おはようございます。
だんだん寒くなってまいりましたね。
パーカーだと寒く、コートを着るには暑く、何着ていいかわかりません。。
訪問介護の仕事の時に 毎年この時期になると 声がガラガラしてる利用者さんがとても多く、風邪一歩手前の症状なのかな、と。
原因の多くは「寝ている間の口呼吸」と考えられます。
起きた時に喉が乾いていたら、まず口呼吸しているでしょうね。
わたくしも そうなんです。。。(涙)
無意識とはいえ、症状が重くなれば 無呼吸症候群になるかもしれませんし、いびきをかくだけでも呼吸量が減るので 対処が必要です。
利用者さんによくやる方法は ホットタオルを鼻と口を軽く覆うようにしてあてて頂くこと。
ホットタオルの蒸気で鼻と喉を潤すのです。
タオルが冷えたら 何度か交換し、ガラガラが治ったこともあったので、ある程度の効果があるかと。
横になってやって頂くのですが、気持ちいいのか スヤスヤ寝てしまう方も多いです。
ホットタオルは ほんとに万能。。♡
肩や腰のマッサージの時にも 先にホットタオルで暖めてからやるようにしています。
話がそれてしまいましたが、わたくしが「あ、喉乾燥してるな」と思ったら すぐやるのが このスプレー。
プロポリススプレーです♡
検索すると いくつかのメーカーから発売されているようですが、わたくしは化粧品でも使用しているオーガニックブランド、「アムリターラ」のサイトから買っています。
シュッと喉に吹きかけると ほろ苦いような甘いのような、、の味がします。うめぇ。(笑)
夜寝る時や、半日外出する時に携帯し 早めの予防を心がけています。
でも 口呼吸をしなければいいのでは?と思いますよね。
では 寝ている間の無意識の状態で 簡単に口呼吸をやめる方法とは。。。?
簡単なんです!♡
次回へ続く♡
だんだん寒くなってまいりましたね。
パーカーだと寒く、コートを着るには暑く、何着ていいかわかりません。。
訪問介護の仕事の時に 毎年この時期になると 声がガラガラしてる利用者さんがとても多く、風邪一歩手前の症状なのかな、と。
原因の多くは「寝ている間の口呼吸」と考えられます。
起きた時に喉が乾いていたら、まず口呼吸しているでしょうね。
わたくしも そうなんです。。。(涙)
無意識とはいえ、症状が重くなれば 無呼吸症候群になるかもしれませんし、いびきをかくだけでも呼吸量が減るので 対処が必要です。
利用者さんによくやる方法は ホットタオルを鼻と口を軽く覆うようにしてあてて頂くこと。
ホットタオルの蒸気で鼻と喉を潤すのです。
タオルが冷えたら 何度か交換し、ガラガラが治ったこともあったので、ある程度の効果があるかと。
横になってやって頂くのですが、気持ちいいのか スヤスヤ寝てしまう方も多いです。
ホットタオルは ほんとに万能。。♡
肩や腰のマッサージの時にも 先にホットタオルで暖めてからやるようにしています。
話がそれてしまいましたが、わたくしが「あ、喉乾燥してるな」と思ったら すぐやるのが このスプレー。
プロポリススプレーです♡
検索すると いくつかのメーカーから発売されているようですが、わたくしは化粧品でも使用しているオーガニックブランド、「アムリターラ」のサイトから買っています。
シュッと喉に吹きかけると ほろ苦いような甘いのような、、の味がします。うめぇ。(笑)
夜寝る時や、半日外出する時に携帯し 早めの予防を心がけています。
でも 口呼吸をしなければいいのでは?と思いますよね。
では 寝ている間の無意識の状態で 簡単に口呼吸をやめる方法とは。。。?
簡単なんです!♡
次回へ続く♡