ホントに腹八分目？

昨日、１時間早く出るというので、なんだか時間配分がつかずに朝を控えめにして、お昼を久しぶりに「すき屋」に行って来ました。

ここは牛丼屋なのですが、カロリー表示がされているので考えながら食べられるお店。牛丼ライトなら３１６ｋＣａｌだっけか、非常にヘルシーなんですが、置き換えも大豆だし、たまにはご飯を食べようと思って、ねぎ玉牛丼を見ると８００ｋＣａｌ超…うー、明日も含めたら調整できないカロリーではないけど、やっぱ手が出ない～！！

それで、結局７２２ｋＣａｌのタコライスをチョイス。なんか聞いたことのない豆が乗っていました。うふふ、豆好きなのでしあわせ

あとちょっと足りないかなって思うところで箸（スプーンでしたが）を置き、見ると３／４ぐらいのところ。これでお茶を飲んでしばらく動くとお腹はちょうど良い頃合になります。

ダイエットする前は満腹になるまで食べ続け、動くのがつらいなと感じながら過ごしていました。腹八分目は、昔の人が感じたとても理にかなったことだったんですね。

と、言いながら…隣のミニストップの気になってしょうがなかった塩キャラメルソフト（１７６？ｋＣａｌ）、余剰カロリーで食っちまいました。ダメダメじゃん。

本日の体重９０．２５㎏（前日から－２５０ｇ）体脂肪率４９．２％