マシーンの使い方を習う

水中ウォーキングやっています。水の中だと負荷がかからないので、股関節を回したり、後ろに伸ばしたりなどを無理のない程度にね。

今日はマシーンの使い方とかスクワットの正しいやり方を習いました。

来週は身体の歪みのチェックをすることになっているの。
そういえば運動してなかった。痛いところを抱えてるものだから運動やる気が起きませんでした。

今日だってマシーンの使い方を習っているとなりで、ヨガとか激しく走り回る運動をやってましたが、すごいなと感心するばかりでした。

痛みのない整体も始めています。
3ヶ月は続けてみます。

暖かくなって来たから楽ですよ。