evergreen

今日は一日雨…

帰りの雨が強そうな予報だったから
自転車は止めて３キロ先の職場まで歩いて行ったけど
それほど降らなかったなぁ…

雨の日は秦基博さんの
「evergreen」を聴きながら
訪問先に移動しています。

秦さんの声は癒される…

今日は雨だったけれど
この時期の新緑には何だかパワーを
もらえます

あと２日…頑張ろう

内反小趾！？

数日前、ふと自分の足を見て
なんか形が変わってきたなぁ…と

外反母趾にはなったことはありませんが
小指がそんな感じに。。。

気になって調べてみたら
まさに私と同じような状況が
書かれていました。

どうやら“内反小趾”というらしいです

踵周囲の骨格の崩れが原因で
肩こりや首のこりの原因にもなるとか。。。

もともと走るのが苦手て
子どものころから父には「扁平足」と
言われていた私ですが、
歩き方や走り方も悪いのか
自分でも気づくほどに。。。

慌ててここ数日は足の指を動かす運動を
取り入れるようにしています。

今日は13日ぶりのランニング。

踵をあまりつけないようにして
母趾球あたりで踏み込むようにして
15kmを５分30秒/kmで。

内反小趾、治るかなぁ…

放送当番

私が生まれ育った地域にはなかったので、
嫁いで来たときは驚いたのですが、
今住んでいる地域には町内放送があります🔈

自治会からの行事や訃報のお知らせの他、
学校の行事だったり、
子ども会のソフトボールなどの
練習の呼びかけだったり、
廃品回収のお願いだったり…

その中の一つに
６年生が担当する夕方の放送があります。
春から夏にかけては18時、
日の暮れるのが早くなる冬は
もっと早い時間に流れるこの放送。

今日は長男の初回放送だったので
仕事帰り🚲ドキドキしながら聞いていました。

笑いながら放送したら苦情もくるので、
本人も必死でリハーサルしていたそう。

「◯◯愛護育成会放送。
△△△のみなさんにお知らせします。
もう18時になりました。
外にいる人はすぐに家に帰りましょう。
みなさん、今日一日はどんな日でしたか？
挨拶はできましたか？
右側をきちんと歩けましたか？
家のお手伝いはできましたか？
危ない遊びはしませんでしたか？
外では一人で遊ばず、知らない人には
絶対についていかないようにしましょう。
これで◯◯愛護育成会放送を終わります。
今日の放送当番は◯◯と△△でした」

今回は仲良しの男の子とペアでしたが、
二人ともしっかりはっきり言えていました😊

二人ともおつかれさま

松山あげ丼

気になっていた松山あげ丼を作ってみました
簡単に作れるし美味しい







今日は利用者さんとお散歩していたら
保育園児の列とすれ違いました。

たぶん４歳児くらいかなぁ。。。

狭い道なので園児が通り過ぎるまで
利用者さんと待っていたら
なぜか「あくしゅしよー♫」と言われ、
握手しながら園児を見送りました🤝

お天気は一日中すっきりしませんでしたが
心はなんだかほっこり

大好きなさくら

いつからブログ書いてなかったかな…

と考えてみたけど５日前くらいかぁ。。。

この５日間の間に
私が一年で一番楽しみな季節、
桜が咲き始めました















今年は晴天には恵まれなかったけれど
桜はやっぱりキレイ。

今日は桜の花びらが舞い散る中でのランニング。

10kmを５分35秒/kmで

明日からまた一週間。

頑張ろう

はみ出さずに…

今日は朝からパン作り。

大好きなクリームパンを焼きました

今回は12個作ったのですが、
一つもクリームがはみ出さずに
出来上がりました

成型の仕方…というか、
成型の時の生地の伸ばし方、
間違っていたのかもなぁ。。。

焼きたてはアツアツで美味しい

さくら。

今日は午前中は子ども会の三役会。

なんだかんだでバタバタしていますが、
今日も夕方に10kmランニング。

いいペースで走れました



去年の今日はこんな桜が見れたのに…



今年はまだ蕾です。



桜が咲くのが待ち遠しい

レンコンチップス

揚げ物は年に数回しかしないけど…
たまに食べたくなるレンコンチップス。

フライパンに少なめの油で
揚げ焼きにしました

お塩をかけなくてもレンコンの甘みだけで
美味しく食べられます

12日ぶりの…

副鼻腔炎もすっかり良くなり、
12日ぶりのランニング。
10kmを５分32秒/kmで。

久しぶりだったわりには
いいペースで走れました