普通・ほぼ普通・！！

今日は通院日。今月も病院の体重計で１㎏減をカルテに記載してもらいました。

病院のメタボ予備軍の看護師さんに、「がんばってるね」って言われてテレテレ、「自転車よりこのごろｆｉｔなの」って言うと「機械高いでしょ」って言われた。
「だって、あぐりんが他のソフトするのにお年玉で買ったんだもん」
すかさず先生が、「称理ちゃんの上前はねてお母さんが運動してるのか」って大笑い。「そ、私はｆｉｔのソフト買っただけよん」

検査をしながら私の日ごろの食べ方についての話になって、「んと…普通・ほぼ普通・ダイエット食品」って答えました。

朝はだいたい家族が夕食で食べたものをたべます。残らないように作ったときには、いきなりキムチラーメンとかそういうものに走ります。「え～、朝からそんなものたべられない」って方が多いですけど、夜をしっかり控えているとちゃんと美味しく食べられます。朝食抜きなんてもっての他！私の一番の栄養源ですから。

昼はちょっと軽めにパンとか普通のうどん。それに大好きな温野菜（ごぼう、れんこんなどの水煮が多いかな）をつけることが最近多いです。私の体は今食物繊維を求めてます、たぶん。

夜はダイエット食品で２００～２５０ｋＣａｌで収める。

「夕食が終わったら食べないのが一番だよ」って看護師さんに言ったら、
「そうそう、データが証明してるよ、君もやってみる？！」って先生がその看護師さんに言ってました。先生、その方のことも気にしてらっしゃる様子。

ねぇ、看護師さ～ん一緒にやらない？！

本日の体重８８．４５㎏（前日から－６５０ｇ　）体脂肪率４７．２％