週末はランコネクション大阪の練習会。9：00から大阪城公園で。
明日の大阪マラソンの準備でいつもの周回コースが使えないため、１周１キロの平坦コースで
3000ｍ×4～7本（レスト２分）
私の設定は4’15で６本。同走者は２名。
最近単独走が多かったが、今日は同走者がいるのでうれしい。
シューズは、本番用のメタスピードエッジで。
結果は、
１本目 4’13、4’12、4’10
２本目 4’09、4’11、4’12
３本目 4’09、4’10、4’08
４本目 4’07、4’03、4’08
５本目 4’04、4’06、4’06
６本目 4’06、4’05、3’56
今日は心肺的に楽でした。
いつもはゼイゼイと呼吸が荒くなりますが、今日はラスト１K以外は全くありませんでした。
心拍数が低いのかと思いましたが、帰宅後確認してみると170～175といつもと変わりませんでした。
心拍数は同じでも呼吸はラクということがあるんですね。
ちなみにVO2MAXは昨日から６２になりました。昨年１１月の練習再開時以降の最高値です。
たしかにいつもより空気を吸えている感覚はありました。
久しぶりに絶好調という感じです。この調子で行ければいいけど。