信号待ちは握力タイム

最近の信号待ちは
本読む比率が下がって
前腕トレーニングの頻度が上がってます。

ハンドグリップなら家に帰るまでに
片手500～1000回くらいはニギニギできるんじゃないかってな感じで、

回数にずいぶん開きがあるのは
固い奴を思いっきり握るけどスピードが遅くて回数が少ないのと
やや軽めの奴で速く何回も一気に握るのと、
どっちが効くかの実験中だから、

筋力挙げるには高重量低回数のはずだが
筋肉には後者の方が効いてる感じはする

まぁ
瞬間で力を出す速度も上げないといけないから
速く握るのも大切だ


ところで
最近の依頼が大きな事件になりそうな気配・・・
まだ言えませんが、TVとかで社会問題になって
守秘義務から外れたなら、公表します

内村特殊法務事務所
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