ランナーズフルマラソンチャレンジin大阪まであと２日。
スタート時間に合わせて９時からランする予定でしたが、まさかの寝坊。
起きたら６時半でした。普段なら遅くとも５時半には目が覚めるのに･･･
リラックスできている証拠ということにしておこう。
今のところ、当日の天候は晴れ、スタート時の気温5.7°。風速は東北東の風１ｍです。
12時には10.0°ぐらいまで気温が上がる予報です。
絶好の条件ですね。
風も弱いので、単独走でもいけそうです。予定通り4’20～30で行こうと思います。
最初が向かい風だったら、最初の５Kだけ4’15のペーサーについていこうかな。
今日の練習ですが、10時にスタート。
いつもの公園まで1.3K 。今日もお年寄りの何とかゴルフ（グランドゴルフ？）を
やっているので、端の方で体操とドリル。
ドリル後ラン開始。早めのJOG３K、4'46、4'55、4'43。
そのあと流し1本。200mをキロ3’47のペースで。合計5.3Kでした。
今日は水曜日なので、夜はタカヤマラソン高山さんの練習会ですが、今日はお休みを
もらいました。今日はもう予定はないので、オリンピックでも見てゆっくりします。