「たたかわないダイエット」で脂肪燃焼にはクロムを摂るほうがいいと書いてありました。
インシュリン抵抗性にも効くというのですが、日本にはクロムのサプリメントはないように書いてありました。 わざわざアメリカから取り寄せるのもなんだしと思いながら薬局でサプリをみていると、「ネイチャーメイド」のマルチビタミン・マルチミネラル、マルチミネラルにクロムが含まれてました。
この本が書かれたのが２０００年なので、８年間に日本にクロムの入ったサプリメントは売り出されていたようです。
で、ビタミンも摂るほうがいいと言う方も多いので、マルチビタミン・マルチミネラルを購入。マルチミネラルオンリーの方がクロム値が高いんだけど、いきなりいっぱい摂ってもなんか怖いし。
でも、楽なほうに流れてるなぁ～これってデブの発想かも。
健康になれればいいということで…
本日の体重７８．０５㎏（前日から＋４００ｇ）体脂肪率４３．６％
昨日の食事朝リゾット（３０２ＫＣａｌ）ソイジョイ（１３７ＫＣａｌ）
昼クッキー（２７０ＫＣａｌ）トマト（１５ＫＣａｌ）キュウリ（１４ＫＣａｌ）ヨーグルト（３３ＫＣａｌ）
夜キャベツのクリーム煮（１８６ＫＣａｌ）ご飯（２５０ＫＣａｌ）
総摂取カロリー１４０８ＫＣａｌ 
