ありがとさんきゅっ♪v(*'-^*)＾☆

敬意と感謝の念をもって暮らしたいものです。
一日一膳ならぬ、一日一ありがとさんきゅっ♪v((*'-^*)＾☆

早朝ランニング5(今月5)130125

2013-01-25 06:09:39 | ランニング
早朝ランニング5(今月5)130125
4：54～ 5:19
海の見えるコース
距離：3.33kｍ
タイム：25’40min
ペース：7’42min/km
カロリー：208cal

体重：68.0ｋｇ→(^^)
体脂肪率：13.2%

【今日のパワーソング】
♫「いいんじゃない」 by ファンキーモンキーベイビーズ

1月24日(木)のつぶやき

2013-01-25 01:06:22 | Twitter
　shigewin　@shigewin　06:12

早朝ランニング4(今月4)130124 goo.gl/eIQxN

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　shigewin　@shigewin　12:06

♯words※これぐらいでいいだろうと思ってからが自分との勝負。そこから、あと一歩行けるかどうか。あと一歩だけ踏み込む。そうやって、いつもの自分より一歩踏み込む。その差が大きな差になる。@myen

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