早朝ランニング7(今月6)120218

早朝ランニング7(今月6)120218
9：10～ 11:36
永楽ダムコース
距離：17.8ｋｍ
タイム：2’16’50
ペース：7’40min/km
カロリー：1128kcal

体重：67.0ｋｇ→(^^)
体脂肪率：12.7%

■物事にはこれで極めたと思っても、必ずその上がある。
進歩は現状を否定するところから始まる。
by 福島孝徳/デューク大学教授
□常に前を向いて前進する！