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今週は、月曜日から毎日結構ハードな日が続きました。もちろん、仕事ではありません。バイクのトレーニングです。
月曜日:ヒルリピート+スプリントトレーニング
火曜日:会社の仲間とランチライド(最近、若い連中が速くなって来て辛い...)
水曜日:近所のレーサーたちと昼休みのトレーニング(どんどんペースが速くなって来て辛い...)
木曜日:仕事前のグループライド(これも最近速い)
金曜日:仕事前のグループライド(後半、ペースが思いっきりアップ)
そして、きのう土曜日。6時前に起きて、バイクライドに出かけようとしますが、体全体が「疲れたな~」状態。特に足が超~重い。ということで、きのうは「アクティブレスト」ということで、トレーニングは休みにすることにしました。
今週疲れた原因は、木曜日、土曜日のグループライドです。Tour of Californiaが始まってから、Tour de Franceが終わるまでのこの時期って、毎年のようにグループライドのペースが速くなるんですよね。みんなTVとかで、レースの様子を見て、Inspireされるからでしょう。
コーチからは、3日に1日くらいは、Easy Rideの日を入れるように指示されています。でも、今週はそれに従わずに、毎日ハードにトレーニングしてしまいました。これが昨日の疲れにつながったようです。来週からは気を付けようっと。
ということで、きのうは朝ゆっくり出来たので、近くのEuro Caffeというカフェに、家族でBreakfastを食べに行って来ました。
アメリカ人って、結構Breakfastにお金を使うんですよね。ちょっと洒落た店で、家族で朝食を食べに行ったりすると、飲み物、チップ、Taxまで含めると、$100近くになってしまいます。そんな店でも大混雑なんですよね。そういう店は、おいしいのですが、朝飯に$100はねぇと思ってしまいます。
でも、この店は非常にリーゾナブルでお財布にやさしいんです。多分、そういう「洒落た店」の半額くらいですかね。しかも味は抜群。ワッフルは、フルーツ、生クリームが山盛りで、チョコレートシロップ、メープルシロップがかかっていて、甘くて最高。
サンドイッチもプロシュートという生ハムが入っていて、超おいしい。クレープも、とても美味しかったです。
たまには、こういう風にゆっくりとBreakfastを食べるのもいいもんですね。
さて、今朝は「アクティブレスト」の効果があり、朝起きると爽快。疲労感も完全に取れていました。いつもの日曜日のグループライドに行って来ました。
ところが、このグループライドも、この時期速くなります。その上、今日はカテゴリー1とか2のレーサーの顔もちらほら。「これは速くなるな」と思っていたら、まさに予想がぴったり当たってしまいました。
最初は、10人くらい位のトップグループに頑張って付いて行っていたのですが、登りの途中で脱落。同じ脱落組で7人くらいの第2グループを作り、ローテーションしながらトップグループを追い掛けます。でも、さすがに一度ギャップが生じると、追い付くのは無理ですね。この第2グループも結構速かったのですが。
まだまだ修行が足りないと感じた今日のライドでした。
今日のJulieは、
「バイクライドで疲れた飼い主様の腕の上でくつろぐ」、の巻きでした。
では。
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月曜日:ヒルリピート+スプリントトレーニング
火曜日:会社の仲間とランチライド(最近、若い連中が速くなって来て辛い...)
水曜日:近所のレーサーたちと昼休みのトレーニング(どんどんペースが速くなって来て辛い...)
木曜日:仕事前のグループライド(これも最近速い)
金曜日:仕事前のグループライド(後半、ペースが思いっきりアップ)
そして、きのう土曜日。6時前に起きて、バイクライドに出かけようとしますが、体全体が「疲れたな~」状態。特に足が超~重い。ということで、きのうは「アクティブレスト」ということで、トレーニングは休みにすることにしました。
今週疲れた原因は、木曜日、土曜日のグループライドです。Tour of Californiaが始まってから、Tour de Franceが終わるまでのこの時期って、毎年のようにグループライドのペースが速くなるんですよね。みんなTVとかで、レースの様子を見て、Inspireされるからでしょう。
コーチからは、3日に1日くらいは、Easy Rideの日を入れるように指示されています。でも、今週はそれに従わずに、毎日ハードにトレーニングしてしまいました。これが昨日の疲れにつながったようです。来週からは気を付けようっと。
ということで、きのうは朝ゆっくり出来たので、近くのEuro Caffeというカフェに、家族でBreakfastを食べに行って来ました。
アメリカ人って、結構Breakfastにお金を使うんですよね。ちょっと洒落た店で、家族で朝食を食べに行ったりすると、飲み物、チップ、Taxまで含めると、$100近くになってしまいます。そんな店でも大混雑なんですよね。そういう店は、おいしいのですが、朝飯に$100はねぇと思ってしまいます。
でも、この店は非常にリーゾナブルでお財布にやさしいんです。多分、そういう「洒落た店」の半額くらいですかね。しかも味は抜群。ワッフルは、フルーツ、生クリームが山盛りで、チョコレートシロップ、メープルシロップがかかっていて、甘くて最高。
サンドイッチもプロシュートという生ハムが入っていて、超おいしい。クレープも、とても美味しかったです。
たまには、こういう風にゆっくりとBreakfastを食べるのもいいもんですね。
さて、今朝は「アクティブレスト」の効果があり、朝起きると爽快。疲労感も完全に取れていました。いつもの日曜日のグループライドに行って来ました。
ところが、このグループライドも、この時期速くなります。その上、今日はカテゴリー1とか2のレーサーの顔もちらほら。「これは速くなるな」と思っていたら、まさに予想がぴったり当たってしまいました。
最初は、10人くらい位のトップグループに頑張って付いて行っていたのですが、登りの途中で脱落。同じ脱落組で7人くらいの第2グループを作り、ローテーションしながらトップグループを追い掛けます。でも、さすがに一度ギャップが生じると、追い付くのは無理ですね。この第2グループも結構速かったのですが。
まだまだ修行が足りないと感じた今日のライドでした。
今日のJulieは、
「バイクライドで疲れた飼い主様の腕の上でくつろぐ」、の巻きでした。
では。