水槽の掃除

先日の出来事。

夫の実家の大きな金魚の水槽の掃除を
夫と子どもたちが約束したのが金曜日。

すでに土曜日は午前も午後も
友達と約束があった子どもたちは
８時までにご飯を食べて実家に行くと
予定していたようです。

でも、三人とも寝坊。。。💤

結局、
「お昼ご飯の後、掃除をしてから遊びに行く」
と決めて子どもたちは午前中遊びに行きました。

夫は子どもたちが行ってる間に
水槽の掃除を済ませてきたらしく、
でも子どもたちには黙っておいて、
昼食の後、実家に。。。

しばらくして戻ってくると
「チチが掃除してくれてたー♫」
とルンルンで帰ってきたせぃせぃに対し、

「チチがもう掃除してたのに、
まだしてないって僕たちにウソをついた！！」
と怒って口をきかないゆっくん。。。

自分がするはずだった
掃除をしてくれたんだから
「ありがとう」
とお礼を言ったらいいんじゃないの？
と伝えたのですが…

ゆっくんはあまり納得しない様子。。。

兄弟でも全く反応が違うんやなぁ。。。

引き継ぎ。。。

この三連休は…

土曜日→子ども会の連合親睦会
日曜日→今年度の総会と次年度の役員会
月曜日→地域への配り物や子ども会員への説明などなど…

なんだか子ども会で終わっていきました。。。

会計さんからの引き継ぎでは
紙袋５袋分の膨大な引き継ぎ資料をもらい
一気に憂鬱に。。。

副鼻腔炎なのか昨日から頭や顔も痛いけど
こんなときはやっぱり走らないと
リフレッシュできません

10kmを５分36秒/kmで

再開！

フルマラソン後、
浮腫んで増えていた体重も戻り、
木曜日くらいからはようやく
人間らしく歩けるようになったので
今日はゆるりと６kmジョギング。

５分52秒/kmで。

写真は昨日の仕事帰りの夕陽です。

リベンジ

前回、焼いている途中で
ウトウトしてしまい焦げちゃったので
今日はリベンジで焼きました。



途中でアルミホイルを被せたので
いい感じの焼き色がつきました

マラソン後

おはようございます

相変わらず中途覚醒が多いけれど
昨夜早く寝たので今朝は５時に目覚めました

今回フルマラソンは６回目でしたが、
毎回思うのですが、
あんなにカロリーを消費しても
体重って減らないんですよね。

…というか、むしろ翌々日の今日あたりから
むくみが一段と強くなって
いつもの体重より１〜２kg増えるんです

フルマラソンを走ることでの
身体へのダメージって大きいから、
身体が水分を溜め込もうとするみたいです。

なんか、術後のサードスペースみたいだなぁ…

筋肉痛はまだしっかり残っていて、
しゃがんだり、階段を降りたりが
結構つらいですが、
今日は仕事なので頑張ってきます

チーズケーキ風のケーキ

マラソン翌日。

やっぱり今回も筋肉痛で
ロボットのような歩き方になっている
私です。。。

昨日はクタクタで帰宅してから
毎年バレンタインデーに息子たちに
手作りチョコをくれる姪っ子への
ホワイトデー用に
子どもたちと一緒にケーキを作りました。

簡単なレシピを探して
出来上がったのはこちら。

時間はレシピ通りなのに
ウトウトしている間に
ちょっと焦げちゃいました。。。



チーズケーキ風だけど、
クリームチーズは使っていなくて
ヨーグルトだけなのでヘルシーです

喜んでくれるといいなぁ。。。

鳥取マラソン

鳥取マラソンを走ってきました。



木曜から気管支の調子が悪くなったり、
昨日は緊張してかなかなか寝付けなくて
４時間睡眠のままスタート。。。

それでも、アップダウンとのどかな景色と
小さい子どもからお年寄りの方々の
温かい声援がとても励みになり、
無事に完走できました✨✨

結果はネットタイムで４時間13分台。

フルマラソンは今回６回目。
記録としては３番目の記録ですが
満足しています

途中、調子良かったのに、
やっぱり30km過ぎると厳しいなぁ。。。

気候は日差しもあり暑いくらいでしたが
また参加したいなと思える大会でした

運営スタッフのみなさま、
ボランティアのみなさま、
地域の方々に感謝

カルテット

火曜ドラマ「カルテット」が面白いんです。

一度自分で見て、言葉がいろいろ繋がるところや
ラスト３分で起こることにビックリ！！

そして「カルテット」に関するツイートを見ると
もう一度ドラマを観たくなります。

もうすぐ最終回と思うとさみしい…

貧血改善！！

今日は今年度最後の参観日。

せぃせぃはグループごとに調べ物をして発表、
ゆっくんは二分の一成人式でした。

二人とも緊張しながらも
頑張って発表していました😊

私は教室を行ったり来たりしていたので
なんだかバタバタでしたが

子ども会の役員会の準備や溜まった用事を済ませ
８km走ってきました。５分31秒/km。

今日もいいペースで走れました



そして夕方は一か月の鉄剤内服の
効果をみるために病院へ。

ヘモグロビン値13.6という
私にはありえない数字

内服をやめるとすぐに貧血になるので
今後は２回/週の内服に減らし、
まて半年後に受診することになりました。

とりあえずマラソン前に改善して良かった

テンポ良く…

昨日走れなかったので
一週間ぶりのランニング。



昨日の余韻に浸って
back numberを聴こうかと思ったけれど
SHISHAMOの「明日も」を聴きながら
テンポ良く、心地良く走れました。

12kmを５分35秒/kmで。