「心の闇を破るタイプの仏道的ダイエット。」

新しい年を迎えるにあたって、だいたいは今年の抱負みたいなものを

考えるものです。

「やせるぞ」とか「禁煙するぞ」とか「ゴルフで８０台出すぞ」とか

「１００万円貯めるぞ」とか「英検４級取るぞ」とか。


そういった目標の立て方で毎回うまくいってる人はいいですけど

だいたいは目標を立てた時の決意はどこへやら。

結局は「自分はなんて意思が弱いんだろう・・」と多少落ち込んで終わり。

そんな繰り返しでしょう。


決意や目標は「そうなれない自分」「それが出来ない自分」を変えたいという願いです。

「タバコを止められない自分→タバコを吸わない自分」

「太っている（と自分が思っている）自分」→「太っていた自分より減量して

素敵になっている自分」など、多くは「自分」を制御・コントロールしたいって

ことなんですね。


「自分の主（あるじ）は自分です。」

「自分の行動を決めているのは、このワタシです。」

なんて思ってる人がほとんどかと思いますが、実は全然違う。

自分を完全にコントロール出来ないから、今の姿が理想の自分とは違うわけです。


イライラするのも自分をコントロール出来ていないから。

やらなきゃいけないことに手が付けられないのも、

するべきではないことを、ついしてしまうのも、全部

自分がコントロール出来ていないことによるものです。


で、ここのところを突き詰めて気づき、見つめていかない限り

同じことの繰り返しという無限ループは終わらないでしょうねぇ


ただの強い決意じゃダメなんです。

なぜそれがいつも上手くいかないか？を知らないと。


院長のケースで説明しましょうか。

自分はどうも食べ過ぎてしまい、徐々に太ってしまうので食事を減らし

体重が戻ったらまた食べて・・みたいな繰り返しをしていました。


食後に「あーお腹苦しいっ」ってなってるのは絶対に食べ過ぎです。

どれくらい食べたとか量の問題ではなく、「その時の自分」には多過ぎた量です。

さらにいうと、お腹がそんなに減ってないのに、夜ごはんの時間だからとか

今夜はあれを食べるって決めてたから、とかいって食べるのです。


食事ってさ、別にお腹減ってなきゃ食べなくたっていいんだよ。


精神的に参ってて、食欲全然無いけど食べなきゃ倒れるから無理やりに

食べなきゃいけない・・なんてケースはそんなにないでしょう。

我々世代（アラフォー）では食べなきゃいけないのに食べない人よりは、

食べる必要ないのに食べてる人のほうがはるかに多い気がしますね。


お腹も減ってないのになんか食べちゃうってことが院長は結構あります。

その後、「やっぱりいらなかった」と思うことがわかってるのに食べちゃう。

感覚的に、口さみしいとか感じているんでしょうね。

何の考えもなくなんとなく食べてるんですよ。


別に院長はブクブクと太ってるわけじゃないですよ。

BMIは２３ですから。


でもね、腹も減ってないのに、なんとなく食べっちゃってるその行為が

すごく嫌で、嫌で。


去年はイライラして怒ってると辛いのに、イライラが止まらないっていう状態が

劇的に改善しました。

イライラし始めたら、そのことにすぐさま気づき、その様子を見つめるって方法が

とてもうまくいきました。


お腹減ってないのになんとなく食べちゃうってのも要はおんなじです。


「今の状態で何か食べる必要ありますか？無いよね？」っていう理性的な

判断ができるようになるのが今年の目標です。

食べたいけど我慢する、っていうダイエットとは大きく違いますが

その違い、伝わりますかねぇ？



まぁ、上手くいくとおもいますよ。