え～ん…（涙）

メンマの水煮が安売りだったのでゲット、自分で味付けをしました。

少量のごま油で炒めた後、ガラスープと蜂蜜と醤油を入れただけ。それで充分お店の味になりました。それでいてカロリーは１００ｇ３８ｋＣａｌ。
あんまり食べ過ぎると吹き出物が出そうだけど、朝からたっぷり１００ｇ乗っけてメンマラーメンの出来上がり。昼はそれを夫に作って、とどめはあぐりんのおやつとなり…時間がかかって腐ってしまわないようにと思って冷凍したけど、そんな必要がないくらいの売れ具合でした。

昨日は決算のために今月ありえないほど働いている夫が午後休をとって早帰り。また今日からは残業の嵐だけどね。

それで、買い物のついでにメタボ検診の予約を取ろうということになって、指定の病院に。早回し怪獣の夫にあれよあれよと言う間に今週の金曜日に予約を入れられてしまいました。１１月って言ったのに！！

ま、停滞中なので、１ヶ月しても大して体重は変わんないかも知んないけどさ、なるたけ引き伸ばすって言ったじゃん、ぽんしゃんのばかぁ～！！！

５kg減っても、メタボには変わりないので、腹くくりましたよ（ふんっ！）。なぜかお土産にフルーツオレなんかいただいたけど、お昼食べた直後だったのでパス。

てなわけで、検診行ってきます。

本日の体重７９．６㎏（前日から＋６００ｇ）体脂肪率４５％

昨日の食事朝メンマラーメン（３４８ＫＣａｌ）トマトジュース（３８ＫＣａｌ）ヨーグルト（３３ＫＣａｌ）れんこんシチューの残り（７０ＫＣａｌ）
昼クッキー（２４８ＫＣａｌ）もずくスープ（１０ＫＣａｌ）
夜餃子（３００ＫＣａｌ）ご飯（２５０ＫＣａｌ）
間食かぼちゃカスタード（１００ＫＣａｌ）いちご豆腐（マザー風に…１１１ＫＣａｌ）黒糖キャラメル（２０ＫＣａｌ）

総摂取カロリー１５４４ＫＣａｌ

変わったもんを自分で作って「誘惑に～負けた～」って食ってりゃ世話ないです。

やっぱり噛まないとね～

大量に買ってなかなか減らないプロティンドリンク。アイスにして食べる妙案を教えてもらって少しずつ減らしてきたんですが、そろそろ寒くなってきて冷たいアイスクリームはちょっと辛くなってきました。

そこで、今度は寒天で固めてみました。やっぱり豆のざらざら感はあるものの、飲み物のように直接喉に行かないので、咳き込むことがありません。寒天の食物繊維も加わってよりパワーアップして、順調にこれからも減らしていきます（プロティドリンクをね）

やっぱ噛まないとね～！！

本日の体重７９㎏（前日から－５０g）体脂肪率４５．６％

朝スパゲティー（３４０ｋＣａｌ）野菜ジュース（６７ＫＣａｌ）キュウリ（７ＫＣａｌ）ヨーグルト（３３ＫＣａｌ）
昼れんこんシチュー（２７２ＫＣａｌ）ご飯（２５０ＫＣａｌ）
夜クッキー（２７０ＫＣａｌ）味噌汁（２８ＫＣａｌ）もずくスープ（１０ＫＣａｌ）トマトジュース（１９ＫＣａｌ
間食あんこ（１２３ＫＣａｌ）ソーダ（１６ＫＣａｌ） 総摂取カロリー１４５４ＫＣａｌ

ルネッサ～ン酢！！

画像はこの夏お世話になった黒酢飲料の全貌です。

はちみつリンゴ酢ダイエットから始まってこんなに増えました。全部で７種類。あとただのレモン果汁を入れると８種類ですか。もう少ししたら、なべ用のストレートゆず果汁も出てくると思うので、それも出てきたらゲットします。ライムとかないかしら…シークワーサー入れてもいいかも。ひたすらコンプリートを目指してどうするよ（家族の苦笑）

私はおおよそ２００ｃｃの炭酸水に大さじ１杯のこれらのお酢を入れるんですが、それだと１２倍希釈なんですよ。大体書いてあるのは３～５倍希釈。甘みなんかはまずなくて、飲んでから後にふわっと果汁のさわやかさが追っかけてくる感じ。某有名メーカーのノンシュガー炭酸と同じような感じになります。

甘くないジュースなんて！！っていう人も多いかもしれないけれど、私はこの香りだけのソーダが一番美味しいと思ってます。お酢の量も少ないから胃も荒れないしね。
炭酸の利尿効果で、むくみも減った気が。私は本当に身体までケチなので、うまく外に出せなかったんですよ。トイレの回数が増えたのは仕事的には痛し痒しなんですが、むくみが減って良かった思ってます。

仕事に行く時には、そんなソーダを今年のもう一つのマイブーム、「マンゴー氷」のカップ（使い捨てないで洗って何度も使ってます）に入れて車に乗り込みます。

昨日の「メレンゲの気持ち」のゲストがひげ男爵だったので、なんともチープなダイエット貴族は「ルネッサ～ン酢！！」と高々とプラ容器を掲げて仕事に出かけたのでした。

本日の体重７９．０５㎏（前日から―４００ｇ）体脂肪率４４．７％

昨日の食事
朝パン（２４０ＫＣａｌ）ヨーグルト（６６ＫＣａｌ）キュウリ（１４ＫＣａｌ）鴨ハム（２４３ＫＣａｌ）
昼カルボナーラ（４００ＫＣａｌ）野菜ジュース（６７ＫＣａｌ）
夜クッキー（２７０ＫＣａｌ）味噌汁（２８ＫＣａｌ）
間食あんこ寒天（１２３ＫＣａｌ）かぼちゃクッキー（５１ＫＣａｌ）ソーダ（２３ＫＣａｌ）

総摂取カロリー１５２５ＫＣａｌ

寒天は１回に４個作ってしまうので、あんこ寒天が続いてしまうんです。かぼちゃとかきなことか他にも選択肢はあるんですが、自然解凍したあんこも善哉用に多めに丸めてしまったことで、２回に分けてってことになり…なんか続いちゃって。なかなか元のペースに戻れません。

世界を駆けたお好み焼き

昨日はキャベツが残っているのでお好み焼きにしようと、店に契約更改の用紙（前日もらってきたんですが、カバンから出したままにすると絶対に忘れるので）をさっさと持って行ったついでに、お好み焼き粉と豚肉を買って帰ってきました。

で、家に帰ってきて冷蔵庫を開けたら豆腐が残ってる！今日までの消費期限だし…そうだ、あれにしよう。

それは最近遊びに来てくれているでぶぱんださんが作っていた豆腐入りお好み焼き。でぶぱんださんはアメリカ在住、そのでぶぱんださんも、南の島（外国）在住のやすみんさんから教わった品だというので、世界を駆け巡って逆輸入されたお好み焼きなのです。

お好み焼き粉に豆腐をそのまま投入し、水加減を控えて作ったんですが…合ってたでしょうか。 ふわふわでとろける軽いお好み焼きが出来ました。（画像は普通と全く変わらないので取りませんでしたけど）

本日の体重７９．４５㎏（前日から＋１５０ｇ）体脂肪率４３．２％

昨日の食事
朝カレーリゾット（ご飯が少なかったので、リゾットに４０６ＫＣａｌ）トマト（１５ＫＣａｌ）ヨーグルト（６６ＫＣａｌ）野菜ジュース（６７ＫＣａｌ）
昼クッキー（２４９ＫＣａｌ）スープ（３７ＫＣａｌ）
夜お好み焼き（４６５ＫＣａｌ）
間食あんこ寒天（１２３ＫＣａｌ）ソーダ（１８ＫＣａｌ）市販の酢飲料（８１ＫＣａｌ）

総摂取カロリー１５２７ＫＣａｌ
今計算してひっくり返りました。計算ミスです。それにしても体脂肪減ってます。間違いかと思って量りなおしたけど、一緒でした。

専門家はトータルにそれを見られるのか？

ＰＭＳの影響だと思うんですが、今日はちょっと過激なたすくちゃんになりそうです。

今回でもダイエットのことを話すと「専門家に相談したら？」と言われる方が何人かおられました。 でも、今回私は病気のケアをしていただいているいつものお医者様以外に管理栄養士の方とかには相談するつもりはありません。

急激に体重を減らすやり方もしていないし、病気のデータが正常値に近づいているのだから、それ以上何を求めよと言われるのか、正直わからないのです。

管理栄養士の方から見れば、私の献立には穴がいっぱいあると思いますが、果たして世間の痩せている方が隙のない献立をみんな立てているでしょうか。運動プログラムを持っていますか？管理栄養士の方に隙のない献立を立ててもらって実行出来なくて罪悪感と後悔の渦の中でダイエットをやめることになるのなら、ダイエットなんてしない方がいいです。

そして、専門家はたいてい超デブじゃない（なかった）んです。超デブじゃないから超デブの気持ちはわからないんです。町内でウォーキングをしていて近所の奥さんに声を掛けられることがどんなに恐怖かとか（あとでうわさされているっていう妄想がふつふつと沸きあがってくるんです）まず理解できないでしょう。

それに、１００人いれば１００通りのダイエットがあるように、自分に必要な食材は人それぞれ。それを専門家頼みにすることによって、一生の食生活から一時のイベントになりはしないでしょうか。

確かに聞く耳持たないで走っているのは良くないことですが、ダイエット中には乳製品を控えましょうという栄養士さんが多いことをみるだけでも、頼らない！！と私は思ってしまうんです。
骨がもろくなってしまったために歪んで頚椎を押しつぶし障害者となってしまった母を見るたびに、私はダイエットで同じ道を進みたくは絶対にないんです！！母は戦中戦後の食料難で発症しました。それと同じ状況を作り出すような指導は絶対にしてほしくありません。

反論は多いことを覚悟の上で皆さんに問います。専門家ってそんなにトータルに見られるものなんでしょうか。

本日の体重７９．３㎏（前日から＋１５０ｇ）体脂肪率４４．７％昨日の食事

朝リゾット（３０２ＫＣａｌ）野菜ジュース（６７ＫＣａｌ）ブドウ（２０ＫＣａｌ）ヨーグルト（６６ＫＣａｌ）
昼明太クリーム中華そば（３３５ＫＣａｌ）トマト（１５ＫＣａｌ）カレーの味見（３０ＫＣａｌ）
夜クッキー（２７０ＫＣａｌ）味噌汁（２８ＫＣａｌ）
間食あんこ寒天（１２３ＫＣａｌ）お土産（推定９６ＫＣａｌ）ソーダ（９ＫＣａｌ）

　　総摂取カロリー１３６１ＫＣａｌ

てこでも動かない体重と体脂肪率、停滞してますね～。１回目の時はあわてましたけど、２回目なのでそのうち減るだろうとちょっと余裕が。

Ｄ－１を見たあぐりんが「コアリズム」が欲しいと叫びだし、いただいた商品券の使い道を考えていた矢先だったので買って来ました。うちにはビリー隊長がいるんだけど、ブラバンのあぐりんはビリーのビートの利いたリズムよりラテンのリズムの方が好きだからというのがその理由らしい。私もパターンを熟知したらどうせ英語で言ってること半分もわかんないんだし、（安さに負けて英語版買っちゃったから）音を消して、チェヨンちゃんのビートの利いた曲を編集してビリーさんの音を消してやろうかと思ったりしたし。

でも、１回試してみたけど、コアリズムきついです、うまく腰回りません！！

フードファイターじゃないんだからさっ！！

今週の日曜日のこと。日曜日は（もちろん車ですが）歩いてでも行ける距離なので、礼拝後食事を済ませても職場には早めについてしまいます。

事務所のドアを開けたら、そこにはありえない光景が… Ｔ店長と弟君が並んでファミリア（ファミリータイプのアイスクリーム２０００ｍｌ！！）を食べてました。一気食いだと。

Ｔ店長は長袖のジャンバーを着用し、弟君に至っては冷凍庫用の綿入れジャケットを着用して、弟君は３５分Ｔ店長は４５分かかって完食しました。 それを完全リアルタイムで見てしまったわ。

いつもなら、早くついてもすぐ仕事にかかるんだけど、時間オーバーのお達しを受けて、通常スタートしかできないし。それにしてもまったく、フードファイターじゃないんだから…

そのあと通常の時間にやってきたうちの店のギャル曽根、Ｙちゃんが「そんな面白いことはまぜてくれなくっちゃ！！」と次回参戦の意向を。さすが不摂生メタボ集団。

あ、この３人ともデブじゃないんです。隠れ肥満かどうかはデータがないのでわかりませんが。 じゃぁ、大食い養成虎の穴ってか？！

で、２ℓのアイスを完食して、２人とも夕食は食べられないと言っていました。アイスは2ℓ。ペットボトル２本分の水と同じ量なので、重みとしてはそんなにないはず。
カロリーの高い食べ物はたくさんは食べられない。これが普通の感覚。デブだった頃はカロリーがあろうがなかろうが、重みで食べられた気がします。

普通の量を食育してきて、私も最近はカロリーの高いものはやはりお腹に重たいものだというまともな感覚が戻ってきました。

カロリー重視は危険だという人は多いけれど、自分の感覚ほど当てにならないものはない超デブには、目安としてかなり有効だと思います。

要は、早く痩せたいがためにどんどんと設定カロリーを下げないこと。今までの食生活を変えずに高カロリーな食事を少量だけなんてことさえしなければ、きっと軌道に乗せられるはずです。

本日の体重７９．１５㎏（前日から＋４００ｇ）体脂肪率４５％

昨日の食事
朝パン（２４０ＫＣａｌ）ヨーグルト（６６ＫＣａｌ）トマト（１５ＫＣａｌ）キュウリ（１４ＫＣａｌ）野菜ジュース（６７ＫＣａｌ）ブドウ（２０ＫＣａｌ）
昼タコライス（３９１ＫＣａｌ）ポテトサラダ（３０ＫＣａｌ）
夜クッキー（２７０ＫＣａｌ）味噌汁（２８ＫＣａｌ）
間食あんこ寒天（１２３ＫＣａｌ）Ｅｔｓｕのクッキー（１５７ＫＣａｌ）ソーダ（８ＫＣａｌ）

　　総摂取カロリー１４２９ＫＣａｌ

はい、クッキー食べ過ぎました。とうもろこしのクッキーは塩味のチーズタイプ。胡椒のピリ辛がたまらない！甘いものの方が止められたかも。

思い出の場所に立って…

大阪行脚の2日目。

私はホテル近くの楽器屋さんの前に立っていました。そこはのだめみたいな独身生活を送っていた私にとって青春の場所。

そして合宿所から帰ってきたのが大体この体重（あと２ｋｇ少なかったか）だったので、インストラクターさんの華麗な演奏で、当時にふけろうと思っていたんですが…

意に反して、昨日はこども教室の発表会。かわいい幼稚園児とおぼしき男の子がたどたどしい指使いで「茶色の小瓶」を弾いていました。それを写すビデオカメラのお父さん。なんか１８年の時の流れを感じてしまいました。

私の子供も１５歳ですし、あのときの仲間もみんなだいたい子持ちになってる…よな？（あの頃のメンバーに連絡を全くしてないので、消息がわからない）

そして結婚が決まって婚約式をしたのもこれくらいの体重だった。人は、思い出の多い頃の体重で増えるときも減るときも小休止するのかもしれないです。科学定期根拠は何もありませんが…

新たな思いで第３章（第４章？）を始められるかな。

その後、すぐ近くの中華バイキングへ。お野菜を中心に大体８００ＫＣａｌ位を目安に食べました。イベントなんだから、はじけなくっちゃ。

そこの肉まん（肉団子のあんかけが中に入っていて、美味）をお土産に、夫との待ち合わせの駅（夫は車で別行動していたので、バスターミナルのある八尾南の駅で待ち合わせ）まで行って車に乗り込んで、無事帰宅。

帰りがけに夕食のおかずだけを買いに行きました。夕食のつもりで肉まん買ったんですが、夫はそれにまだフライドチキンをチョイス。私はお昼がお昼だったもんで、量り売りのお惣菜（しらあえ、高野豆腐のそぼろ煮）をチョイス。あぐりんには最近揚げ物を食べないので、焼き鳥をチョイスしました。

本日の体重７８．７５㎏（前々日から－２５０ｇ）体脂肪率４４．６％

昨日の食事
朝クッキー（２７０ＫＣａｌ）味噌汁（３２ＫＣａｌ）
昼中華バイキング（推定８００ＫＣａｌ）
夜白和え（８０ＫＣａｌ）高野豆腐（７５ＫＣａｌ）ご飯（２５０ＫＣａｌ）肉まん１個（推定９０ＫＣａｌ）
間食あんこ寒天（１２３ＫＣａｌ）低カロリークッキー（４８ＫＣａｌ）ソーダ（１６ＫＣａｌ）

総摂取カロリー１７８４ＫＣａｌ

バイキングのカロリーが全く読めないので、すごい数字ですが、とにかく野菜を食べたので案外もっと低カロリーかもしれません。リセットできたかどうかはわかりませんが、減ってます。

行きましたよ、あのお店！

昨日は昼ぐらいで大阪入り、あぐりんの社会見学でいつもより早い時間にお弁当を作って送り出さないといけなかったから。

それを片付けて洗濯物を干したりしていたら、いつものバスに乗り遅れました。んで、次のバスは…１時間４０分後。

朝はしっかり食べて、昼は移動中の近鉄特急の中で。つくづくおからクッキーって便利。

今食べているのは８種類２７０ｋｃａｌのやつ。本当はその中で６種類を選べばいいんだろうけど、やっぱ全種類食べたいんで８個食っちゃう。おかげで腹持ちはとてもいいですよ。

実家で用事を済ませて夜はチェックしてあった「ドリームプレス社」の低カロリーレストラン「Ｅｔｓｕ」へ。アジアトレードセンターのレストランスペースにそのお店はありました。

村上ちゃんが食べた「おすすめ弁当」もありましたけど、サラダにマヨネーズが入っていそうだったので、私は「ひまわり弁当」をチョイス。ちょっと高めの４３７キロカロリーです。今まだ大阪なので、帰ったら画像も貼りますね～。

おすすめはエビフライだったですけど、ひまわりは鶏唐揚げ入ってます。後は野菜がメインで、お酢を使ったメニューが多かった。

一押しは真ん中上段の手作り豆腐。豆乳をくず粉？寒天？？で固めてあるんだと思うんですが、かけてあるあんかけのタレも美味で、豆の味がふんわりしてとっても上品なお味でした。頑張って再現するぞ～！！

お土産に低カロリークッキーを買ってホテルに向かいました。

２２日の体重７９ｋｇ（前日から＋４５０ｇ）体脂肪率４３．７％

おとといの食事
朝ご飯（２５０ｋｃａｌ）肉なし肉じゃが（９６ｋｃａｌ）豆乳プリン（９２ｋｃａｌ）野菜ジュース（６７ｋｃａｌ）トマト（１５ｋｃａｌ）豚汁の味見（５０ｋｃａｌ）
昼ネットカフェでお弁当（５８０ｋｃａｌ）
夜クッキー（２７０ｋｃａｌ）味噌汁（２８ｋｃａｌ）

総摂取カロリー１４５２ｋｃａｌ

２２日の食事
朝ご飯（２５０ｋｃａｌ）ソーセージ（１４４ｋｃａｌ）卵焼き（７０ｋｃａｌ）豚汁（１２８ｋｃａｌ）
昼クッキー（２７０ｋｃａｌ）ヤクルト（６５ｋｃａｌ）
夜ひまわり弁当（４３７キロｃａｌ）間食ジェラート（推定１６５ｋｃａｌ）

総摂取カロリー１５２９ｋｃａｌ
帰りのフードコートでジェラートを食べちゃいました。その分オーバーです。

 

追記、帰って来て画像ＵＰしました。メニューを選択した後、カロリーはもちろん栄養成分までしっかり書かれた表を持って表われた店員さん。堂島アバンザに野菜料理のバイキングのお店もオープンしたとか。低カロリーだからってバクバク食べたら何にもならないので、はかりを常設して欲しいと思ったりする私。

これからも、がんばりません！！

今日は礼拝で立証しました。もちろんネタはダイエット絡みです。

年配の方が多いので、ドリームプレス社を見ている方もあまりなく、「いつまでもデブだと思うなよ」のタイトルにちょっとどよめきが。

内容自体はこのブログの方が詳しいです。日々書いていることを信仰に照らし合わせてまとめただけですから。

でも、終わって出てくるのは意思が強いって台詞で…クリスチャンの人に言われるとなおさら悲しくなるんですけど…何もかも神様にお任せした結果だって言ってるじゃないですか！！（怒るらんでもええっちゅうねん）

ま、これからもゆるゆるで行くことには変わりないので…ぬるいですけど、見捨てないでね。

本日の体重７８．５５ｋｇ（前日から－１００ｇ）体脂肪率４４．４％

昨日の食事

朝パン（２４０ｋｃａｌ）ソース（３０ｋｃａｌ）キュウリ（１４ｋｃａｌ）セロリ（１５ｋｃａｌ）ヨーグルト（６６ｋｃａｌ）野菜ジュース（６７ｋｃａｌ）
昼カレーラーメン（３７６ｋｃａｌ）トマト（１５ｋｃａｌ）
夜クッキー（２７０ｋｃａｌ）味噌汁（２８ｋｃａｌ）
間食あんこ寒天（１２３ｋｃａｌ）豆乳プリン（９２ｋｃａｌ）ソーダ（１６ｋｃａｌ）黒糖キャラメル（２０ｋｃａｌ）

　　総摂取カロリー１３７２ｋｃａｌ

マカロンさんみたいに大量減とはいかなかったけど、後送りで増えなかったことに感謝しよ～っと。

超簡単！豆乳プリン

おとといの話なんですが、さわらのカレー焼きを作ったんです。で、私の分は翌日朝に食べようと思って別に取り分けてお皿に乗せてキッチンに。後の２人の分はダイニングに置いて仕事に出かけました。

でも、帰宅したら見事に夫に食べられていて…楽しみにしてたのに！！ あまりにも悔しかったし、レコダイをはじめてからあんまり私はじけてないよなぁ～と思ったので、昨日は台風が近づく中、１人回転寿司を決行して、あんこ寒天をダブル食い。

そして夕食はアニメ「あたしんち」で募集した超簡単料理集の中から、卵豆腐を。 豆乳４００ｃｃに卵２個と小さじ１／２のお塩を入れてかき混ぜて１０分蒸すだけ。めんつゆを少しかけて食べました。すんごく美味しいです。

下の方に小さく甘くしてもいいかもって書いてあったので、２個目（２個も食ってしまったよ）は残っていたノンカロリーのガムシロップをかけて。マジ、豆乳プリンです！！

豆乳は１ℓで買ったから、２回目はバニラエッセンスを振って蒸しました。４分割で９２ＫＣａｌです。お菓子として食べるのであれば、５分割７３ＫＣａｌでもいいかも。

本日の体重７８．６５㎏（前日から－２００ｇ）体脂肪率４４．４％

昨日の食事
朝クッキー（２４８ＫＣａｌ）野菜ジュース（６７ＫＣａｌ）トマト（２０ＫＣａｌ）
昼回転寿司（５９５ＫＣａｌ）
夜冬瓜とはんぺんの煮物（６４ＫＣａｌ）卵豆腐２個（１８４ＫＣａｌ）ご飯（２５０ＫＣａｌ）
間食あんこ寒天（２４６ＫＣａｌ）ポテロング（５０ＫＣａｌ）ソーダ（１６ＫＣａｌ）

総摂取カロリー１７４０ＫＣａｌ

はい、ホメちゃんに感謝です、このバカ食いなのに減ってます。それより、停滞中は少々食っても増えないって奴でしょうか。