今日はよく寝た。８時間。
神野大地がユーチューブで睡眠の重要性を語っていて、「そうだな」と思ったので、
10時就寝、６時起床にしてみた。やっぱり良く寝ると１日元気だな。
午前中は整骨院でEMSトレーニングと針治療。
その後はお仕事。資料作り。もう顧問先以外はあまり仕事はしてないけどあと２社だけある。
それも３月で終わる予定。４月からはプロ選手並みにランニングに取り組むこともできます。
今日のランは15時から。
少し長めのJOG。暖かいので、ロンＴとランパンで。
ドリルはなしでラン開始。大阪城公園まで行って、２周して帰ってくる予定（14K）でスタート。
ペースはキロ５ぐらいのイメージ。
結果は、
10Kまで 5’44、5’17、5’03、5’22、5’03、4’56、4’54、4’55、4’36、4’39
10K以降 5’00、4’44、4’36、4’33、
大阪城公園も平日なので高校生のランナーしかいません。空いてます。
途中、少し休憩して梅園で梅を鑑賞。まだちらほら。
入口の梅にインコが３羽止まっていました。人が近づいても逃げません。
最初は人形かと思いました。いつもいるのかな。
今日はお気楽な練習でした。いつもこんな練習なら楽しいのにな。