きのうくらいからカリフォルニアもめっきり寒くなって来ました。今朝は、朝5時起きて気温をチェックすると6℃くらい。今日は完全に冬装備で出かけることにしました。冬装備と言っても、カリフォルニア版の冬装備ですが。
まず大切なのは、足元。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5c/d5/1a6026e1f290b491885433a8bbf89c39.jpg)
レッグウォーマーにウールの厚めの靴下、そしてサイクリングシューズの上から履くオーバーシューズです。これで足元は完璧です。
そして、次に冷たい思いをするのが手。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/01/39/31ab14524e65592d0a4be6d044f0c19a.jpg)
冬用のフルフィンガーグラブです。このグローブは本当に暖かい。しかもそれほど分厚くないので、手を動かしやすいのです。
このいで立ちで、いざ朝のグループライドに出陣。実は、カルフォルニアは明日から雨の予報なので、今日は寒かったのに、参加者がたくさんいました。しかも、結構ペースを上げる連中が参加していたので、序盤からかなり速いペース。私も、明日、明後日はお休みになりそうなので、最初から最後までかなり速いペースをキープしました。今日のライドのサマリーはこんな感じです。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6d/0f/dfe9db99201d292680573cb8e1e03395.jpg)
2時間、40マイルの間の"Weighted Average Power"が212Wというのは、私にとっては上出来です。"Weighted Average Power"とは"Normalized Power"とよく似た指標で、下り坂でPowerが低い時間とかも平均化して、どのくらい頑張ったかを表すのに最適な指標だと言われています。1時間ちょっとのライドだと、210W程度のWeighted Average Powerはある程度頑張ると出せるのですが、2時間通して212Wが出せたことはこれまでほとんどなかったような気がします。
おかげで今日の昼間の会議は、眠たくて、眠たくてたまりませんでした。気付かれてたかなぁ。
さて、今日のHaruはというと、1人で夕ご飯を食べている長男の脇をくぐって来て、「ねえねえ、あたしもちょうだい」と顔を出して来ます。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1c/e4/4be1ce9c366a477e80208e25376cd8ec.jpg)
でも、残念でした。おこぼれはもらえませんでした。またの機会におねだりするしかないね。
では。
まず大切なのは、足元。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5c/d5/1a6026e1f290b491885433a8bbf89c39.jpg)
レッグウォーマーにウールの厚めの靴下、そしてサイクリングシューズの上から履くオーバーシューズです。これで足元は完璧です。
そして、次に冷たい思いをするのが手。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/01/39/31ab14524e65592d0a4be6d044f0c19a.jpg)
冬用のフルフィンガーグラブです。このグローブは本当に暖かい。しかもそれほど分厚くないので、手を動かしやすいのです。
このいで立ちで、いざ朝のグループライドに出陣。実は、カルフォルニアは明日から雨の予報なので、今日は寒かったのに、参加者がたくさんいました。しかも、結構ペースを上げる連中が参加していたので、序盤からかなり速いペース。私も、明日、明後日はお休みになりそうなので、最初から最後までかなり速いペースをキープしました。今日のライドのサマリーはこんな感じです。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6d/0f/dfe9db99201d292680573cb8e1e03395.jpg)
2時間、40マイルの間の"Weighted Average Power"が212Wというのは、私にとっては上出来です。"Weighted Average Power"とは"Normalized Power"とよく似た指標で、下り坂でPowerが低い時間とかも平均化して、どのくらい頑張ったかを表すのに最適な指標だと言われています。1時間ちょっとのライドだと、210W程度のWeighted Average Powerはある程度頑張ると出せるのですが、2時間通して212Wが出せたことはこれまでほとんどなかったような気がします。
おかげで今日の昼間の会議は、眠たくて、眠たくてたまりませんでした。気付かれてたかなぁ。
さて、今日のHaruはというと、1人で夕ご飯を食べている長男の脇をくぐって来て、「ねえねえ、あたしもちょうだい」と顔を出して来ます。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1c/e4/4be1ce9c366a477e80208e25376cd8ec.jpg)
でも、残念でした。おこぼれはもらえませんでした。またの機会におねだりするしかないね。
では。