ジョギング５日目。だるさの原因は？

ジョギング、５日続きました！距離を以前の半分にしてますからね。

ジョギングの後、できるだけ休みを入れず、腕立て、スクワット、腹筋、背筋を少々。体を動かしているときは冷房を入れないようにしました。だから汗が滴り落ちます。

その流れでシャワーを浴び、明日の準備などやるべきことをやってしまう。これが方法として一番いいのかなと感じます。

しかし、５日中２日は体がだるくなりました。一日は冷えたスイカを食べた日。もう一日は冷蔵庫の牛乳をごくごく飲んだ日。特に昨日の風呂上りの牛乳はうまかったけど、その後、急激に体がだるくなり、体を横たえ、気付けば、午前３時近くになっていました。

体が冷える体質なので、どうやらこうした冷えた食べ物、飲み物がだるさを加速させる要因になっているのかもしれません。薬だけが原因とは限りませんからね。


沙也加ちゃん、ほんと歌うまいですね。声や歌い方、聖子さんによく似ています。顔はどちらかというとお父さん似ですかね。

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