2/28 大阪市役所往復11KJOG

午前中は整骨院でEMSトレーニング。

 

第１クールの腹部が終了し、第２クールはハムとふくらはぎ。

EMSトレーニングはシックスパッドの強力なやつ。これに３０分間耐える。

４分おきに強度を上げる設定だが、今のところ２段階しかあげられず、

レベル11（最高レベルは50）が限界です。これだけ走っている割にひ弱。

 

ランは15時から。

昨日は足が重かったが、今日もEMSで足が重い。

気分を変えて、淀屋橋にある大阪市役所までJOGすることにした。

少しにぎやかなところに行けば気分が変わるかも。

 

結果は、

往き６K　4’56、4’54、4’51、5’02、5’04、4’58

帰り５K　4’52、4’45、4’36、4’42、4’38

 

結構走れました。淀屋橋は昔勤めていた会社がある場所なので懐かしい。

途中、中之島公園や中央公会堂、東洋陶磁美術館を通るので気分はあがりました。

心肺は強くなっているのかも。呼吸はラクです。

 

総距離13.2Kでした。

 

明日は天気が悪そうなので軽くしておこうと思います。