！



↑これはGT-2000New Yorkで走っていたころ。



↑これはシューズを変えてから。
最初はワイドじゃないから痛くて仕方なかったけど、
最近の２回はワイドで走っています。

フルマラソンまであと２ヶ月

天真爛漫

今日は子どもたちの個人懇談でした。
せぃせぃ、ゆっくんの担任の先生は
去年から担任をしていただいてるので、
子どもたちの性格もよくわかってくれていて
勉強面や生活面もしっかり見てくれていて
ありがたいことです

二人とも勉強も頑張っているみたいだし、
毎日元気に楽しんで学校に行けることが
親としては何より嬉しいです

せぃせぃの担任の女の先生は
せぃせぃの子どもらしさを大事にしてくれていて
「この天真爛漫さを持ちつつ
大きくなってほしいですね」
と言ってくれていました。

懇談の後はランニング。
asicsのlyteracerの普通のタイプだと
どうしても足が痛くて傷だらけになるので
幅の広いタイプに変えてみました👟
軽いし足も痛くないし快適でした♪
８kmを５分25秒/kmで。

週末ラン

週末は細々とした用事を済ませ、
午後からはランニング。

軽いシューズ(asicsのlyteracer)で走ることにも
だいぶ慣れてきたようですが、
やっぱりシューズの幅が狭くて、
週末は水疱や出血を抱えながらのランニング

昨日は５分21秒/kmで10km。



今日は５分30秒/kmで15km走ってきました

天使の羽のような雲も発見♡





明日からまた一週間が始まります