ありがとさんきゅっ♪v(*'-^*)＾☆

敬意と感謝の念をもって暮らしたいものです。
一日一膳ならぬ、一日一ありがとさんきゅっ♪v((*'-^*)＾☆

早朝ゴルフ68(今月3)150711ラウンド

2015-07-12 00:41:00 | golf
早朝ゴルフ68(今月3)150711ラウンド 
@泉佐野カントリークラブ

稲倉コース　：43（16）
大阪湾コース：47（20）
合計　　　　：90（36）

※とても暑くムシムシする天候(^^♪
前半戦はまずまずのゴルフで43。
後半戦も5番ホールでのティーショットまでは完璧。
しかしその後何かが狂い始め結果90のラウンド。
ティーショットは相変わらずイイ。
今日は後半戦のパットがイマイチだった。
気を取り直して明日の月例をがんばろう(^.^)/~~~

早朝ランニング192(今月11)150711

2015-07-12 00:39:50 | ランニング
早朝ランニング192(今月11)150711
5：16～ 5：41
@アビロードＷコース
距離：2.07kｍ
タイム：23’32min
ペース：11’22min/km
カロリー：94cal

体重：66.8㎏→(^^♪
体脂肪率：11.9%

※897日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
今日は楽しいメンバーとのゴルフ(^^♪
とても暑そう、熱中症に気をつけよう!!☆彡

7月9日(木)のつぶやき

2015-07-10 00:47:42 | Twitter

早朝ランニング190(今月9)150709

2015-07-09 22:23:47 | ランニング
早朝ランニング190(今月9)150709
5：00～ 5：29
@ブリジックコース
距離：3.19kｍ
タイム：28’27min
ペース：8’54min/km
カロリー：174cal

体重：68.4㎏↑(^^ゞ
体脂肪率：12.8%

※895日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
なんだか身体が重い(^^♪
気分一新でがんばろう!!☆彡

7月7日(火)のつぶやき

2015-07-08 00:47:18 | Twitter

早朝ランニング188(今月7)150707

2015-07-07 20:23:28 | ランニング
早朝ランニング188(今月7)150707
4：49～ 5：14
@ブリジックコース
距離：3.10kｍ
タイム：25’34min
ペース：8’13min/km
カロリー：187cal

体重：68.2㎏↑(^^ゞ
体脂肪率：12.4%

※893日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
今日も雨模様の空の下のランニング(^^♪
今日も1日がんばろう!!☆彡

7月6日(月)のつぶやき

2015-07-07 00:47:39 | Twitter

早朝ランニング187(今月6)150706

2015-07-06 21:02:35 | ランニング
早朝ランニング187(今月6)150706
4：47～ 5：12
@アビロードコース
距離：3.19kｍ
タイム：24’24min
ペース：7’38min/km
カロリー：209cal

体重：67.6㎏→(^^♪
体脂肪率：12.1%

※892日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
曇り空の下のランニング(^^♪
今週も一週間、頑張るぞ!!☆彡

7月5日(日)のつぶやき

2015-07-06 00:47:50 | Twitter

早朝ゴルフ66(今月1)150704ラウンド

2015-07-05 21:19:27 | golf
早朝ゴルフ66(今月1)150704ラウンド
@泉佐野カントリークラブ

稲倉コース　：45（16）
大阪湾コース：41（16）
合計　　　　：86（32）

※曇り空の下の涼しいラウンド(^^♪
大阪湾コース41は最近の自己ベスト。
稲倉も２OBがありながらの45。
ほぼほぼミスショットもなく、パットも完璧。
ドライバーも安定感があり、内容のいいゴルフだった(^.^)/~~~

早朝ランニング186(今月5)150705

2015-07-05 21:15:37 | ランニング
早朝ランニング186(今月5)150705
10：56～ 12：12
@ウイングGコース
距離：4.93kｍ
タイム：58’00min
ペース：11’46min/km
カロリー：226cal

体重：67.6㎏→(^^♪
体脂肪率：12.3%

※891日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
今日もゴルフ練習終わりの雨の中のウオーキング(^^♪
ゴルフはインサイドアウトのスイングプレーンを練習中!!☆彡

早朝ランニング185(今月4)150704

2015-07-05 00:02:33 | ランニング
早朝ランニング185(今月4)150704
16：34～ 18：24
@アビロードDCコース
距離：4.21kｍ
タイム：59’09min
ペース：14’02min/km
カロリー：204cal

体重：67.6㎏→(^^♪
体脂肪率：12.3%

※890日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
ゴルフのあとの雨中のウオーキング(^^♪
あと10日で900日連続ラン達成!!☆彡

7月3日(金)のつぶやき

2015-07-04 00:47:49 | Twitter

早朝ランニング184(今月3)150703

2015-07-03 06:03:01 | ランニング
早朝ランニング184(今月3)150703
4：52～ 5：18
@アビロードRコース
距離：2.06kｍ
タイム：26’30min
ペース：12’52min/km
カロリー：97cal

体重：67.6㎏→(^^♪
体脂肪率：12.3%

※889日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
ようやく週末(^^♪
明日は楽しいゴルフだ!!☆彡

7月2日(木)のつぶやき

2015-07-03 00:47:32 | Twitter