午前中は整骨院でEMSトレーニング。
第１クールの腹部が終了し、第２クールはハムとふくらはぎ。
EMSトレーニングはシックスパッドの強力なやつ。これに３０分間耐える。
４分おきに強度を上げる設定だが、今のところ２段階しかあげられず、
レベル11（最高レベルは50）が限界です。これだけ走っている割にひ弱。
ランは15時から。
昨日は足が重かったが、今日もEMSで足が重い。
気分を変えて、淀屋橋にある大阪市役所までJOGすることにした。
少しにぎやかなところに行けば気分が変わるかも。
結果は、
往き６K 4’56、4’54、4’51、5’02、5’04、4’58
帰り５K 4’52、4’45、4’36、4’42、4’38
結構走れました。淀屋橋は昔勤めていた会社がある場所なので懐かしい。
途中、中之島公園や中央公会堂、東洋陶磁美術館を通るので気分はあがりました。
心肺は強くなっているのかも。呼吸はラクです。
総距離13.2Kでした。
明日は天気が悪そうなので軽くしておこうと思います。