FNP21&22のご案内

夏が来る度に思うことがあります。
「エアコン完備のマイ・体育館が欲しい！」と。
年収２００万ちょいのワーキングプアには夢のまた夢ですが。


という訳で、エアコン完備の金曜練習会はいかがでしょうか。
８月も２回予定しています。


●推手サークル金曜夜練習会　FNP21
日時：８月８日（金）１９時から２１時まで
場所：湖西市新居地域センター　２F南中会議室


●推手サークル金曜夜練習会　FNP22
日時：８月２２日（金）１９時から２１時まで
場所：湖西市新居地域センター　２F南中会議室

いずれも利用料金均等ワリカンです。
いつものごとく、事前のご連絡無しでも大丈夫です。
経験者、未経験者問わず、どなたでも参加頂けます。


皆様のご参加をお待ちしております。
どうぞ宜しくお願い致します。

集中タイム

夏、到来です。
あんまり暑いので「んもー、やだー；；」とオネエ言葉になってしまう今日この頃、いかがお過ごしでしょうか。
こんな日には推手をやりまくって真っ白に燃え尽きることで涼しくなってはどうかと思います。


さて、FNP20も８人でやりました。
いつも愛知の日曜練習でお世話になっているNさんがわざわざ湖西まで来てくださいました。
毎回遠くからお越し下さる皆様によって推手サークルは支えられております。

今回も人数が多いので、１回２０分で６セッションやりました。
ちなみに１セッション２０分という枠にはちゃんと訳があります。
１つは集中力。
人間が本当に集中できる時間は、どんな人でも２０分ぐらいが限界です。
「俺は１時間だって集中できるぞ」という方でも必ず途中で一息入れているはずです。
もし人間が何時間でも集中できる生き物だったら、スポーツの試合はミスがなくて勝敗がつかないものになるでしょう。

ある程度の内容のものを練習しようとすると、２０分ぐらいが飽きず「もうちょっとやりたいな」という時間になると思います。
集中できる短い時間に内容をグッと濃く詰め込もうという事ですね。

もう１つは頭のメモリーの問題です。
動物は新しい動作を学習する際、そのフィードバックデータを脳のある領域に一時的に記録しておくそうですが、時間にして大体２０分程度の容量しかないそうです。
例えば１時間ぶっ続けで何かを練習したとしても、４０分ぶんのデーターはメモリーから溢れるので、体力を使っただけで上達につながらない、という事になります。

それから意外に大切なのが「休憩」です。
それまで学習した内容を整理して短期メモリーを明けるには、休みが必要だそうです。
体の回復もさることながら、頭もスッキリさせる訳ですね。


こうした効率的な学習についての研究は、脳科学の進歩に伴ってブレイクし始めたのですが、実は中国武術の古い流派では昔から普通にやっていたみたいです。
すなわち、
「短時間に集中して練習し、疲れたら休んでまた始める」
という方法です。
中年になって体も心もダルくなった私たちには最適の練習の仕方だと思います（笑。
「どうしても毎日１０時間練習したい！」
という方は、２０分練習５分休憩を２０セットやってみてはいかがでしょう。

この時間枠が効いているせいか、管理人も自分のセッションに集中していて他の方が何をやっていたか、あんまり記憶に残っていません（笑。
断片的に思い出してみます。


推手を始めたばかりの方も学習が進んで、四正推手をクルクル回せるようになっていました。
さすがに武道経験者の皆さんなので吸収が早いです。

太極拳をやっている人達は、推手の中に発勁をバンバン入れて飛ばし合ったりしていました（笑。

管理人とNさんは太極拳ではない別の拳法を練習しました（笑。

その他、HKさんからは活歩の推手や棒を使った崩し合いというのも教えて頂きました。

練習の内容についてはメンバーの皆さんに全部お任せなので、何でも自由に研究して頂きたいと思います。
ただ、ケガだけには十分気をつけてくださいね。
バシバシやる時も、相手が「敵」じゃなくて「仲間」だという事を忘れないでお願い致します（笑。


という事でFNP20も無事終了いたしました。
参加頂いた皆様、どうもありがとうございました。

推手や対練の相手を探されている方をいつも歓迎しておりますので、お気軽に練習にいらしてください。
お待ちしております。

竜巻のごとく

台風が来る！という予報でしたが、さっさと行ってくれたおかげで金曜日はウソのように晴れ渡りました。
無事FNPが開催できてよかったです。


今回は８人で練習しました。
以前は管理人の友人に集まってもらう形でしたけど、最近では色々な方が自然に来て下さいます。
推手サークルが管理人の手を離れて一人歩きを始めました。
まるでつむじ風が次第に竜巻に発展する過程を見ているようです。
これがとてつもないスペシャリスト集団になるか、はたまた嵐の中年団になるかは、そのうち明らかになるでしょう。


さすがにこれだけの人数になると総当りは難しいので、１セッション２０分として枠を区切り、何でも好きな練習をやって頂く様にしました。
セッション毎に相手を変えてもいいですし、特に研究したい事や教わりたい事があったら２時間ずっと同じ相手とやってもOKです。
内容も皆さんで適当に決めて頂きます。
人数が多いときはこのスタイルで行こうと思います。

さて、今回の内容にいってみます。
おおむねいつも通り単推手から始めて、だんだん過激になっていきました（笑。

単推手でもセオリーに従って粛々とやる組もあれば、一方が攻撃的に仕掛けるのをテクニックでいなす、という練習をする組もあります。
「走」が不十分だったり、受ける形が良くないと押し込まれますので、やられた方は見直すきっかけになります。
身についていない技術はとっさに出ないので、そこを明らかにして練習し直します。


他の武術をかなりやり込んだけど太極拳はやった事がない、という方は、太極拳の経験が長い人にレクチャーを受けたりしていました。


２人でないと出来ない練習は推手の他にもたくさんあります。
基本功の対練もあるし、ある程度自由に打ち合う散手などもあります。
その他、キンダ術といって、日本の柔術みたいに関節やスジを決めて動けなくする技の練習とかも相手がいないと出来ません。

今回Aさんと管理人は、打撃の練習をしてみました。
ちょうどキックミットを持ってきたので、太極拳の打撃を実際に打ち込み合いました。
人にミットを持ってもらって打つのとサンドバッグを打つのはちょっと違います。
サンドバッグは何も言ってくれませんが、ミットを打つと「いい感じ」とか「イマイチ」とか感想を返してくれます。
また「人」を実際に動かす打ち方がどんな感じなのかが分かるので、太極拳を武術として練習するならこういう打撃の練習は欠かせないと思います。
人間を吹っ飛ばす様なパンチはなかなか打てない事が分かるでしょう（笑。
（浸透勁を打てる人とはこういう練習は出来ませんけど）


そんな訳で、今回も濃密な練習が出来ました。
いつも遠くから来て下さるメンバーの皆さんに感謝です。
この勢いで太極拳界に衝撃を与える一陣の竜巻になりましょう（笑。


来週続けてFNP20がありますので、こちらも宜しくお願い致します。
新しいメンバーも歓迎致しております。お気軽にご参加ください。

FNP19&20のご案内

とりあえずFNPを月２回のペースで行う事にしました。
もっとやってくれ、とか、そんなにやらなくていい、とかご意見がございましたら承ります。

●推手サークル金曜夜練習会　FNP19
日時：７月１１日（金）１９時から２１時まで
場所：湖西市新居地域センター　２F南中会議室


今月は２週連続です。

●推手サークル金曜夜練習会　FNP20
日時：７月１８日（金）１９時から２１時まで
場所：湖西市新居地域センター　２F南中会議室

いずれも利用料金均等ワリカンです。
いつものごとく、事前のご連絡無しでも大丈夫です。

皆様のご参加をお待ちしております。
どうぞ宜しくお願い致します。