本日の東京は暖かい。
このところ、作業の合間に
近くにある場所で、階段の駆け下り
駆け上りをしているので、
朝、
足がひきつることがあります。
ときどきは休んだほうがいいのかなあ。
それでも、前は４０段前後の階段を
駆け上ると息が切れていましたが、
最近はそれもなくなりました（喜）
百均で、
一キロ用のダンベルを買いました。
水を入れて使いますが、
これのいいところは水の量で
重さを調節できることです。
前は５００ｇのペットボトルを
使っていたので、
少しだけ進歩です。
あまりに体力がないと気づいたとき、
当時はやっていた
加圧トレーニングに通いました。
勢いあまって１０万円近くもする
加圧用の器具も買いました。
あの頃は、というか長いあいだ
化粧品をはじめ
高価なモノは高価、効果があると
なぜか信じていました。
もちろんちゃんとやれば
効果はあるのでしょうが、
いくつものルールがあったりで、
使うのが億劫になってしまいました。
こんなのあるなあ。
これはときどき使っています。
昨年の夏ごろに、
近所の７０代の女性と立ち話、
その方がよろめいたときに、
支えた身体のあまりの柔らかさに
ショックを受けて筋トレはじめました。
その方、その後入院なさったようです。
百円のペットボトルや百均のダンベルは
気軽に使えるので、
「やらなければ」と
気負わなくてもいいので
逆によく使います。
先日作ったパンがあまりに美味しいので
また作りました。
これも気軽にささっと作れる。
少し焦げた。
何事も続けるためには
気軽が一番。
パンを食べ過ぎたので、
夕食は
トマトの缶詰を使って
ハヤシライスを。
乾燥パセリでバターライスと一緒に。
毎日スポーツインストラクターの方の
ブログを覗いています。
５０代の後半ですが、
すごい運動量、
プロとはいえ、
いつもすごいなあとため息モノ。
刺激をいただいています。
自分のペースで続けていきます。
それでも、お腹を壊すことも
一日ベッドで過ごすこともなくなり、
元気が一番の節約だと実感しています。
最後までありがとうございます。
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