他人とは思えなくて…

昨日のドリームプレス社、Ｄ－１コンテストでハリセンボンの近藤春菜さんがレコダイ＋骨盤ウォーキングで参戦されましたね。

近藤さんは人生初ダイエットだそうで、奇しくも私の初ダイエットも彼女と同じ２５歳。そのときの私のスペックはもっと高いものでしたが、彼女のスペックが今の私くらい。（ちょっと彼女の方が低いですけど）何より体重の割に体脂肪率が高いところが一緒。

そして、私のｍｉｉ（プロフ）を見てもらえると分かるんですが、顔も似てるんですよ！！さっさと結婚してれば産んで産めないこともない年齢差でもあり、娘みたいな親近感があります。 だから、なんとしても彼女には成功して欲しいし、実は…Ｄ－１に参加して欲しいと思ってましたので、一緒に頑張ろうよっていう仲間気分にもなっています。

骨盤ウォーキング、本をちゃんと読んだりはしていなったのですが、きのう塾に送りがてらイオンを歩き回っていたとき自分の歩き方が変わった気が…腰に重点を置いて歩いている…無意識に。

このときはまだドリームプレス社の放送を見てなかったのですが、帰ってきて見てびっくりでした。腰の位置を正常化すると歩き方まで変わるんだぁ～。 「よし、私はまだまだ痩せられる」と単純に思ってしまった私でした。

本日の体重７７．９５㎏（前日から＋５０ｇ）体脂肪率４４．８％

昨日の食事 朝炊き込みご飯（２７２ＫＣａｌ）ヨーグルト（３３ＫＣａｌ）キュウリ（２１ＫＣａｌ）

昼回転寿司（推定６５０ＫＣａｌ）
夜ご飯（２５０ＫＣａｌ）ロールキャベツ（２２１ＫＣａｌ）
間食ソーダ（１７ＫＣａｌ）

　　総摂取カロリー１４６４ＫＣａｌ

昨日は髪の毛を切って回転寿司へ。そんなに激しく鳴っていた訳じゃなかったけど、お会計の段になって雷で店内の電源が一時とんでレーンは止まるわ、レジまで止まってしまって、店員さんがあわてて手計算することに。あぐりんが「ママ、これってネタよ！ネタ！！」って喜々としてはしゃいでくれました。このたびの豪雨ですが、それ以外のトラブルは今のところありませんので、ご心配をおかけしましたが、とりあえず大丈夫です。

確かに…

体重が８０㎏を割ってから、リアル世界のいろんな方に痩せたねコールがいただけるようになりました。

自分自身はそんなに変わったと自覚してなかったのですが、昨日風呂場の姿見（風呂場の鏡は隣の洗面所まで下がると全身が見えます）を覗くと確かに一回り小さくなっているかも。髪が少し伸び気味なのも手伝って、顔の印象も少し違って見えました。

やっぱり切りのいい数字を抜けると見た目も変わるのかも知れません。 ただ、お肉のポニョ化がますます進んできました。ポニョ化しても足も手も動くんだから、元気で過ごせればそれが一番。そのうち皮も縮むことを祈りつつ…

本日の体重７７．９㎏（前日から－９００ｇ）体脂肪率４４．１％

昨日の食事 朝冬瓜の味噌煮（１０７ＫＣａｌ）パン（２４０ＫＣａｌ）ピザソース（３０ＫＣａｌ）おさかなのソーセージ（１２５ＫＣａｌ）
昼ごはん（２５０ＫＣａｌ）から揚げ（２１９ＫＣａｌ）キュウリ（２８ＫＣａｌ）ヨーグルト（６６ＫＣａｌ）トマト（５ＫＣａｌ）
夜クッキー（２６６ＫＣａｌ）コーヒー（７２ＫＣａｌ）間食ソーダ（１７ＫＣａｌ）

　　　総摂取カロリー１４２０ＫＣａｌ

冬瓜は絶対ダイエット効果があると思います。まだもう少し店頭にあると思うので、思いっきり苦手でなきゃ食べてみて！！

そろそろ解禁？！

毎度おなじみ、お手製フローリングモップです。

汚れてきたらカーペットローラーでゴミを取り、手洗いして何度も使います。それでもさすがに４ヶ月も使うとねぇ～、もう洗ってもきれいにならないので、新しいのを作っておろしました。

ここしばらくは雨続きで肌寒い三重県。そろそろベッドカバーの続きを作ろうかなぁ～。以前みたいに汗はかかなくなったんだけど、なんとなく夏に編み物ってねぇって感じでお休みしてました。

でも、私がそういうことを始めたら猛然とまた暑くなったりして…まだ季節は夏ですから、それはそれでいいんですけどね。

本日の体重７８．８㎏（前日から-８５０ｇ）体脂肪率４３．７％

昨日の食事朝パン（２４０ＫＣａｌ）ヨーグルト（６６ＫＣａｌ）冬瓜の味噌煮（１０７ＫＣａｌ）
昼サラダ冷麺（４２９ＫＣａｌ）夕食の唐揚げの試食（６６ＫＣａｌ）
夜クッキー（１１４ＫＣａｌ）ソイジョイ（カカオ１３３ＫＣａｌ）スープ（３０ＫＣａｌ）野菜ジュース（６７ＫＣａｌ）
間食ソーダ（３３ＫＣａｌ）チョコケーキ（９３ＫＣａｌ）
　　
　　 総摂取カロリー１３７８ＫＣａｌ（１４１４ＫＣａｌ）

これにブラックコーヒー６００ｃｃ飲みました。コーヒー寒天のときはフレッシュのカロリーしか計上してないんですが、ちゃんとこのコーヒーカロリー表示されていましたので、足しとかないといけない…よね。（このアバウトさ加減がＯ型だよね～）
コーヒーのおかげで本日快腸！ほぼ元に戻りました。

言わせたぞ～！！

私は、今回のダイエットで３種類のサプリメントを飲むようになりました。Ｌ－カルニチン、コエンザイムＱ１０、αリポ酸の３つです。思いっきり脂肪燃焼だけ狙ったラインナップに笑った方もいらっしゃるかも。

とまれ、私も最初はサプリ大嫌い人間でした。元々喘息の気管拡張剤を長年のみ続け、ステロイドのリバウンドに苦しんだ私は、薬と言われるものが大嫌いです。

サプリメントは補助食品と呼ばれていますけど、形状は薬なので、ＮＧでした。

昨日の記事とリンクしますが、今回大幅に痩せた結果、とっても寒がりになったんです。 その頃、セシールから置き換えのリピート注文をしてくれとの再々の勧誘があり、押しの弱いたすく…まだ家に在庫があったにもかかわらずリピートしてしまいます。そして、リピート注文でついてきたおまけがＬ－カルニチン３０日分でした。

おまけとは言えもったいないおばけは捨ててしまうのにしのびず、恐る恐る使用してみました。 暖かいんです。飲むのと飲まないのとでは全然体の温度が違う感じ！！仕事で薄着の方が動きやすいのもあって、燃焼系サプリメントは手放せないアイテムになりました。

このＬ－カルニチン、お肉に多く含まれる成分だそうで、今回のダイエットでお肉をほとんど食べない私にはまさに必要な成分だったようです。サプリに頼ってはダメ！！って言う人も多いだろうけれど、苦手なものを無理してバランスに乗せるよりもストレスレスでいいかなって今は思ってます。

本日の体重７９．６５㎏（前日から＋２５０ｇ）体脂肪率４４．１％

昨日の食事
朝パン（２４０ＫＣａｌ）ピザソース（３０ＫＣａｌ）ヨーグルト（３３ＫＣａｌ）キュウリ（２８ＫＣａｌ）

昼クッキー（２２８ＫＣａｌ）スープ（１７ＫＣａｌ）
夜冬瓜の味噌煮（１７３ＫＣａｌ）ご飯（２５０ＫＣａｌ）
間食ソーダ（３１ＫＣａｌ）チョコケーキ（９３ＫＣａｌ）コーヒー味カキ氷（１３５ＫＣａｌ）ポテロング（カレー味５０ＫＣａｌ）
　　総摂取カロリー１３０５ＫＣａｌ

昨日私を採用してくれた前の前の店長のＭ氏（現在は本社勤務のエリート）に会って、「痩せたねぇ～」と言わせました。Ｍ氏は仕事人間ですし、まずそういうことは分かっても言わないタイプなんです。
「１０ｋｇぐらい痩せた？！」
「えっ…２６㎏。」Ｍ氏がひっくり返ってくれて、ちょっとうるうるしてしまいました。
「わーい、Ｍさんに言わせたぞ～」と倉庫で帰られた後叫んじゃいました。（それくらい、言わないイメージのある人なんですよ）

昨日は早出なので、夜に重めの食事なので増えてます。今日は遅出なので明日は減るかな。

手前味噌な感想です

脱デブ（いつデブ女性バージョン）を読みました。

感想は…やっぱ女性向けです。それじゃ感想じゃないじゃん！！

岡田さんだけではなく編集部の女性も加わって、いかついイメージを消しただけあってとてもマイルドな仕上がりでした。でも、それってオタク・ゲーマー・３桁超と三拍子揃って同じにおいがしてレコダイに飛び込んだ私にはちょっと物足りないものがあったりして…

さすがだと思ったのは、レコダイをはじめるときにはノートにはこだわりましょうと言うチェックポイントがあって、これは大いに賛成です。女心分かってるよねぇ～。こういうとこ、確かにこだわるわ、女性は。

自分でパソを操ってオリジナル仕様を作るもよし、殴り書きができないくらいお気に入りの表紙のものを探すもよし。そしてきれいに書き込むことによって愛着をわかせる。

そして、「新食べ痩せ革命」の方は…脂を脂で流すクレンジングは私には相容れないなぁという感想を持ちました。

私も油を摂取する際はできるだけ火を通さないように心がけてますが、何にでもかけることはしないし、かける量も香りが付く程度の１～２滴です。

カロリー計算をしないで油を摂ることで満足感を早く得させようというのは理解はできますが、３桁超のところから来た奴が、油を少々多めに摂ったからと言って食欲減退するとは思えず、却ってフリーになった快さでバカ食いしてしまう危険性があるような気がします。超デブからのリターンマッチには向かないという気がしました。

それと、私自身はやってないからわからないけど、それでは痩せても血糖値が下がるかどうか疑問なので…自分が納得できる方法を見つけてしまっているから、突っ込みどころ満載の感想で…伊達式で結果を出してらっしゃる皆様すいません。

どっちの本も読みやすくて結局昨日のうちにすべて読破してしまいました。

私は、今までどおりで行かせていただきます。

本日の体重７９．４㎏（前日から＋１４００ｇ）体脂肪率４３．７％

昨日の食事
朝ご飯（２５０ＫＣａｌ）ヨーグルト（４５ＫＣａｌ）お茶碗小町鶏ピリ辛そぼろ丼（５５ＫＣａｌ）トマト（１０ＫＣａｌ）
昼たこ焼き（３６０ＫＣａｌ）
夜てこねスパ（麺２４６ＫＣａｌ刺身７９ＫＣａｌこんにゃく１１ＫＣａｌタレ３０ＫＣａｌ））なめこ汁（４０ＫＣａｌ）海藻サラダ（３２ＫＣａｌ）
間食チョコケーキ（９３ＫＣａｌ）ソーダ３種（３６ＫＣａｌ）マンゴーゼリー（１２９ＫＣａｌ）

　　総摂取カロリー１４１６ＫＣａｌ

急激な降下の後には急激な上昇があります。日曜日はお腹が下り坂で体重減少しただけなので、こんなもんです。

寒いですぅ～！！

今朝はお休みだったので、朝からできたばっかりの新米をゲットすべく道の駅に走りました。早場米の三重県、もう新米の季節なんです。

まだ八月だしとたかをくくって半袖で出かけたんですが、外は雨降りで自分の車の中は調整が効くとしても、道の駅やその後行ったイオンでは（湿気はありますしね）クーラーぶんぶん…。イオンで長袖のＴシャツを買って着替えました。

食品売り場なんか半端なく寒かったんですが、皆さん結構半袖で…。私が変なのか？！

お昼はイオンのフードコートでたこ焼き。私は迷わず醤油バージョン。カロリーもだけど、ソースより美味しいと思うから。烏龍茶（３５０ｃｃ）付きセットをチョイス。以前はおやつだったたこ焼きが立派な食事になってることに最近いつも感動しちゃいます。

帰ってきたら、珍しくあぐりんがホットケーキを作って待ってくれてました。ごめん、ママはたこ焼き１人で食ってきてしまったよ。明日の朝ごはんにスライドするから、許して…。

お詫びって訳じゃないけど、今日はかつおとイカのお刺身となめこ汁（あぐりんの大好物）この間あたってしまいましたけど、好きなんでリベンジしました。今日中にみんな食っちまえば問題ないからさっ！

私はそのお刺身の具と海藻サラダをのせたてこねスパに（料理カテゴリーに詳しいレシピがあります）最近煮切りみりんをやめてはちみつにしたんで、海鮮冷やし中華って言ってもいいかも。半分を糸こんにゃくにするのはお約束。

本日の体重７８ｋｇ（前日からー７５０ｇ）体脂肪率４５．５％

昨日の食事
朝ピザトースト（４枚切りのパン２４０ＫＣａｌ、ピザソース３０ＫＣａｌ、チーズ６３ＫＣａｌ、お魚のソーセージ１２５ＫＣａｌ）
昼ごはん（２５０ＫＣａｌ）アラビアータ（９０ＫＣａｌ）トマト（１０ＫＣａｌ）
夜クッキー（２２８ＫＣａｌ）スープ（３０ＫＣａｌ）
間食マンゴーゼリー（１２９ＫＣａｌ）チョコケーキ（９３ＫＣａｌ）ソーダ（２７ＫＣａｌ）カフェオレ（７２ＫＣａｌ）
総摂取カロリー１３８７ＫＣａｌ

夏風邪気味でお腹の調子がいまいち。なので体重低め体脂肪高めになりました。

シーザーサラダもどき

スポット入荷というのがある。

１回こっきりだけど安く納めますっていうメーカー側のプッシュ商品。メーカー側にどんな事情があるのか知らないけれど、賞味期限がせまってるんじゃないかぎりスポット入荷には「当たり」が多いと思う。

この間、１／２カロリーのツナ缶のスポット入荷があった。本音を言えばノンオイルのツナ缶が一番なんだけど、安くならない。この先マグロの水揚げ量はガソリンの高騰とともにどんどんと減っていくだろうから、ツナ缶を５０缶くらい大人買い。

これを塩ヨーグルトで食べる。野菜を入れてあらびき胡椒にバジルを散らすと、シーザーサラダもどきのできあがり。これがマジうまいっす！

魚嫌いの元店長は大人買いに目が点になってたけど、缶詰って２年くらい持つんだから、もう少し買ってもよかったかもって思った私。

本日の体重７８．７５㎏（前日から＋１５０ｇ）体脂肪率４４．８％

昨日の食事
　　朝パン（２４０ＫＣａｌ）餃子（３８０ＫＣａｌ）ヨーグルト（６６ＫＣａｌ）
　　昼カレーラーメン（３７６ＫＣａｌ）トマト（１０ＫＣａｌ）
    夜クッキー（２２８ＫＣａｌ）スープ（３７ＫＣａｌ）
　　間食チョコケーキ（９３ＫＣａｌ）ももソーダ（３２ＫＣａｌ）　
　　　　総摂取カロリー１４６２ＫＣａｌ

餃子が残っていたので…減り続けていたので、小休止ということにしましょう。

電池切れ

昨日は電池が切れたみたいに１日寝ていました。

朝から焼こうと思っていたチョコケーキも夕方焼く体たらく。

それでもカーミラは夕方からは復活して、餃子作りました。

本当は１００％豚もも肉で作ろうと用意していたのに、あぐりんが「お茄子には豚肉！！」って言うもんだから、前日に使用してしまって残りわずか。
おととい仕事上がりに買いに行ったら、豚肉はなく、鶏胸肉を入れることにして帰って来たのでした。

餃子…ブレンダーを購入してからは、野菜はもちろんお肉も全部ぶい～ん。自家製のいいところは、カロリーを把握しやすいこと。あぐりんのおかげで１個２０ＫＣａｌっていうとんでもなくヘルシーな餃子が出来上がりました。

ダイエッターの皆さん、自家製ミンチお勧めです。

本日の体重７８．６㎏（前日から－１５０ｇ）体脂肪率４４．８％

昨日の食事
  朝パン（２４０ＫＣａｌ）ヨーグルト（６６ＫＣａｌ）なすのすき焼き煮（96ＫＣａｌ）トマト（１０ＫＣａｌ）
  昼ソイジョイ（１３７ＫＣａｌ）プチシリアル（１２８ＫＣａｌ）
  夜餃子（１８個３６０ＫＣａｌ、タレ２０ＫＣａｌ）ご飯（２５０ＫＣａｌ）
  間食ももソーダ（３２ＫＣａｌ）チョコケーキ（１４０ＫＣａｌ）豆おかき（３０ＫＣａｌ）
　　総摂取カロリー１５０９ｋＣａｌ

ヤベツの祈り（信じるものは痩せられる？！）

７～８年前だったか、ヤベツの祈りと言うのがキリスト教界ではやりました。

Ⅰ歴代誌４：１０に載っている「私を大いに祝福し、私の地境を広げてくださいますように。御手が私とともにあり、わざわいから遠ざけて、私が苦しむことがないようにしてくださいますように。」そこで神は彼が願ったことをかなえられた。という架書です。

それまでは殊更に要求ばかりする祈りはどこか傲慢だという思いがありました。 でも、主の栄光を現わすことになるのなら、どんどんと神様に要求していいんじゃない？！って思えるようになったんです。

それでも、ダイエットに関しては自分が食べたことが原因だからと、神様の介入をためらっていたような気がします。 それが、自分ではどうしても痩せることができないと思ってすべてを明け渡したときから、ダイエットの情報がどんどんと入ってくるようになり、気がつけば脳まで換わってました（笑）

自分が弱いと思う人ほど本当は強いのです。ダイエットを続けようと思ったら、意志薄弱になりましょう（？！）

本日の体重７８．７５㎏（前日から－４００ｇ）体脂肪率４４．８％

昨日の食事

　朝パン（２４０ＫＣａｌ）あんこ（１１２ＫＣａｌ）ヨーグルト（６６ＫＣａｌ）
  昼カレー（１８６ＫＣａｌ）ご飯（２５０ＫＣａｌ）トマト（１０ＫＣａｌ）
  夜クッキー（２２８ＫＣａｌ）スープ（２０ＫＣａｌ）
  間食おせんべい（３０ＫＣａｌ）サイダー（１６ＫＣａｌ）プチシェイク（１４３ＫＣａｌ）マンゴー氷（１２３ＫＣａｌ）
     総摂取カロリー１４２４ＫＣａｌ

 

＋αの腰回し効いてるかな？！何とか減りモードを持続。体脂肪率が上がってきたので明日は不透明ですが。

お薬減りの前祝いにマンゴー氷（！！）イベント作っちゃったよ～。

信仰ダイエット

今朝は朝から定期検査に。

検査センターを変える指示が出ていたので、それでこのままのデーターなら、薬が減ります。やっとです。

ダイエットと同じくずっと続くことなので、あんまりあせってはいませんでしたが、お薬が減る一つの節目として、１０の桁が変わったっていうと印象深いかも。

今、ｆｉｔの「フラフープ」と、「美腰」を混ぜごったにしてやってます。空腹時に限定されるとシフトの都合でどうしてもできないことがあるので、そういう時は「所詮ゲームだもん」と思えるｆｉｔの方にします。

ＳＨＩＮＯさんの「スリムになれば何でもかなう」って感じの考え方はちょっと？？なところもあるんですが、何事にも感謝する姿勢とか、叶えられたと思って物事にトライする（祈る）姿勢とかはキリスト教に通ずるところがあり、共感できます。

今日、受付の看護師さんに「続いてるよね」って言われて、「頭変えちゃったからね」って答えました。「食べる頭から食べない頭に換えると何にもたいへんじゃないよ～」って。「それが難しいのよ」って看護師さん。

私はなんですんなり食べないことを受け入れられたのか…セシールの置き換えのお話が来たとき、「これは御心だ」と思えたからなんでしょうね。

自分では絶対に乗り越えることなんぞできないから、神様に空腹まで委ねていたような気がします。すべてを開け渡したってことで、イエス様に尋ねながらダイエットできたんだと。いうなれば「キリスト教信仰ダイエット」です。

でも、これを声高に言うと教会以外の方は１００％引くでしょうね。私としては確かな実感なんですが。

１００人いれば１００通りのアプローチがあってしかるべき。迷っている方にぴったりのアプローチが神様からありますようにと祈らずにはおられません。

本日の体重７９㎏（前日からー１５０ｇ）体脂肪率４３．９％

昨日の食事
朝パン（２４０ＫＣａｌ）ヨーグルト（８９ＫＣａｌ）プチシェイク（シトラス１４３ＫＣａｌ）トマト（１５ＫＣａｌ）キュウリ（２８ＫＣａｌ）
昼クリームシチュー（１８６ＫＣａｌ）ご飯（２５０ＫＣａｌ
）夜クッキー（２２８ＫＣａｌ）スープ（２０ＫＣａｌ）
間食サイダー（３２ＫＣａｌ）おせんべい（６０ＫＣａｌ）

　　総摂取カロリー１２９１ＫＣａｌ

おやつも食べてますけど…ま、こんな日もあるってことで。