午前はテニス。先週金曜日の振替。
午後は13:30からタカヤマラソン高山さんのパーソナルトレーニング。
まずは、大阪ハーフのユーチューブを見て、フォームについて意見交換
「ランコネの練習会のフォームと比べてやや跳んでいる」との高山さんの見解。私もそう思う。
「フルマラソンで足が攣るのも、レース用のフォームになっているからではないか」とのこと。
そんな気がする。いつもは、かかとをつかずに走っているが、フルだと攣るのが怖くてかかとを
ついて走っている。それが走りを小さくして、無駄な力を使っているのかもしれない。
「もっと速いペースで入ってみたらどうか」とのアドバイスもあり、週末のランコネの練習会では、
速いペースで入って徐々にペースを落としてみようと思う。
具体的には、4'05で入って２周（７K）、4’10に落として２周、4’15で２周～４周でやってみたい。
どこまでできるか。足がつらないか確認してみる。
パーソナルトレーニングはハムを中心に。
ハムが弱いので今後も強化していきたい。
今日のランはなしです。