やっぱり噛まないとね～

大量に買ってなかなか減らないプロティンドリンク。アイスにして食べる妙案を教えてもらって少しずつ減らしてきたんですが、そろそろ寒くなってきて冷たいアイスクリームはちょっと辛くなってきました。

そこで、今度は寒天で固めてみました。やっぱり豆のざらざら感はあるものの、飲み物のように直接喉に行かないので、咳き込むことがありません。寒天の食物繊維も加わってよりパワーアップして、順調にこれからも減らしていきます（プロティドリンクをね）

やっぱ噛まないとね～！！

本日の体重７９㎏（前日から－５０g）体脂肪率４５．６％

朝スパゲティー（３４０ｋＣａｌ）野菜ジュース（６７ＫＣａｌ）キュウリ（７ＫＣａｌ）ヨーグルト（３３ＫＣａｌ）
昼れんこんシチュー（２７２ＫＣａｌ）ご飯（２５０ＫＣａｌ）
夜クッキー（２７０ＫＣａｌ）味噌汁（２８ＫＣａｌ）もずくスープ（１０ＫＣａｌ）トマトジュース（１９ＫＣａｌ
間食あんこ（１２３ＫＣａｌ）ソーダ（１６ＫＣａｌ） 総摂取カロリー１４５４ＫＣａｌ