痛たたたた…

ちょっとテンションです。

昨日、腹立たしいことがありました。内容については、指が紡ぎだすのも拒否するほどあほらしいことなので、そのうち落ち着いたらお知らせするかもしれません。
ブログには全く関係のないことなので、お知らせしない確率が高いでしょう。

十二指腸が痛くなって夕食食べられませんでした。今朝もかなり痛いです。２食抜きはさすがに体に悪いから、何とかパンをねじ込んで、潰瘍薬飲みました。これで、少しは落ち着くかも。

少しでもストレスがかかると十二指腸が痛くなって食べられなくなり激減、そして治ったあと食べ始めるとぐんぐんリバウンドする。私のお決まりのパターンにならないように、注意しなくては…

本日の体重８８．８５㎏（前日から－１９００ｇ）体脂肪率４８％
まさかの２ｋｇ減です。

＋α

頼んでいたαリポ酸が届きました。

本当はもう少し早く導入したかったのだけど、年末に置き換え追加分やＥＭ－Ｘの購入など、カード使用が続いていたので、少し先延ばしになっていました。

最近では燃焼効果を期待するというより暖房器具の一種になりつつある私にとってのサプリメントですが、なんにせよ効いているのですから、由としましょう。

最近、私と同様少々スリムになったタッパーちゃん、私と同じく寒いを連発して足元ヒーターをすぐそばでがんがんつけてます。同じようにヒーターにあたっていたら低温やけをしそうでスイッチをオフにしました。それでも大丈夫だったよ。

結論…まこさん、お肉が減ると寒いって事です。

本日の体重９０．７５㎏（前日から＋２００ｇ）体脂肪率４８．７％

餅は餅屋で

仕事で力を入れて荷物を運んでいると、パンツがずってくるようになり、昨年末イオンでストレッチジーンズを買いました。

でも、ストレッチなので、動くと伸びるんです。普通にしていても大丈夫なのですが、激しく動くと伸びるので、動きにくい！

なので今日、行きつけの作業着やさんでパンツを買いに行ってきました。最初サイズがないので飛び込んだのですが、餅は餅屋です。仕事するのは作業着が一番！

前のときより１０ｃｍ小さいのをチョイス。洗い替えに２色をセレクトしてレジへ。

「ちょっとすっきりしましたね」
とオーナーさんに言われてにんまり。
「１０ｃｍ小さいサイズで大丈夫です」
「それは良かったです」

前の職場を辞める直前くらいに行ったのが最後だったので、たぶんそれからだと6㎏くらいしか痩せてないはず。でも、前は余裕を持って履くには…っていうことでほとんどサイズが変わらなかったんだ。スタイルもちょっとはよくなっているんだろうか、ならめちゃくちゃ嬉しいけれど。

今回はもっと減らすつもりで緩みはもたさなかったけれど、ＭＡＸの頃は１０ｃｍ大きいパンツ留め金が今にも吹っ飛びそうだったから、実際は１２～３ｃｍくらい大きかったはず。１４㎏減ったんだから、１㎏が１ｃｍとして理にかなっているのか。

「次はまた１０ｃｍ減らしてくるわね」
って言って帰ってきました。さぁ、何ヵ月後にその嬉しい日がくるでしょうか。

本日の体重９０．５５㎏（前日から－２００ｇ）体脂肪率４８．２％

今頃…

友達から今日、年賀状が届きました。寒中見舞いではなく、堂々とした（？）年賀状でした。

夫が「また、のんきな話だね～」っていいながらポストから運んできてくれました。私もはじめはそう思いました。

でも、文面を見て気がついたのです。旧正月！！

その友達は１０年前、インド・ネパールなどを時間をかけて旅行をしました。そのときネパール人の男性と運命の出会いをしたのです。

彼女は急がず１年半の時間をかけて両方の周囲を説得し、彼との結婚を果たし彼を日本に連れてきたのでした。

そして昨年、彼ら夫婦のインド・ネパール料理の店がオープンの運びとなりました。

５月にかつての水泳部の面々と集まったとき、オープンしたばかりの店を抱えた彼女は当然不参加。ならばと、朝の始発（ってたって、７時１６分よ）バスに乗り込み、まだダイエットしてなかったのもあってお昼に大阪入りできるように電車を乗り継いでランチメニューをいただきに参りました。

いきなり行ったので、当の友達は夕方でないとこられないとのこと。結婚式の（ネパールでの）写真まんまの旦那様にご挨拶しながら、おいしいカレーをいただいたいたのでした。

タッパーちゃん（沖縄出身）も「旧正月でするので普通の正月には仕事してていいのよ」って言ってたし。

なので、パタちゃん（パタリロににている？！）あけましておめでとうございます。

本日の体重９０．７５㎏（前日から＋３５０ｇ）体脂肪率４８．７％
タイミングの体操で筋肉痛！今までだとお腹が邪魔でかなり後ろにシートを下げて運転していたけど、それをしなくて良くなった分足をちゃんと曲げて運転するでしょ。そうすると太ももに力って入ってるんですね、痛いんです。「足がつる～」って叫びながらの運転でした。

がんばるビタミン剤？！

人間ってのはまことにしょーがない生き物ですね。

「いつものお客様」に５ヵ月ぶりにあってびっくりされた後、またしばらく会ってないんですが、（あちらも年末年始でお忙しかったとのこと）タッパーちゃんに「リバウンドしてないか」って聞いてらしたそう。彼女に逐一報告しているわけではないので、「たぶん、してないと思うって言っといたよ」って言ってました。

「次に会ったら、さらに２㎏減らしたって言っといてね～」と言いつつ心うきうき。あれほどいやだった医者通いも、最近行く度に体重が更新しているので楽しいこと！！

それって、褒められたいのかも。自分のためにやっているダイエットだし、とんとんと減らなくても検査の数値が正常であれば目的の半分以上は達成していると本気で思っているけれど、それでもなんか褒められたい、ううん…認められたいのかも知れない。

私のダイエットを最初に指摘してくださったあのお客様も５kgの減量に成功。後３ｋｇで目標を達成できるらしいです。ほんとすっきりしました。

で、「すご～い！！」って大げさに褒めてしまいました。たぶん、あちらの方にもそれは大きな励みになるでしょうから。

本日の体重９０．４ｋｇ（前日から＋５００ｇ）体脂肪率４５％
体重的には減ってないのですが、生理の時からは１．５ｋｇ減ってますし、体脂肪が激減しているので、ここを足がかりにする意味もあって１回目の体操、してみました。で、いきなり昨日の残りのカレー食ってるわたしです。

わずか１㎏なんだけど

風邪が治って一旦９２㎏を記録したとき、エプロンの胴体部分にしわが出来ました。

そして、９１㎏でそれは消え、９０㎏台の昨日・今日は緩みをすこし感じます。

たった１～２ｋｇのこと、しかもこの体重の比率から行くと他人様の目からは絶対にわかりっこない、本当に些細な変化を感じることが出来ました。

些細な気の緩みから起こるリバウンドの嵐。そして、こんな小さな変化なのに自分の中では大きな励みになるんですね。

よくよく考えたら、標準体重で２㎏変わるって大きなことですもんね。綿１㎏と鉄１㎏ではどっちが重いんだろうって言ってるようなものだったかも。

体重が重い分、早く痩せていかねばみたいな錯覚が自分の中にもあるように思います。

本日の体重８９．９㎏（前日から－100ｇ）体脂肪率４８．２％

リセットプログラム

１０の桁が変わるところをうろうろしているので、違ったことをやるのがいいかもしれないと思って、私のダイエットの引き出しの中から「タイミング法」を引っ張り出してきました。

コレ、産後太りの頃やろうと思っていた方法です。でも、何が悪かったんだろう…長く続きませんでした。

女性の生理の記事を書きながら、もう一度資料を読み返してみて、規則正しい今の食生活なら効果上がるかもと思って試しに復活してみることにしました。

方法としては１週間のうち２日くらい炭水化物を控えて体重減少を見て指定の体操をするというものです。体操自体もビリーとかとは大違いの緩やかなもの。
方法の簡単さより、今は女性の生理を利用するということが一番理にかなっている気がして、ダメなら元に戻すだけのことだし一種のリセットプログラムのつもりで始めます。生理後の今が一番はじめるのにぴったりらしいですし。

とりあえず、炭水化物を減らすために置き換えを今日・明日２回にするだけなんですけどね。平日ならコメントを差し挟んでくる輩もおりません。

本日の体重９０㎏（前日から－８００ｇ）体脂肪率４８．７％
昨日、Ｙちゃんからシャトレーゼのチョコダブルシューをもらいました。「夕食代わりならいいっしょ」って。裏を見ると３１７ｋＣａｌ。夕方を置き換えにするつもりで、もう朝・昼普通に食事をしていたこともあって、そっとウチに持って帰ってきました。たぶん、夕食の代わりにシュークリームでは仕事中おなかが空いてどうにもならなかっただろうし。あぐりんに渡して１口だけもらいました。今の私コレだけで十分満足です。
時々Ｙちゃんが悪魔の使いに見えてしまう私です。

おやつ？？

最近、ゴマドレにはまってます。

私は、マヨネーズ・ドレッシングの類が苦手で、このメーカーのこのマヨネーズとか、このメーカーのこのドレッシングとかしかダメという非常に贅沢な口をしています。

何がダメなのかはわからないのですが、ＯＫのものにノンオイルが多いので、油が合わないのだろうと思っています。

特にゴマドレに関しては、大阪時代大好きだったメーカーのドレッシングは三重にはなく、これは自分で作るしかないのかなと思ってたところでした。

店に今度入ってきたゴマドレがドンピシャの私テイスト！！嬉しくって、大根・にんじん・レンコンなどを湯がいておやつに食べてます。食物繊維も摂れるし一石二鳥ってか？！

ただ、食べ過ぎるとカロリーオーバーなので、ほどほどが難しいけれど…
ちなみに、フンドーキン深煎り焙煎ゴマドレッシングです。

本日の体重９０．８㎏（前日から－１０００ｇ）体脂肪率５０％

能天気にもほどがあるよ

おとといで、７ヶ月になりました。最近、ダイエットアニバーサリーにとんと疎いです。

元々、なんとなく減ってればラッキーダイエットでしたから、あんまりメニューとか禁止事項とかないし、ましてやカレンダーに○つけてカウントなんかはありえないですから…忘れます。

先ほど、名無しのさらりーまんさんとこのコメントで、「女性の場合、生理から生理までを一つのクルーにした方が減り方がよくわかる」ってみて、同感しました。どうもこのアニバーサリーの日の記録って悪いことが多いです。大体６割がた増量の日になってます。

今回久しぶりに生理中の暴走食欲を経験してちょっとへこみました。ダイエットを始めてから、暴走はしてましたが、ノンカロリーなものでうまく乗り切れてました。それが、店の弟君にもらったきなこアイス（２２５kＣａｌ）をおやつにたいらげてしまうし、それ以外にもお菓子をつまんだり。

熱で体力を消耗したのを戻そうと体が必死になっていたのもあるんでしょうか。なら、いいけど。

そして、たぶんこれからもアニバーサリー（特にダイエットの）は忘れると思います。それくらい生活に密着してるということで…

本日の体重９１．８㎏（前日から－300ｇ）体脂肪率５０．６％

あら隠し（はちさん、ごめんなさい）

ハチさんのところで見た円座がかわいかったので、コメントしたら編み図を送っていただきました。

いただきましたが…年末の忙しさと年始の熱で長いこと放置しておいたら捨て捨て大魔王に（夫のこと）捨てられたのか、そうされるのが怖いので、隠した場所がわからないのかみつかりません

仕方がないので、似たようなお花模様の円座がないかと本屋に急行、このデザインを見つけてきました。ブログ的にはいろんなデザインがあるほうがおいしいかも。
でも、ハチさんとこのマーガレットの円座、かわいかったよ～。

作り方は五角形のモチーフを７つ作り、半分に折りたたんで綴じ、それをつなぎ合わせて作ります。とっても複雑そうですが、簡単です。

猫足と高さ７２㎝という外国仕様が洋裁をするのにすごく楽なので買ったダイニングセットですが、問題はこのクッション部分、真っ白なんですが、もうかなりダークにそまっています。全部は到底隠れませんが、少しでも見えなくなればと思って作りました。

本日の体重９２．１㎏（前日から＋３００ｇ）体脂肪率４９．５％
生理の暴走的な食欲と、風邪の回復がマッチングしたのか、今日はそんなにおなかが空かなくなったので、ちょっとマシになります…でしょうか。