こうやま たすくの アドナイ・エレ

不惑を越えたおばさんクリスチャンの恵み探し日記です。

自覚がないことの怖さ(だから、食いすぎだってば!!)

2008-03-21 09:03:11 | ダイエット
昨日で、9ヵ月経ちました。ダイエットを始めてからはじめの年の最後の季節を迎えました。暖かくなるのでスパートかけようかと思う今日この頃。

アニバーサリーには決めた訳ではないけれど、大体ダイエット記事書いているので、この話題に。

昨日、ポケモンちゃんのあがりの時間に休憩を取りました。

いつものようにクッキーをぼりぼり。2人前持っていってたので余るから最近幸せ太りのポケモンちゃんにもおすそ分け…ブラックペッパー味。

「昔○○って言う(名前は忘れました)ダイエットの薬飲んでたんだけど、最初は良かったのよ、一気に痩せたから。でも、飲んでてもある日を境に減らなくなって、今度はリバウンド始めちゃった。だから止めたらまた少し減ったの。」

…で、今はまた増えてるの、って私は心の中で付け足しました。

私は、ポケモンちゃんがダイエットの薬を使ってる頃から店に居ました。確かに、薬の効果はあったようです。でも、彼女薬に頼って過食を始めました。で、薬の効果以上に食べているもんでリバウンド。そして、それを薬のせいにして薬を止めたときもとの食生活に近いものに戻って少しダウン。今は旦那様がよく食べる方なので、つられて1人前がぶれてリバウンド…

時々ですが、私の上がり時間に休憩してるときの彼女の食事量を見ていて、私のほうがこのことをよくわかっています。自分のことはおおよそ見えないもんなんだなぁ~自覚がないことってホントに怖いことなんだと実感。

傍で見ている私と店長が2人で「摂取カロリーが多いから増えるんだから、もうちょっと食生活見直して!!」と切々と説いていました。

本日の体重90.05㎏(前日から-200g)体脂肪率50.2%

ホントに腹八分目?

2008-03-20 10:26:14 | Weblog
昨日、1時間早く出るというので、なんだか時間配分がつかずに朝を控えめにして、お昼を久しぶりに「すき屋」に行って来ました。

ここは牛丼屋なのですが、カロリー表示がされているので考えながら食べられるお店。牛丼ライトなら316kCalだっけか、非常にヘルシーなんですが、置き換えも大豆だし、たまにはご飯を食べようと思って、ねぎ玉牛丼を見ると800kCal超…うー、明日も含めたら調整できないカロリーではないけど、やっぱ手が出ない~!!

それで、結局722kCalのタコライスをチョイス。なんか聞いたことのない豆が乗っていました。うふふ、豆好きなのでしあわせ

あとちょっと足りないかなって思うところで箸(スプーンでしたが)を置き、見ると3/4ぐらいのところ。これでお茶を飲んでしばらく動くとお腹はちょうど良い頃合になります。

ダイエットする前は満腹になるまで食べ続け、動くのがつらいなと感じながら過ごしていました。腹八分目は、昔の人が感じたとても理にかなったことだったんですね。

と、言いながら…隣のミニストップの気になってしょうがなかった塩キャラメルソフト(176?kCal)、余剰カロリーで食っちまいました。ダメダメじゃん。

本日の体重90.25㎏(前日から-250g)体脂肪率49.2%

大ボケの日

2008-03-19 22:40:45 | 仕事
今日は休みを取る子が多くて、いつもより1時間早く店に入りました。

で、やっちゃいました。

毎日シフト表に従ってレジだとか、荷物運びとかって動いているんです。今日の休憩時間は4時半。時計を1時間見間違えて3時半に休憩のタイムカードを押してしまいました。混んできたのでフォローに入ったつもりだったYちゃん、そのまま30分私の代わりにレジしてくれました。(つられてYちゃんも1時間早かったと思う)

ここでパニックになっては、お釣り銭間違えてもいけないし、爆笑する店長に「ここでリセットするわ~、後はまともになるからね」って言っておきました。

その後、あがり間近のコレットちゃんが、「あれ、コウちゃん休憩取った?!」って聞くので「ボケてシフトの1時間前に取ったよーん」って言ったら、
「今日は1時間早くで調子狂っちゃった?」ってフォローしてくれました。

何とか、お金ではボケずに済んだみたいです。なによりそれが一番良かった。

本日の体重90.5㎏(前日から増減なし)体脂肪率47.4%

混ぜるだけですが…こんにゃくパスタ

2008-03-18 17:50:11 | 料理
市販のこんにゃくパスタってちょっとお高め。そこで、混ぜるだけのパスタソースを糸こんにゃくに振りかけて食べることにしました。

まず、こんにゃくを茹でてよく水を切り、バターをひとかけら乗せて絡ませたらパスタソースを混ぜるだけ。充分パスタ気分を味わえます。これで1人前たぶん50kCal前後。これを主食にするとカロリー低すぎなので、カロリー高めの副菜と一緒にどうぞ。お肉をメインにしたときにオーバー気味のカロリーをセーブするのには使えそうですよ。

本日の体重90.5㎏(前日から+750g)体脂肪率48.2%


なんちゃって鶏唐

2008-03-17 09:53:31 | 料理
ネタに困ったので、豆腐レシピ~!!なんちって。

一度載せたことがあるのですが、そのあと来られている方が結構いらっしゃるようなので、再度載せてみました。

レシピはカンタン、冷凍庫でしっかり凍らせた豆腐を十分水切りし(水が残ってるとはねますので入念に)水溶きタイプの唐揚げ粉をしみ込ませたら揚げるだけ。しっかり水分を抜くと唐揚げ粉の味をしっかり吸い込んで、豆腐じゃなくなります。

夫はお肉大好きなので、鶏唐揚げだと食べ過ぎてカロリーが心配なので、強制的に混ぜます。食べ比べるとわかりますが。「気のせいよ~」って事で

本日の体重89.75㎏(前日から-350g)体脂肪率47.5%

それでも…カロリーダウンなのかもしれない

2008-03-16 22:45:18 | ダイエット
昨日も夫がリビングにでーんと居座っているので、fitできず。なら、エアロバイクを漕げばいいんだけど、なんか家に居るだけで運動しずらいったら。

やっぱ仕事してるほうがいいわ~と、ワークホリックのたすくは思いつつ3日ぶりに仕事へ。

そして、休憩時間…ちょうどタッパーちゃんが上がりの時間だった。
「アリガト~」って言いながら、クッキーの代金をくれた。そこまではよかった。

「ちょっと薄味すぎたかな。私は慣れてるんで普通のクッキーのほうが甘すぎるけれど」
「ほんと、おからだわ~って思ったわよ。」

そして、その後信じられない言葉を聞いた。
「今日ね、お昼に食べてみたの、10枚。」
なんですと~!!10枚って…ええ~っ!!

私、試食のレポートで、ゆっくり噛みしめて食べたら、6枚では多いから5枚にするって書きましたよね。なのに、10枚ってすごすぎです。

うーん、最初の頃なら私もそれくらいは食べられたのかも知れません。セシールを2ヶ月続けてからのクッキー導入だったから、もうその頃には胃のキャパは減ってるのかも知れません。

カロリー的に考えて、400kCalは置き換えとしては多すぎだと感じましたが、今までの食事量がどう少なく見積もっても2500kCalを超えていると考えると、ステップとしては正しいのかも知れません。徐々に枚数を減らせればの話ですが。

コンビニ弁当で済ませるよりはカロリーダウンだろうし。

ただ、あっという間に1㎏完食してしまいそうな勢いなので、道の駅の「卯の花クッキー」を紹介しておきました。

本日の体重90.1㎏(前日から+1000g)体脂肪率46.4%

私のブログを見てみたいとも言われましたが、さんざんネタにしてますし、ひた隠しにしている病気のこともばれてしまうので、丁重にお断り申し上げました。
アドがわからなければ、ランキングに載せてない私のブログにたどり着くのは、偶然しかありませんから。

自己防衛

2008-03-15 10:02:37 | ダイエット
昨日は今日と連休を取って、夫と2人足の調子が思わしくないぽんしゃんママの様子をみにいくつもりだった。でも、あぐりんの学校もあるし、来れば来たで気を遣うからとやんわり断られ、急に暇になってしまった。

とりあえずホームセンターに行って古くなった布団を買い換えようかと、価格チェックに。出かけたらやっぱり出てくる「何か食べに行こうよ!」のセリフ。

今も充分忙しいんだけど、4月になったらゆっくり平日に休暇を取れないみたいだから、今のうちに焼肉でもって近くの焼肉バイキングに。

たぶん、食べようコールが来ると思って朝から置き換えしておいたし、ご飯を食べずに肉オンリー。なんか不健康な気もするけど…

お茶代わりにノンカロリーの繊維飲料を買って帰りました。

「俺、もう夕食いらねぇ~。」
といいつつ帰ってきた夫。ならばとあぐりんには大好きなソーセージを焼いて野菜をつけて置けばいいし、私はプロティンドリンクにしとけばカロリーダウンだ!毎日こんなじゃダメだけど、1日くらいならま、いいかと自分を慰める。体調を戻すのに3日はかかりそうだけど。

でも、夜になって、夫はあぐりんのために炊いたごはんでレトルトカレーを食っていました。どんだけぇ~!!

本日の体重89.1㎏(前日から-150g)体脂肪率47.7%
終わりよければすべてよし…明日は後送りかも知んないけれど。

機種変更したけれど

2008-03-14 22:13:46 | Weblog
携帯電話の制度が変わって、0円の携帯がなくなってしまったのでどうしようかなと思っていたら、905シリーズから分割で払えるとの事。その分、月々の通話料が安くなるから、結局出す金額は電池がバカになるまで使いたいたすくには大して変わらないらしい。そう聞いたから、もうすぐ2年になる携帯を買い換えた。正確に言えば、欲しい機種が明日にしか入ってこないので、明日また契約に行くのだけれど。

都会ならまだしも、田舎の山の中ではワンセグもお飾りでしかないのだけれど。着歌もパケホにしても著作権料とか要るし、結局着メロに落ち着く。じゃ、何のための905?705でも良かった?!頼んだ後でもまだ悩んでいる優柔不断な私。

本日の体重89.25㎏(前日から+100g)体脂肪率49.2%
とりあえず明日はお気に入りの曲(夫とあぐりんと実家のテーマ)はダウンロードしましょう。曲は言ってもたぶん皆さんわからない、テイルズ系のゲームのBGMです。

ダイエットの風

2008-03-13 10:33:45 | ダイエット
「おからクッキーって高いよね~」
とタッパーちゃん。確かにドラッグストアで売っている豆乳クッキーはかなり高いです。やっぱそれなりに作られているのか、シリアルよりは確実に腹持ちがいいので、一旦はシリアルに移行したものの、クッキーとかプロティンドリンクとか専門食材に戻っているかも。

「ネットで買ったほうがやっぱ安いよ。」と私が言うと、「ネットを一人で見ると子供が怒るのよ。」って。機械音痴のタッパーちゃん、どこをどう押すのか壊しちゃうらしい。だからと言って、クッキーなんて彼らにとってはお菓子でしかないので、見ているときに注文するとおやつに食べられてしまうとか。

「しゃーない、私が2人分注文しとくわ。ちょうど安売りしてるの見つけたし。」
そんな状況で買ったクッキーが今日来ます。塩味っていうのがお初なので、楽しみ~!!

片やダイエットに成果が見られた店長、痩せたことで気が緩んでちょっとリバ気味。

昨日、お店にかばんを忘れたまま帰られたお客様に電話して差し上げたら、(かなりの金額が財布に入っていたらしい)なくなったと思っていたから大喜びで、柏餅をお礼にたくさん下さった。

早出の仕事上がりにそれを見つけた私は、すかさずクッキーの量を半分にしてから1個もらった。残して捨てることになる方が、食べ物にもお客様にも失礼でしょ。

少ないクッキーをなお半分にしている様子を見て、「俺も、夜遅くのお菓子止めたんだ。めちゃくちゃおなか空くけど、ちょっと体重減ったから、このままいくわ。」

45歳トリオ、ダイエット旋風吹き荒れております。

本日の体重89.15㎏(前日から-550g)体脂肪率48.7%

ユキエちゃんが店を去りました。まだ、本気で痩せようという意気込みはなかったような気がするし。でも、いつか私のようになる前に気づいて欲しいと思うけれど…次にあっても、気が付かないほど私は変わっているかもよ。

恐怖のホワイトデー

2008-03-13 03:33:48 | Weblog
バレンタインにチョコをもらったから…

「ホワイトでーには○○の皿うどんを持ってきてあげるよ」と弟君。大好きなんだそうです。

私は大体油に弱いようです。マヨネーズもドレッシングも油の部分が苦手なようですし。

さらりーまんさんとこでも書きましたけど、ダイエット以前でもリンガーハットの皿うどん完食したことありません。確かに皿うどん自体は嫌いではないですが、今わざわざ食べたいとは思わないメニューの一つではあります。

ハーシーのチョコレート事件もありますし、一口でリタイアなんて事になったら失礼だよな~と今からちょっと憂鬱…でも、ホワイトデー当日はお休みの日なのでちょっとホッ。日を変えて持ってこないことを祈りたい今日この頃。

本日の体重89.7㎏(前日から-1200g)体脂肪率46.2%
お休みでピリッとも動かないと増量します。運動の必要を再認識。

おまけ
あぐりんへ、

きのうどなってごめんね。ママには泣くほど素敵な先輩はいなかったのよ。だから、卒業式で泣いて頭が痛くなるなんて理解できなかったの。いじめられっこのたすくちゃんは、わざと他の子が受けない高校に行ったくらいだから。

後1年、楽しい中学生活を送ってちょうだい。

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