今日はバイクお休み

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きのうのレースでは２時間半弱しか乗っていないのに、疲労度は100マイルくらい乗った後の感じ。ハーフのトライアスロン後よりもはるかに疲れていました。体調が良かったと思っていたのですが、ひょっとしたら良くなかったのかもと思ってしまいます。


ということで、今日は自転車を完全にオフ。朝から息子のホッケートーナメントの観戦に行って来ました。きのうは、うちの息子はチームと共に相当健闘していたようですが、今日は残念ながら準決勝で敗退。延長戦まで行ったのですが、最後の一歩が及びませんでした。


試合の後は、リトルサイゴン（ベトナム人街）に寄って、ベトナムラーメンのPhoで早めの昼ごはん。





Phoの麺はお米から作ってあり、非常にヘルシーです。スープもとてもおいしく、みんな満足でした。それもそのはず。今日行ったPhoのお店は、ベトナム人の間でも有名な、ここらで一番のお店でしたから。


Phoでお腹がいっぱいになった後は、気分転換のために波乗りに行って来ました。いい感じのスウェルが入っており、きのうのレースのこともすっかり忘れて、楽しく波乗り出来ました。来週からまた頑張って、トレーニング出来るような気がして来ました。


さて、今日のJulieは、挟まれJulie。





苦しそうに見えるのですが、気持ちいいのか、嫌がりません。またまたイタズラされてしまったJulieでした。


では。

全く一皮もむけていませんでした

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今日は、今シーズン初のレース。ところが、結果は散々なものでした。準備をして、ウォームアップしている時点では、「よしっ、今日は行けるぞ！」という感じだったんですがねぇ。








多分、これまでで私が出たトライアスロンレース、バイクレース、マラソンの中で、最も満足の出来ないレースだったと思います。


体調は、ほぼ完璧だったのではないかと思います。きのうの晩は十分睡眠を取り、朝は気持ち良く目が覚め、朝食の栄養補給も完璧。


レース開始時間の２時間ほど前に現地に到着し、準備に入ります。着替え終わってから、バイクトレーナーを使ったウォームアップも30分ほど行い、レースのスタートを待ちます。


そして、いよいよレース開始。このコースの前半はほぼ下り。最初から高速ペースでレースが進みます。最初の長い下りが終わった後、いくつかの短い登りをはさんで、ゆるやかな下りが続きます。そして、後半に突入。ここまでは計画通り。グループの前から1/3くらいの位置に付け、順調にコースを進みます。


コースの後半は90%が登りです。後半に入ってからの最初の登りが来ます。この登りは勾配はきつくなく、6%くらいの登りがただただ長く続きます。去年は、この登りで集団から脱落しました。今年は、とにかく集団に喰らい付いて行く気持ちで、この登りに臨みました。


しかし鬼門はやはりこの登りでした。この長い登りに入ると、先頭の連中が他のライダーを振り落とそうとして加速します。登りに入ってから２～３分は、何とか付いて行っていたのですが、心拍数がどんどん上がって行きます。そして、180を超えます。そして、182, 183とさらに上がります。私の最大心拍数は184、もう限界です。この辺りから集団から遅れ始めます。


そして、どんどん追い越されて、集団との距離が離れて行きます。この時点で最初のギブアップ。ちょっと心拍を整えて、もう一度復帰しようとするのですが、集団との距離はどんどん開いて行きます。そして、ここで完全にギブアップ。この時点で、レースはまだ1/3しか消化していません。


ここから長い一人旅が始まります。去年は、集団から脱落した数人で協力して走ったのですが、今日は全くの一人旅。ゴールまでの長い、長いひとり旅です。もうこの時点で完全に心が切れてしまいました。英語で言うと、"Completely lost motivation"って感じでしょうか。


一人で走ると色々考えます。「これまでのトレーニングは何だったんだろう？」、「このまま棄権しようか？」、「大好きな波乗りの時間を削ってトレーニングして来たのに、あれは何だったんだろう？」、「もうレースは引退して、楽しく自転車に乗るのに切り替えようか？」、「やっぱり俺は基本的な身体能力が足りないぞ！」とかです。


遥か先に別のライダーが見えますが、追いつこうという気力が湧いてきません。でも、何とか2周目をほぼ走り終え、ゴールがほぼ見えてきた時に、両足が攣りそうになります。だから、最後に頑張って漕ごうとしても、とても漕げません。最後は何とかトロトロとフィニッシュするので精一杯。


最後に足が攣りそうになったことを考えると、調子が悪かった云々よりも、やはり基本的に身体能力が劣っているんだと痛感しました。


天気も含めて、最高のコンディションの中で、しかも私としては比較的得意な登りで、こんな痛い目に合うと本当に考えさせられます。


帰りの車の中では、かなり意気消沈状態でしたが、私の顔を見ると狂ったように尻尾を振って飛び付いてくるJulieを見てちょっと元気が出ました。





そして、バイク仲間からもたくさん励ましの言葉が届いて、さらに元気が出ました。そして、かあさんが作ってくれたおつまみをあてに、ビールを飲むともっと元気が出ました。





今は、「今後どうしようか？　レース辞めようか？」とか、女々しく、じくじく考えていますが、まあ、私のことだから、来週明けにはまたトレーニングを開始しているんでしょうかね。


久々にネガティブな内容のブログでした。まあ、たまにはいいか！


では。

みたらし団子でカーボローディング？

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明日はいよいよ、今シーズン初のバイクレース。カルフォルニアの最南端のサンディエゴの南東、メキシコとの国境の近くまで出かけて来ます。残念ながら、私のチームからの参戦者は私のみの模様。でも、チーム外の友人が何人か参加するので、そういう意味ではちょっと安心ですね。現地までの行き帰りのドライブが相当退屈でしょうが。帰りは特に、ウトウトしないように気を付けなければ。


レースに備えてというわけでもないですが、今日は、かあさんが近くの日系スーパーで、日本からわざわざやって来て出店している店で、私の大好物のみたらし団子をゲットして来てくれました。





さすが日本から来ているだけあって、こちらでよく売っている、みたらし団子"もどき"とはちょっと違います。みたらしの甘さ加減がバッチリで、団子も柔らかく最高でした。でも、さすがに日本からわざわざ来ているだけあって、値段も$$$でした。まあ、仕方ないですね。


そして、こんなみたらし団子も売っていたようです。





何だと思います？　食べる前に色々想像してみたのですが、結局口にするまで分かりませんでした。何とリンゴ味のみたらしでした。


とてもおいしかったですが、やっぱり私は、オリジナルのみたらし団子の方が好きかな。


果たして、明日のレースは、このみたらし団子でのカーボローディング（炭水化物補給）効果で、いい結果が期待出来ますかね。体調的には、今のところ、絶好調に近いのではないかと思います。天気も良さそうだし。まあ、とにかくレースを楽しんで来ようと思います。


さて、Julie子。今日は、Julieのブタ喰いの様子をちらっと。






ごはんの前はいつも、十数えて待たせるのですが、この間食べたいのを必死で我慢するので、顔がブルブル震えます。そしてOKと言われた後は、まさに「爆喰い」。本当にこんなに食いしん坊な犬が他にいるのかなと思ってしまいます。





「えっ、なにかいいまじた？」　Julieが食いしん坊でいられるのは、本当に有難いと思う今日この頃です。


では。

一皮むけるまでもう少し？

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実はきのう、ちょっと嬉しいことがありました。私はこの４年程、Stravaというサービスを利用しています。前にも書きましたが、StravaというのはアスリートのためのSNSのようなサイトで、サイクリング、ランニング、スイミング等のトレーニングログをサイトにアップロードし、仲間と共有するサイトです。


このサイトには、決まったセグメント（例えばサイクリングコースの一部）に対して、自分がこれまでに出した記録を保存する機能があります。そして、それまでの自分の最速記録を更新した場合には、PR(Personal Record、自分の最高記録)が出たよと教えてくれます。


これまでにあまり走ったことのないセグメントでPRを出すのは簡単です。例えば、２回目に走った記録が最初に走った記録よりも速ければ、PRとして記録されます。


ところが、これまで何回も走ったセグメントでPRを更新するのは至難の業です。実はきのう、これまで多分100回くらいは走ったことのある、この辺りでは有名なセグメントで、PRを更新出来たのです。


きのうは、いいかげん自分一人でのソロトレーニングにも飽きたので、久しぶりに恒例の日曜日の大規模グループライドに参加しました。そして、このライドのキーとなる登りのセグメントでPRが出たのです。


そのセグメントがコレです。





この辺りでは"Cooks Climb"と呼ばれる登りのセグメントで、登りに自身のある連中が、他のライダーを振り落そうとする場所です。ちょっと驚いたのは、自分でPRを出したと思ってなかったことです。バイクチームの仲間から、"PRおめでとう"というメッセージをもらって初めて知ったのです。


というのも、自分ではそれほど「頑張った」感がなかったのです。結局最大心拍数が、自分でこれまでに見た中で最高の184に達したので、ちょっとペースを落としたのですが、もう少し頑張れたかなという感じがしました。自分でペースを落としたので、頂上に到着する直前でトップグループから少し遅れてしまいましたが、もう少し踏ん張れば付いて行けていたような気がします。次回はもう少し踏ん張ってみようかなと思います。


11月からやっているスペシャルトレーニングのおかげで、ちょっとパワーが付いたのでしょうか。そうだと嬉しいですね。「一皮むけるまでもう少し」という感じですかね。


今週の土曜日は、今シーズン初のロードレースです。果たして、トレーニングの成果がレースでも行かせるでしょうか。今週は、明日、明後日ともう一踏ん張りし、木曜、金曜は軽く足を廻し、土曜日のレースに臨む予定です。体調だけはベストの状態で臨みたいですね。



さて、Julie子。体重が27㎏→32㎏と、かなり戻ったと思っていたのですが、どうも病院での測り間違えだったみたいで、もう一度測り直してみると、手術後退院してから1kgしか増えていませんでした。





やはり40%短くなった腸では、栄養の吸収効率は悪いんでしょうかね。Julie本人はいたって元気なので、心配はないですけど。





まあ、食べてもあまり太らないというのは、うちのかあさんも含めて、世の中の女性が聞くと、羨ましく思われるのかも知れませんね。


では。

今日は波乗り＋バイクライド

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実はきのう今シーズン初のバイクレースの予定だったのですが、諸般の事情によりDNS(Do Not Start)、まあ棄権というやつですね。11月から、このレースをターゲットにトレーニングして来たのですが、レースに参戦出来ず、ちょっと残念でしたが、まあ2週間後にもレースがあるのでそっちで頑張ることにします、


今日は、朝5時に起きて、「波乗りに行くべきか、バイクのトレーニングをするか、波乗りに行くべきか、バイクのトレーニングをするか」で迷ったのですが、色々考えて、「バイクが走る道は待ってくれるけれど、波は待ってくれない」という結論に達し、波乗りに行くことにしました。


ビーチに到着すると、頭～オーバーヘッドの波が入っているではありませんか。最近はロングボードとミッドレンクスボードを両方車に積んで出陣します。ビーチに到着して波を見た瞬間、「ミッドレングス」に決定。ところが、実際に入ってみると、結構スローな波で、なかなか波が崩れません。


テイクオフのし辛い波で、もがいていると、徐々にコンディションが良くなって来ます。





でも、私は慣れないミッドレングスなのでなかなか波が取れません。ちょっと欲求不満のたまるセッションでしたが、いくつかいい波を取れたのでよしとしましょう。


家へ帰ってから、一通り家の仕事をした後は、やっぱりバイクに乗りたくなったので、1時間ちょっとだけバイクライドに出かけます。実は、今週の月曜日にバイクチームの新しいウエアが届いたので、それを着ていざ出陣です。





新しいウエアのテーマは黄色。そして、ヘルメットとシューズもそれに合わせて黄色。





私は、自分で黄色を選ぶことはまずないのですが、こうやって着てみると悪くないですね。この新しいウエア、かなり気に入っています。これを着て、軽く1時間半ほど、足慣らし。でも、朝波乗りをした後だと、全身に疲労が溜まっているんですよね。出発してからかなり時間が経つのに、なかなか心拍数が上がりません。波乗りとバイクライドは、使う筋肉が全く違うのですが、やっぱり体の疲労というのは共通なんですね。結局、1時間半、ゆるゆるのライドでした。


さて、今日はバレンタインデー。何故かアメリカでは、女子が男子にプレゼントを贈るのではなく、男子が女子に尽くす日なんですよね。日本男児としては納得出来ませんが。まあでも、郷に入っては郷に従え、ということで、私も波乗りの後にバレンタインデーのケーキを買って点数を稼ぐことにしました。





果たして、私はお目当てのモンブランにはありつけるでしょうかねぇ。


（追記）ジャンケンでモンブランを勝ち取りましたが、このモンブランのまずいこと、まずいこと。だからアメリカなんて嫌いだ！　不二家のモンブランの方が10倍はおいしいです。



うちの主人公はというと、私が波乗り＋バイクライドで疲れてゴロゴロしていると、近くに寄って来て付き合ってくれました。





でも、すぐに気を失ってこの通り。





ごろんとすると、すぐに気を失ってしまうのは、飼い主ゆずりですがね。


では。

波乗りやめられまへんわ on Super Bowl Sunday

今日はスーパーボールサンデー、アメリカの全国民の半分以上が観るというアメリカ最大のスポーツイベントが行われる日曜日です。


午前中はバイクトレーニングと波乗り、どっちにしようか迷いましたが、あまりの天気の良さにつられて波乗りに行って来ました。





ビーチに行くと、ピーカン。夏のような天気です。最初に水に入った時は、「うっ、冷たっ」と思いましたが、ずっと水に浸かっていると慣れて来ます。外気温が高いので、少々水温が低くても平気です。


2時間ほど、腰～胸の波で、とても楽しく波乗りが出来ました。





思わず「波乗りやめられまへんわ」状態に陥ってしまいました。やっぱり「波乗りは楽し」ですね。



昼の3時半からはお待ちかねのスーパーボール。ゲームも見ものですが、やっぱり国歌斉唱、ハーフタイムショー、それとスポンサーの各社が多大の製作費をかけて作ったコマーシャルを見るためにこのスーパーボールを見る人も結構います。


今年のNatinal Anthemはあのレディーガガ。私は、真剣に彼女の歌を聴くまでは、「あんな奇抜な恰好したやつなんて」と思っていましたが、やっぱり彼女はスゴイですね。






このNational Anthemはちょっと鳥肌もんでした。


ゲームは中々の接戦。ブロンコスが前回出場した2年前は、ブロンコスのボロ負けで、すごくつまらなかったのですが、今年はなかなかいいゲームでした。点数が中々入らなかったのに、少々フラストレーションがたまりましたが。


ハーフタイムショーは、Cold Playを中心に、後でビヨンセとブルーノマーズが加わるという展開。このリンクでちゃんと見れますかね。


ただ、映像に相当手が加えられており、コンピューターグラフィクスも駆使しているので、何かライブ映像と思えないような部分がありました。ビヨンセとブルーノマーズは２～３年前に続いて2回目の展開。彼らは、さすがのエンターテイナーですね。


ゲームも、ショーも、コマーシャルも中々楽しかったので、思わず飲み過ぎてしまいました。明日からのトレーニングで、またカロリーをしっかり消費しないと。



さて、Super Bowl SundayのJulie子。「あだじには、ふっとぼーるはさっぱりわかりまじぇん」と、ひたすらおこぼれをもらうのに必死になっていたかと思うと、こんな感じでデレデレしているときもありました。





そしてゲームが終わった今は、無防備にこんな感じでスヤスヤ。





平和なSuper Bowl Sundayでした。


では。

ヒルクライムは楽し？苦し？

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今日は、下の息子のホッケーのレギュラーシーズンの最終試合が朝の10時からあったため、朝の5時過ぎ起床、6時出発でバイクトレーニングに出かけて来ました。


来週の土曜日は、今シーズン初のロードレースに出場予定です。このレースはかなり登り下りが激しいコースを走ります。これをコーチに伝えてあるので、この所ヒルクライム（坂登り）関係の激しいトレーニングが組まれています。


今日は立ち漕ぎと座り漕ぎを繰り返すトレーニング、坂の上でのZone4/Zone3インターバル、そして一番きつかったのがコレです。

180W 1分
200W 1分
220W 1分
240W 1分
260W 1分
280W 1分
300W 1分
320W 1分
340W 1分

つまり1分ごとにパワーを上げて行くというトレーニングです。260Wまでは何とかなりますが、その後の280～340Wはきつかったですね。流石に最後の320-340Wには到達出来ませんでした。しかも、これを2セット。合計2時間のトレーニングでしたが、相当きつかったです。


こんな感じです。





最初と最後の20分以外は、常に登っているか、下っているかというトレーニングでした。でも、トレーニングプランが決まっていると、それに沿うように走ろうとするので、退屈しなくてすみます。所定の2時間はあっという間でした。


そして、ホッケーの試合は5-2で快勝。まあ、うちの息子の活躍度はちょっと？？？でしたが。






さて、すっかり元気になったJulieですが、体重はなかなか戻りません。32kgから入院後27.5kgまで落ちた体重が、29kgまでしか戻っていません。1日3回、ものすごい勢いで食べているのですがねぇ。やっぱり4割短くなった腸では、なかなか栄養分を吸収出来ないのかも知れません。





本人は、すっかり1日3食が定着してしまっているようで、お昼頃になると、「ウーウー、そろそろひるごはんのじがんでず」と我々を見つめ、絶対に目をそらしません。将来、1日2食に戻れるんでしょうかねぇ。


では。

疲労困憊のため今日は自転車お休み

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先週、先々週と、よく自転車に乗りました。そして、きのう、一昨日、インターバルやヒルリピードのようなハードな練習プログラム。





2週間連続で、週380kmほど走った後のハードなトレーニングには、さすがに疲れました。そこで、今日は久々の完全休養。久々にゆっくりと昼ご飯を食べ、行きつけのバイクショップに遊びに行って、最新のバイクなどについての情報収集。いけませんね。新しいバイクを見ると、どうも欲しくなってしまいます。それで速くなるわけではないのに。まあ、来年か、再来年くらいの楽しみにとっておきましょう。


さて、Julie子。入院騒動以来、我々のベッドルームで寝るのを許可されています。Julieが寝ていると、宿題で疲れた誰かさんも仲間に入って来てこの通り。





やっぱり兄弟ですかね。血はつながってないけど。


では。

駅前風中華料理屋オープン！

今日、日曜日のトレーニングは、１時間半のイージーライドの予定。ところが、お外は久しぶりの雨。仕方ないので、今日はガレージの中でステーショナリートレーナーでトレーニング。１時間半、ガレージの中で黙々とコギコギしました。





ステーショナリートレーナーでトレーニングし始めた時は、30分を過ぎると退屈で退屈で仕方なかったのですが、最近慣れて来ました。パソコンでニュースやドラマを見ながらですが。


２週間後には、今シーズン初めてのバイクレースです。去年の11月から始めた今のトレーニング、効果の方はどうでしょうかねぇ。まあ、これから2週間、コーチのプログラムに従って、頑張るしかないですね。さっき、ちらっと月曜日からのトレーニングスケジュールを見ましたが、中々ハード。時間的にも、かなりきつそう。頑張らなくては。


さて、きのうはうちから車で15分位の所に新しく出来た、日本の中華料理屋に行って来ました。ここ南カリフォルニアは、中国人の人口が多いので、チャイニーズレストランは本当に沢山あります。でも、日本の駅前にあるような、ラーメン、チャーハン、ニラレバなんかを出すような日本の中華料理屋はなかなかないんですよね。


そんな日本風の中華料理屋が2か月ほど前にオープンしたのです。





名前も"Aoki no Chuka"。まあ、日本風に言えば、「中華料理　青木」という感じですかね。この暖簾がいいですね。





この店内の飾りを見ると、ひょっとしてオーナーは波乗り関係者かも知れませんね。


今回注文したのは、餃子、エビチリ、天津飯、五目ラーメン、いかにも駅前中華のメニューですね。ちょっと味付けは私にとっては薄目でしたが、なかなかおいしかったです。とにかく、ボリュームがあり、値段が安い！　朝、100kmほど自転車に乗ってカロリーを消費していたため、ペロリと平らげてしまいました。



（エビチリと五目ラーメン）


もっとこんな感じの店や、立ち飲み屋とかがアメリカにもあれば、日本に帰りたい～と思う気持ちも少しは和らぐのですがねぇ。



雨降りでお散歩に行けないJulie子。ちょっとおスネ気味です。





でも、きのうお兄ちゃんと彼の彼女が会いに来てくれて、可愛がってもらったからいいだろ。





今日は久しぶりのお風呂だぜ。覚悟は出来たか？


では。