弱点＝肩

この１週間、とてもいいサーフコンディションが続いています。ということで、今日も朝５時に起きて、仕事前に波乗りに行くつもりでした。ところが、朝起きてベットから出ると、肩に痛みがあり、腕が思うように上がりません。この時、「あっ、自分の弱点は肩だった」ということを思い出しました。


痛くなってからでないと、これを思い出さないんですよね。私は以下のような状況で肩の痛みが発生します。


1. 肩を使うウエートトレーニングをしたとき
2. 何日も続けて波乗りに行き、「親のかたき」のような（波乗りの師匠に言わせると）パドリングを繰り返したとき


よくよく考えてみると、


先週の水曜日：仕事間に波乗り２時間（ほぼずっと「親のかたき」状態）
先週の金曜日：スイミング 1500 yard
先週の土曜日：波乗り３時間（「親のかたき」パドリング多し）
今週の月曜日：スイミング　速めのペースで 1500 yard
今週の火曜日：スイミング　速めのペースで 1500 yard


というように１週間で５日も肩を酷使していたことに気付きました。


こういう時には、肩を休めてやらないと。


ということで、今朝はゆっくりJulieと散歩に行き、ゆっくりとテレビを見ながら朝ごはんを食べました。このところ、朝はスイミングかバイクかのどちらかのトレーニングをしていたので、あさゆっくりテレビを見ながら朝ごはんを食べるなんて、本当に久しぶり。たまにはこういうのもいいですね。


肩の痛みは大したことはなかったのですが、大事をとって湿布をして仕事に行きました。おかげで、今はほぼ完全に回復。明日一日肩を休めた後、あさってくらいからまたスイミング復活ですかね。


トライアスロンのいいところは、３種目あるので、少々体に故障があっても、故障箇所を使わないトレーニングが出来ることですね。ということで、今日は昼休みの思いっきりバイクで坂を登って来ました。朝、泳がないと体力が余っているのかして、元気に上り坂をコギコギすることが出来ました。ランチタイムのライドとしては、これまでで一番登ったかな。





Julieも朝ゆっくり散歩に行けて嬉しそう（？）です。





故障をすると、いいこともあるなと思った一日でした。


では。

ミネソタ一泊

先週末は、ちょっと急用があって、かあさんと２人で、15年前に住んでいたミネソタにトンボ帰りで行って来ました。去年の夏にも行ったのですが、今回は冬の真っ只中。





飛行機は土曜日の夜中に着いたのですが、外は大雪です。滑走路では除雪車がフル回転。「おいおい、こんな状態でスリップせずに止まれるのか」と思っていたのですが、全く問題なしでした。


レンタカーを借り、まだ除雪されてないフリーウエーを走ります。アメリカって、大雪が積もる山間部以外では、4 wheel driveの車はそんなに多くないし、冬用タイヤもはかないんですよね。雪の中を運転するのは１５年ぶりでしたが、スリップしながらも無事ホテルに辿り着きました。


こちらでチェックした天気予報では気温マイナス10～8℃。カリフォルニアに住んでいて、寒さと雪に耐えられるかと少し心配でしたが、思ったより平気でした。２～３年前にクローゼットを整理した時に、厚手のジャケットはほぼ全て処分したのですが、1着だけこんなこともあろうかと取っておきました。これが今回活躍しました。


TVのニュースを見ていると、「中西部は寒波で学校も閉鎖で、街の機能はほとんど止まっている」みたいな報道が、今年の冬はよくあります。でも、現地の友人と話していると、-30℃くらいでも普段とそれほど変わりはなく、子供達は学校が休みになると、映画に行ったりボウリングに行ったりして、結構楽しんでいるようです。TVがちょっと大げさに報道しているだけのようです。


さて、Julie子はうちの下の息子と、近所の知り合いの家でお留守番。そのおうちのゴールデンドゥードゥル（ゴールデンとプードルのミックス）のMax君と楽しく遊んでいたようです。





Julie、またまた留守番ご苦労さん。泊りがけの留守番も、すっかり慣れたのではないかい？


では。

OC Marathon

実は先週、私にとっては初フルマラソンとなる"OC Marathon"に申し込みました。このマラソンは、うちから最も近くで開催されるマラソンです。スタート地点は、うちから15分くらいですかね。





この写真で分かるように、5:30のスタート時はかなり暗いです。当日は3:30起きくらいかな？　十分な睡眠が取れるでしょうかね。


今回申し込んでみて改めて思ったのですが、やっぱりお金を払うと、断然やる気が出ます。せっかく申し込んだんだから、頑張らないとと思うので、トレーニングに気合が入ります。でも、もっと、もっと走る距離を延ばさないと。今まで私が走った最長距離は２年前のOC Half Marathonの13.1マイルが最高なもんで。


この辺りではLAマラソンの方が人気があるのですが、LAマラソン(3/9開催）は、すでに申し込んである３月末のIronman California 70.3に近過ぎるので、断念しました。マラソン走った後には、ある程度休息を取らないとダメだと思うのですが、ちょうどその頃はIronman California 70.3に向けての最後の追い込みで頑張っている頃だと思ったので。


あと２ヶ月でIronman California 70.3だと言うのに、「今日はいい波が入っているよ～」という誘惑に負けて、海に行ってしまいました。





でも、最近では珍しいグッドウエーブだったので、後悔はありませんでした。レースまでにこんなコンディションが続くと、ちょっとやばいかも。夕方、ランニングをしようと企んでいたのですが、仕事のため断念（私もたまには仕事しています！）。まあ、明日頑張るか。明日は絶対に波乗りの誘惑に負けないようにしようっと。


さて、Julie子。今日は私の膝の上でくつろいでいました。





おいおい、Julie。そんなに甘えても、おいしいものは出てこないからな。「そういって、いづもなにかくれるのしっでまず」だと。うーん、たしかに。もっと厳しくしないとな。


では。

恒例San Joseトリップ

またもや、御無沙汰しています。毎年恒例のホッケートーナメントで、木曜日の夕方から今日の日曜日まで、San Joseに行っていました。アメリカの西海岸、カナダの集まるかなり大規模な大会です。


このトーナメントに参加するのも、もう今年で５年目でしょうか。うちの息子も５年前に比べると、随分大きくなったものです。その分、プレイも激しくなり、壁際でのぶつかり合いなんて、かなり本格的です。





３日間戦い、結果はシルバーディビジョン（上から２つ目のディビジョン）で銀メダル。まあ、当初の予定のような結果は残せませんでしたが、まずまずといったところでしょうか。





とにかくこのチームはみんな仲が良く、ホッケー以外も楽しい時間を過ごせたようです。私はもっぱらドライバー兼カメラマン。でも、ホッケーはインドアの上に、動きが速くカメラマン泣かせです。まあ、いくつかいいショットが取れたのでよしとしましょうか。


私の方は、３日間もトレーニングから遠ざかるわけには行かないので、ランニングの用意は持って行ったのですが、結局走ったのは１日だけ。でも、10マイルちょっと（約16km）ほど走れたので、何とか繋ぎには出来ましたかね。


さて、うちのJulie子はどうしていたかと言いますと、近所に住むさっちゃんとひなちゃんのお母さんにお世話になりました。





「Julieちゃん、大丈夫でしたよ。さっちゃん、ひなちゃんと仲良く遊んでましたよ。」とは言ってもらいましたが、果たして本当にいい子に出来ていたのか、ちょっと？ですが。


Julie、留守番ご苦労さん。さっちゃんとひなちゃんのお母さんには本当にお世話になりました。どうも本当に有難うございました。


では。

体重維持と腹八分目のジレンマ

前回のブログで今年の目標の１つとして、「食べ過ぎには気をつける。腹八分目を心がける。」というのがありますが、これはなかなか難しいというのが分かりました。


今週はそこそこトレーニングをこなし、こんな感じでした。


バイク 151 mile
ラン　 23 mile 　　（目標達成）
スイム 4000 yard　（目標未達、何故か金曜日にプールがクローズだったため）
おまけ　波乗り　３時間


このくらい運動をしていると、相当食べないと体重が維持出来ません。今日は波乗り３時間と夕方のランニング１時間。シャワーを浴びた後、体重を計ってみると、きのうに比べて2kgも減っているではありませんか。


きのうの夕飯は、チーズとハムでビール、ワインを飲んだ後、サンドイッチをつまんだ程度でした。そして、今日の朝食は、波乗りに向かう車の中で、軽くパンを食べただけ。昼間は、波乗りの帰りに買って来たブリトーとビール。どうもこれだけの食事では、運動量に見合わず、体重が減ってしまったようです。ということで、今日の夕御飯は、かあさんの作ってくれたラザニアや唐揚げをバカ喰いしてしまいました。


お腹一杯食べるのは、胃に良くないし、食べないと体重が減ってしまうというジレンマに陥っています。どうしたもんでしょうかねぇ。体重が永遠に減り続けるということはないので、もう少し腹八分を実践してみますかね。


さて、今日の波はこんな感じ。





サイズは腰～胸くらい。水も暖かく、久しぶりのFunコンディションでした。今年の冬はあまり波がなく、このようなコンディションは久しぶりです。大きくなくてもいいので、これくらいの波がもう少し頻繁に入ってくれるといいのですがねぇ。まあ、その分、トライアスロンのトレーニングに専念出来るという話もありますが。



今日のJulie子は、Facebookに載せてなかなか人気だった写真を。





Julieは散歩で疲れ、うちの息子はホッケーの練習で疲れ、２人仲良く昼寝中です。兄弟はやっぱりこういう風に仲良くしてもらわないとねぇ。


では。

いよいよ明日から仕事初め

アメリカでは通常は1/2から仕事が普通に始まるのですが、今年は1/2日,3日と休みをもらって、日本並みの正月休みでした。クリスマス明けから大晦日までは、家から仕事をしていたので、２週間近く会社に行っていません。明日が仕事初めとなりますが、果たしてちゃんと社会復帰出来ますかね。


今回の休みは、特にどこへも行かずに、おいしいものを一杯食べ、おいしいお酒を一杯飲み、本当にゆっくりしました。こういう休みっていいですね。


大学の寮から帰宅していた上の息子も、今日、寮へと戻って行きました。「明日から、仕事も学校も頑張ろう！」ということで、今朝は家族みんなでココでブランチ。





みんなそれぞれ、オムレツやワッフルを楽しみ、お腹一杯にして、明日からの仕事、学校、そしてトレーニング（これがメインだったりして）に備えます。


以前は長い休みの最後の方になると、「そろそろ仕事に行きたい！」と思っていたのですが、最近は、「うーっ、明日から仕事かぁ...」と思ってしまいます。ちょっと仕事に対するモチベーションの低下を痛感してしまいますね。


さて、今年の私の抱負はと言いますと、


1. 仕事に集中して、効率的に片付ける。仕事時間中にネットやフェイスブックに時間を費やさない。
2. トレーニングは、スイミングとランニングにもっと時間を割く。目標は、スイミング：5000yrds/week、ランニング：20miles/week。
3. お酒の量を減らす。現在の月曜、木曜の禁酒日に加え、全体的にお酒の量を減らす。
4. 食べ過ぎに気を付ける。腹８分目を心がけ、就寝前の２～３時間前には何も食べない。お腹が減っても我慢する。
5. コーヒーはなるべく一日一杯にする。
6. 一日６時間は睡眠をとるようにする。
7. つまらないことでイライラしない（最近、家族から指摘あり）。家族と仲良くする。


何か抱負というより、自分の生活態度改め、という感じですね。でも、どれも大事なことなので頑張りたいと思います。


おっとっと、忘れておりました。





このイタズラ娘の面倒をしっかりみる、という大事な抱負を。


Julie、お前も完全なおばさんなんだから、いつまでもイタズラ娘でいちゃダメだぞ。でも、そんなこと通用する相手じゃありませんでしたね。


では。

赤から鍋

新年２日目ですね。みなさん、初夢はいかがでしたでしょうか？　私は何と警察につかまった夢を見てしまいました。正夢にならないようにしないと。


実は今日、一旦停止をCalifornia Stop（完全に停止する前に走り出す一旦停止のやり方）で通り過ぎようとした時、助手席に乗っていたかあさんが「あっ？　警察！」と叫びます。よく見ると、右手の道の奥の方で、パトカーが一旦停止違反を捕まえようとしていたのです。「ヤバイ！」と思い、「来るなよ、来るなよ」と思いながら、バックミラーをチェックしながら恐る恐る運転していたのですが、パトカーは私を追って来ませんでした。どうやらパトカーもCaliforniaのパトカーだったので、California Stopに理解があったようです（本当か？）。よかった、よかった、正夢にならなくて。


さて、今日の夜はコレに初めて挑戦しました。名古屋名物の「赤から鍋」です。





名古屋出身の波乗り仲間のSoji君という友達が、少し前から何回かFacebookでこの鍋のことをポストしていました。最初は、「へぇ、そんな鍋があるんだぁ」程度に思っていたのですが、何回もポストを読んでいるうちに、「この鍋って、そんなにおいしいの？」と思うようになりました。さらにこの鍋のポストが続くと、「うーん、どうしても食べたい」状態に変わって来て、とうとう年末に近くの日本食スーパーでゲットして来ました。ちょっと洗脳に似たところがありますね。


名古屋人からすると、これがアメリカで買えるとは、画期的なことだそうです。さて、お味の方は？





はっきり言って、「ウマイ！！！」。最初は、「なんだ、この鍋辛いけど、結構甘いなぁ」と思っていたのですが、この辛さと甘さの調和が何とも言えません。食べているうちにどんどん病み付きになり、１つのパックでは足りずに、２パック目も開けてしまいました。名古屋では１番から１０番まで、１０種類あるそうですが、アメリカでゲット出来るのは、１番から３番の２種類だけです。


最初は１番からスタート。辛さは少し物足りない感じ。でも、途中で３番をミックスすると（これって２番？）、「うーっ、辛い」状態。いったい10番ってどんな辛さだ？と思いながら食べていました。初心者には1番、ちょっと慣れて来たら3番というのが良さそうです。


結局、家族4人で、野菜わんさか豚肉モリモリ、うどん６玉を平らげてしまいました。いや～、これを紹介してくれたSoji君に感謝、感謝ですね。


一瞬、コイツにもうどんを一本だけ、おすそわけしようかと思ったのですが、お腹をこわすとダメなので止めときました。





Julie、悪く思うな。でも、最高においしかったぞ！


では。

新年あけましておめでとございます

みなさん、新年あけましておめでとうございます。ブログの更新をサボりがちな今日この頃ですが、今年もJulie共々よろしくお願い致します。

昨日の大晦日は、早朝のバイクライド、昼間の大掃除、夜はAnaheim Ducksのホッケーゲーム観戦。そして、ホッケーの後は、波乗りの師匠のお宅にお邪魔して、一杯やりながら紅白歌合戦、と大忙しの一日でした。ベッドに入ったのは１時過ぎです。


今朝はNew Year Day Rideという超大規模なバイクライドに参加して来ました。起床は５時半。６時半には自宅を出発し、海の方へ向かいます。途中でバイク仲間と待ち合わせして、ひたすら海沿いを北上します。


ところが今日の海沿いは、超濃霧で100m先の信号さえも見えない状態です。でも、ゆっくり走っていると寒いし、巨大グループはどんどん南下して来るので、ある程度のスピードを保ちながら頑張って走ります。そして、このライドの出発地点から数マイル地点で、このグループがやってくるのを待ちます。一緒に待っていたライダーが、「来たぞ！」と叫んだ時に霧の中から突如現れたのは、巨大な高速集団。


走っているライダーの邪魔にならないように、慎重に加速しながら集団に加わります。何人居たかはよく分かりませんが、この地点で多分200-300人は居たのではないでしょうか。実際に集団に加わってみると、走行スピードは予想以上。速度をじっくり見る余裕はありませんでしたが、25-28mph（40-45km/h）くらいだったと思います。何故余裕が無かったかと言うと、前の状況や周りのライダーとの間隔に細心の注意を払わないとならないので、速度計に中々目をやることが出来ないのです。


集団に加わった地点から数マイルは、たまたま信号が全く無い区間。徐々に付いて行くのが苦しくなります。でも、何とか頑張って集団から遅れないようにします。最初に信号でストップした時には、ハッキリ言ってホッとしました。


この後もどんどんライダーを吸収し、集団は500人以上に膨れ上がります。片側３車線の道路の２車線を完全に占拠し、車も恐れて追い抜こうとしません。ドライバーの方々すいません。こんな感じです。





誰が撮ったのか知りませんが、バイク仲間からまわってきました。


約１時間、この大集団の中で走った後、私は「明けましておめでとう」を家でするべく、左折しようとするのですが、後ろからどんどんライダーが来て左折出来ません。結局、スピードダウンして、大集団をパスさせるしか帰路に向かうすべはありませんでした。


10時には家に到着し、11時から「あけましておめでとうございます」です。





バイクライドをした後のおせち料理と日本酒は、腹に沁みました。「日本人でよかった」と思う瞬間ですね。





お雑煮を食べ、ちょっと一服した後は、JulieのNew Year Day散歩です。今日はお正月ということで、特別に近くのLakeまで足を延ばしました。





1時間弱のロング散歩でしたが、冬なのでJulieお得意の「あだじづかれまじた。もうあるげまぜん。」も１回だけ。新年からよく頑張りました。


この後、家に帰ってから、睡眠不足とお酒のおかげで、飼い主が約１時間ほど気を失っていたのはナイショです。


ということで、なかなか盛り沢山のお正月でした。今年もよろしくお願い致します。


では。