2013年…

初マラソンから１週間…
久しぶりに膝も足首もサポーターをはずして６km走りました。

最後の１kmだけスピードを上げたけど
ゆっくりペースで平均５分43秒/km。

出だしは寒くて凍えそうでしたが
２km辺りから身体も手先も
ポカポカしてきました

冷たい風を頬に感じながら走るのは
本当に気持ちいい

今月は練習で10日走って80km、
＋レースで42.195kmでトータル122km。

2013年も残すところあと２日…。
一日早いけど振り返り

今年は…というか、今年も(笑)、
なんだがバタバタとあっという間に
過ぎていきました。

ゆっくんの卒園＆入学、引っ越しも重なり、とにかく春はしんどかった…笑

でも大きな怪我や病気もなく、
小学校も楽しく通ってくれて感謝

行動範囲を広げるときは
最初に私も一緒について行って
危険な場所を確認して伝え、
どこに行って何時に帰ってくるのか、
ケンカしていても二人で帰ることを
約束して守ることの大切さを教えつつ、
あえて手を離して見守るドキドキ感を味わいながらだったような気もします…笑

仕事では訪問看護も２年目になり、
今年は大好きな先輩や同僚を退職や異動で見送り、寂しさも感じる一年でしたが、利用者さんとの関わりで学んだり、反省したり、振り返ったり、癒されたり…
まだまだですが、来年も頑張ります

私生活では、
いつも支えてくれる方々に加え、
数年ぶりに再会できた友達、
新たに仲良くなれた小学校の友達、
親切にしてくださるご近所さん、
大好きなアーティストとの出逢い…
たくさんの人に気持ちを支えてもらった年でもありました

そして、去年の年末には
これっぽっちも考えてもいなかった
ハーフマラソンやフルマラソンへの挑戦。

目標を決めてしまうと、
そこに向かっていくのは好きなので、
この一年で走った距離は1336km。
たぶん去年は700～800kmくらいだと思うのでだいぶ延びました。

来年も一度はフルマラソンに…
願わくば神戸マラソンに出て、
記録を縮めることを目標に、
また気持ちを新たに頑張ります

…そして、気になることが一つ
張り切って25日に年賀状を出したものの、『年賀』と書いた紙をくるむのを忘れてしまいました…
フライングで届いてしまってたら
ごめんなさいです。。。

兄弟げんか。

基本的には仲良しの二人ですが、
今日は何かがきっかけでケンカになり
取っ組み合ったすえ、
ゆっくんはほっぺや左目の
ギリギリのところを負傷llllll

せぃせぃは近所や学校のお友達とは
取っ組み合ったことはないようですが
ゆっくんの前では本当に激しい…

それでもいつの間にか仲直りして
また二人で遊び出すから
兄弟っていいなと思います

お年玉を楽しみにしてるせぃせぃに
『でもな、今はもらえるから
うれしいかもしれんけど
おとなになったらこんどは
あげるがわになるんやで』
と冷静に話すゆっくん…

めっちゃ怖がりで子どもっぽいのに
時々、大人な発言をしていて
ビックリします。笑。

それにしても今日は寒い…

ストーブを焚いてる部屋以外は
寒くて白い息が出ています。。。

仕事納め。

今日で今年のお仕事が終わりました

急な訪問などもありバタバタし、
月末の報告書や計画書の時間がなくなり、
お昼も食べずに15時まで仕事して無事終了♪

帰りは雨なのかミゾレなのか
打たれてしまったけれど、
今年は年明けまで休みが長いのでうれしい

今日は実家の母からみかんが届きまして



小ぶりのみかん、大好き

子どもたちもテンションが上がって
せぃせぃはみかん星人になっていました

サンタさん。

我が家にもサンタさんが来てくれました

朝から子どもたちは大喜び

お目当てのもののようで
微妙に違っていたようですが、
『いろいろかえたからしかたないな』
と意外に冷静

『ちゃんとてがみももっていってるし
コーヒーものんでるで！！！』

昨夜年賀状を1時半までかけて書き、
最後にカップに1センチのコーヒーを入れて
かき混ぜておいたことが大成功



ポケモンの小さなフィギュアは700円ほどだったので、
最近になってまたはまってきた
ブロック関係のもので創造力を
つけてもらおうと思ってこちらを選びました



夢中で遊んでくれました

昼前には友達の家に遊びに行かせてもらい、
持参したパンや友達お手製のスープで
みんなでお昼をいただき、
夕方まで親子楽しく遊べたので感謝

楽しいクリスマスになりました

クリスマス☆

今日は終業式

子どもたちの帰宅に間に合うように
用事を済ませるつもりが、
予定より混んでいて５分遅れて帰宅

すると、少し前に帰宅していたゆっくんは
号泣していました

どこか痛いのかと心配すると、
近所の４年生の男の子がやってきて
『なんかな、ゆっくん、お母さんがおらんで泣いててな…玄関に何か茶色いのが血に見えてな…』と

ゆっくんは泣いてるし、
近所の子は興奮気味に話してくれるし
心配して来てくれたことを感謝して
あとは本人に話を聴きました。

どうやら私がいなかったことと
玄関の近くにあったオイルらしきシミが
私の血液と思ったようで
『ははがころされたとおもったんやー！』
と泣いて訴えていました

『でも◯◯くんに、
“殺されたにしては死体がない”
っていわれて、
しんでないかもっておもって…』
思わぬ想像にビックリしつつも、
子どもに心配させてしまったことを反省…

旅行先のエレベーターで
知らない人にカンチョーをするくせに、
不審者に対してはかなり警戒していて、
自分が遊びに行くときも、
『すぐにカギをかけてな！！』
と私に言い、
鍵の音を確認してから出かけるゆっくん。

謝ってギュッとしてようやく笑顔に…

『サンタさんからロードバイクとどくまでに、あしがなおるといいな♪』
と言ってくれました。

クリスマスイブの今日は
サラダとチキンとチャーハンとスープと…クリスマスらしくないメニュー。笑。

それでもケーキをデコレーションしただけで喜んでもらえる年齢で
ありがたいです

サンタさん、来てくれるといいね
頼まれたコーヒー用意しとかなきゃな

振り返り…

一夜明けて…

右足はずいぶん良くなりましたが、
全身筋肉痛でロボット状態です

自分の時計で計測したものを分析、
スタートの号砲が聞こえなくて、
ウォッチを押すタイミングがずれ、
実際の距離とは若干違ったのですが
振り返るとこんな感じでした

０～５km 29:32
５～10km 28:36
10～15km 28:16
15～20km 29:05
20～25km 29:11
25～30km 29:32
30～35km 30:24
35～40km 31:37
40～ラスト 16:17

やっぱり後半にいくに連れて
スピードが落ちていますが、
『初マラソンは10kmのタイムの５倍』
と聞いていたのは本当でした。
またこの結果を参考に練習しないとな

フルを走った3103人中1600番台
(男女合わせて)だったので、
真ん中より少し後ろくらいかな。
次はまた順位も伸ばせるといいな

今回、誘ってくれた友達(女の子)は
10kmレースならたいてい入賞する
すごい人☆
昨日は10年ぶりのフルで3時間39分台。
二回ほどすれ違いましたが
ほんと爽やかで素敵だったな

追いつくことはできないけど、
少しでも近づけるように頑張ります

初マラソン！！

いよいよこの日がやってきました



人生で一度切りの『初マラソン』！

緊張しながら電車で現地に向かい、
ストレッチをしてスタートからしばらくは
ウォーミングアップのつもりで走りました

後半に脚にくることは経験済みでしたが、
まさかまさか10km辺りから
右足の外側が痛くなり、
ペースも５分45～55秒/kmくらいに落とし、
着地の仕方を変えながら、
少しかばいながら走り続けました

最初の方で足が痛くなったので
完走もできないかな…なんて思ったりもしましたが、
これまでここに向けて練習してきたので
いけるところまではいこうと走り続けました。

心肺はまだまだ大丈夫でしたが、
30km過ぎた辺りから６分15～30秒/kmくらいでしか
走れないようになり、
とにかくゴールを目指して走り続けました。

そして完走！！

サブ４達成はできませんでしたが、
４時間12分台でゴールできました

ゴールには実家から駆けつけてくれた母、
花束を用意して待っていてくれた夫と子どもたち



感動して泣くかと思いきや、
ゴールした途端に我慢してた足の痛みが襲って
まともに歩けなくなって
救護コーナーでアイシングとテーピングをしてもらいました。

母とはゆっくり話せないまま、
豆乳だけいただいただけになってしまい、
遠くから来てくれたのにごめんね

いろんな人からの応援もあり、
無事に完走できて本当にうれしいです。

子育ての合間にできる運動を…
とジョギングを始めて丸４年。

去年の年末までは10kmしか走れなかったのに、
今年神戸マラソンを意識して練習を始め、
11月の初ハーフマラソン、
そして今日の初マラソン。

いやいや走ったことはないけれど
積み重ねた練習が実を結んでくれて
本当にうれしいです

こころことば。

昨日のことですが…
お風呂上がりに私のそばに来て、
『なぁ、このうたきいてな♪』
とナオトの歌を歌い出したゆっくん

ただでさえ、普段から
たどたどしく話す子なのに、
早口のナオトの曲を
頑張って口ずさんでいました

私も大好きな『こころことば』というその曲、
ゆっくんが歌った部分の歌詞というのが

まずはやっぱりいつも隣で
飽きもせず付き合ってくれるあなたへ
ありがとう ありがとう

というものでした

そのフレーズだけ覚えて
『ははのことやで』って…

ほっこり癒されました

大掃除。

全く手をつけないまま
今年も残すところあと10日。

とりあえず全部屋のカーテンを洗濯して
室内の窓は全部拭きました


でも、物干し場の窓の多いこと！！
中からの汚れはあまりないけど、
外はきっと汚れているだろうから
高圧洗浄機とかで掃除したいな

ひとまず休憩～

楽だから…？

我が家の次男坊、ゆっくん。。。

何でもさっさと用意して
お兄ちゃんよりしっかり者かなと
思う場面も多いのですが、
寝るときのスタイルがこちら



一番上のボタンだけ留めて
他のボタンは留めない。。。

理由を聞くと
『だって、あしたのあさきがえるとき
らくちんやん♪』
って…

ボタンはずすの、そんなに面倒くさい？？

写真はスタンプ貼ってるので見えないですが、
得意気な顔をしているのが笑えます