51歳血液検査結果

おはようございます。




昨日　次女とテレビを見ていて「有能な部下をなんと言うか？」が思い出せず、あっ！とひらめいて　自信たっぷりに

「二の腕！」

と回答したら　次女に

「右腕でしょうが！」

とツッコまれたサタンです。





母としての威厳がまたなくってしまいました。（涙）












さて誕生日の健康診断の血液検査結果がでましたので　記録として残します。





今回は一週間のファスティング（１日１食　野菜中心）中に検査したので　どんな数字になるのか楽しみにしていました。





わたくしは４０歳くらいからお小水の検査で潜血反応があり、年々増えているので　そこも変化があるのか？も気になるところ。




昨年は潜血だけでなく、蛋白もプラス反応になって　腎臓対応の食事制限をしたりもしました。










結果としては、、、














イイですね〜。









だいたい基準値範囲内のやや低めという感じ。





中でもわかりやすいのは中性脂肪。





女性の基準値は３５〜１４９ですが　今回は３９。





腎臓の食事制限の時は１日に２〜３食で　基準の真ん中くらいだったので　それよりも低い数値でした。





元々肉好きでよく食べていた頃は　基準値を超えてたこともあったので　かなり減りました。





食事内容や回数で　ここまで数値は変化するんですね〜。





肉や乳製品は血中の中性脂肪をグンと上げてしまうことは解っていたのですが　ここまで顕著に出るとは。





血糖値やコレステロールは基準の真ん中くらい。





気になるクレアチニン値（腎機能）も平均内でした。











高すぎても低すぎても問題ですが、「１日１食でもちゃんと平均値なんだ」というのは驚き。





好物（肉や揚げ物）を制限せずに食べていたら、どんな結果だったのだろう？と想像すると怖いです。。













年齢とともに食欲は落ちるものですが、外に出ればおいしそうな誘惑が多く、簡単に手に入ってしまいます。





誘惑との戦いは一生続くわけですが、こうやって人体実験して数字がわかると、少しは歯止めになりそう。









「食べる時間をあけることで内臓を休めているんだ」と自分でわかりますから。












ファスティングをキッチリできたのは１週間で　その後は２〜３食食べる習慣に戻ってしまったのですが、すると　とたんに体がだるくなり眠くなりました。





体の反応は正直ですね〜。





この「だるさ」は年齢や更年期のせいだと思い込んでいたので、今回のファスティングは　とてもためになりました。










あまりストイックに続けるのもよくないですが、基本１日１食にし　お腹が本当にすいてから食べるスタイルでこれからもいこうかと。





食費も減って助かるし。（娘達は普通に３食食べています）










いくつになっても心も体も元気でいたいですね。






これからも　色々実験してみたいと思います。
















＠写真はよく作る蒸し野菜。

　ティファールの蒸し器、すごい使いやすくて重宝しています。

いい人 悪い人

「いい人」も「悪い人」もいない。








比率の差はあれど、同じ人間が　その時々で「いい人」になったり「悪い人」になったりするのだと思う。





悪い行いをする時、仕方なくそうしたのか、それとも「これは人として悪いことだ」という自覚もなく、当然のようにやったのか。











今回のことは　これから生きていく上で　

「人としてどうあるべきか」

を考えるいい機会になりました。









その時々の選択を「人として」しなくては。












悪い行いをすれば、後ろ指をさされる人となり、いつかしっぺがえしがくる。










自分の今まで人生の行いも　「いい行い」と「悪い行い」のどちらが多かったのかと自身に問うと　悪い行いのほうが多かったと思います。













感謝と優しさと恩を忘れず、きちんと選択しなくては。










裏切ることは一瞬ででき、信頼を得るには　長い時間がかかるもの。










1つ１つの選択を積み重ねてゆけば、少しずつ自信に繋がるかもしれない。






「ありがとう」と言ってもらえる人になろう。

決意

もう自身の感情はどうでもいい。





ただ、今回のことは「人として」どうなのか。









自身は　決してこんなことはしないようにしようと誓おう。









人様に同じ傷をつけてはならない。





ここまでこれたのは　人様のおかげなのだから。

裏切られた気持ち

おはようございます。




３日ぶりの更新ですかね。




平日はよほどのことがないかぎり毎日更新するつもりで書いていますが、ここ数日はちょっとメンタルやられてしまって。




それでも　母として主婦としてのやる事は山積みなので　なんとかやっています。




今はまだ　長年知る人の掌を返したような態度にショック状態。




本当は冷徹な人だったのだという事実がまだ信じられない。

運命の午後４時

長い年月があったので　そんなに冷徹な人だったのか、、と思いたくない。



どうして火に油をそそぐような行動をするのだろう？



年月があるだけに　信じられない！







今は　ただ待つのみ。

静かな誕生日

おはようございます。





昨日　無事５１歳を迎えました。





メッセージを下さったみなさま、ありがとうございます。








先週末は土曜に大井競馬場に出店していたのですが、午前中に小雨がふってきて　たいした売り上げのないまま撤収。





すべて片付け終わったところで　いきなりの大雨になったので　それは不幸中の幸いでした。





昨日も天候不良でフリマ休み。





大好きな味の素スタジアムでフリマを満喫しつつ誕生日をすごしたかったので　残念です。





なので当日は家で静かに過ごしました。











娘がサプライズプレゼントをくれて　とっても嬉しかったです♡





プレゼントの内容どうこうではなく、

「コレをあげればママは喜ぶであろう」

と考え、計画していてくれたのだと思うとキュン死しそうです。。♡♡♡











断食も初めてから１週間たちました。





あ、固形物も食べているので１日１食というほうが正しいですかね。





２食になることもありますが　量にして１日で　てのひら半分〜両手くらい食べます。





あるもんを食べる感じですが　野菜を食べることが多いですかね。




その分　水分はきちんととっています。（モリンガ茶＋アロエジュース）







体重は３食食べていた時は48,9キロでしたが、今は４７キロ。（身長１５８cm）





不思議と、これ以上は減らないみたい。





「たいして食べなくても死なないんだな」と体感しました。





筋肉量を落とさないように　日常の動きの中で筋肉を意識して動くようにしています。










１日１食にして一番よかったことは　メンタルが安定すること。





沢山食べると　どうしても眠くなり、体もだるくなり、そうなると気分もネガティブに。











食べないほうが　気持ちが穏やかでいられるのだ、と体感したことは　今回で一番の収穫でした。









生理前になると　食欲と性欲が爆発するタイプなので　その期間は食べると思いますが、だいぶ定着してきたので　できるかぎり１日１食を続けようと思っています。
















あ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜　５１歳か。（涙）














以前から決めていたことの実行日が今日なので　上手く終われればいいな。













今は　ただ静かに終わりたい。





けじめをつけて　後はもう忘れたいという気持ち。





白黒はっきりさせたい性格なので　前に進むには　すっきりしたいんです。





上手くいきますように。











５１歳を笑顔の１年ですごせるよう、感謝を忘れずに今日も頑張ります。











＠昨日　次女がペディキュアしてくれました♡

　やっぱり赤が好き♡

文字の威力

おはようございます。




昨日の夕方　次女から

「今　新大久保にいるから来れば？」

とメールがきて　すっ飛んで行き、マジでBTSのブロマイドを買ってしまったサタンです。




レジに行くのが死ぬほど恥ずかしく、次女に変わりに買ってきてもらおうかと思いました。




レジの女の子に「こんなババアが！」と心で思われているんだろうな、と思うと　超恥ずかしかった。。




でも買ってよかった。（笑）




思い立ったら止まらない性格なので　こうゆう行動は早いんですよね。




グループの人数は７人ですが、特定の一人の方のブロマイドを買いました。




誰かは控えさせて頂きます。（恥）




今、そのブロマイドをパソコンの横に飾り、ニヤニヤしながら　ブログを書いています。














先ほどまでは　手紙を書いていました。




訪問介護で担当していた女性が　老人ホームに行かれてから　ずっと文通が続いています。




その女性のことが大好きですし、手紙を書くのも好き。




昔から絵を描くのは大好きでしたが、文章を書くのも　好きみたい。




内容はストレートで幼稚ですが（涙）。












文字にすると、自分の心の中のモヤモヤがはっきりしてきて　本当の気持ちが見えてくる気がします。











最近のわたくしのブログは　自分の中での葛藤を文字にして整理している感じ。




消そうとしても思い出してしまう苦しい過去に対して、内側からこみ上げる毒と戦っています。




闇が強い時は　どんどん敵意がむき出しになり、本当に行動に移してしまうのではないかと　自分で自分が怖くなることも。




と、同時に　そんな自分が嫌で　いい人になろうとアレコレ試して　なんとか普通を保っている感じ。














今、かなり赤裸裸に暗いことを書いているのは　こうして公表することで、自分で自分を制しているとも言えます。













人としてどうあるべきか、相手の気持ちや礼儀を忘れずに、、、、と自分に唱えないと　感情に押し流されて　本当にサタンになってしまう。













昔は何も考えずに　感情のままにすぐ行動していました。




今も　まぁ〜〜わりとそうですが（爆）それでも　これまで沢山の経験をして　少しは考えるように。












人は一人一人違うもので、自分の気持ちだけに固執しないようにしなくちゃ。







みんな　それぞれの人生があり、大変だもの。















はぁ。。。。





毎日毎日　闇と戦うの大変です。




除夜の鐘は１０８回の煩悩ですが、わたくしは５００回くらい叩かないと消えそうにありません。（笑）













それでも　こうして毎日元気ですごせるのは　家族やまわりの支えてくださる方々のおかげ。







愛される人間になろう。





そのための努力を惜しまずに　今日も頑張ります。

ババアとしてのアイドル道

おはようございます。




今日も元気だ　腹がすかねぇ！




断食４日目ですよ。




昨日　飢餓感がクるのかな？と思いきや、特に大丈夫でした。




年を取ると筋肉痛が３日後くらいにやってきて遅くなるので　飢餓感もこれからやってくるのかな？




昨日は　いつもの朝のメニュー＋人参リンゴジュースを１杯、ふかしたサツマイモを３分の１本くらい食べて就寝。




ほぼ食べない生活に突入して４日たつのに、不思議とお通じは毎日あるんですよね。




水分はモリンガ茶をガンガンに飲んでいます。











さて、毎日　断食の話を書いてもつまらんので　今日は最近ハマッてきた話を。










次女が韓国アイドルBTSを好きになり、学校から帰ってくると　すぐさまテレビでPVを見るわけですよ。




最初は顔の見分けがつかず、家事をしながら　たまに覗く程度でした。









しかし毎日毎日見ている間に　だんだん興味をもち、一緒に見るように。




次女がBTSの話をしている時、とても嬉しそうなので　共通の話題を増やして　もっと次女と仲良くなりたいと理由もありましたが、今では　わたくしのほうが夢中なのではないかというほどののめり込みよう。




数年前に少女時代を好きになって　よくCDを聞いてたけど、それ以上の熱中度。











思えば　自分が男性アイドルにハマるのが　これが人生初かも。（恥）




小学生の時に好きだったのはピンクレディーでしたし、高校生になるとバンドをやりだして　聞いていたのはヘヴィメタ。




大学生になってもバンドは続き、彼氏がメタルのギタリストだったため　さらにメッタメタに。（笑）




この時の彼は「男女逆じゃないか？」と思うほど　外見がめちゃくちゃ可愛く、性格も優しく　本当に天使のような人だったので　

「彼がアタシのアイドル！♡♡」

みたいな感じでした。











結婚してからは子育てに翻弄されて　テレビを見る暇などありません。




見るのは「お母さんといっしょ」とか「プリキュア」。




子育てが落ち着いて　テレビで流れるアイドルを見ても　誰が誰だからわからないし、そもそもJ-POPをほぼ聞かない。




ジャニーズで顔の判別ができるのは嵐まで。（爆）




アイドルとの年齢差が開くほど「自分とはほど遠いもの」として興味を持つことはありませんでした。












ところが　今ではBTS（どうしてもGPSと言ってしまう）の動画を午前４時から　一人音を最小限にしてガン見するほどに洗脳されることに。




５１歳でアイドルに夢中になるなんて、遅咲きすぎます。。。（涙）




高校生の娘と同じアイドルにハマる日がこようとは。




今度　次女と新大久保に行ったらBTSのブロマイド（死語？今はなんて言うのですか？）を買ってしまいそうな自分が怖い。




自身が２０歳なら　すぐさまファンクラブに入り、コンサートで団扇を降りながら絶叫できたのに、もうすく５１歳のババアじゃみっともなさすぎる。。（涙）




一人動画を見るのが精一杯です。












韓流スターやドラマが流行ったのも　もう何年も前ですよね。





なんだってこんなに自分は　なんでもかんでも遅いのだろう。（涙）














それでもアイドルにハマッて良かったことは「キレイになろう！」という意欲が湧くことです。




キレイな人を見ると

「痩せよう」

「化粧の勉強をしよう」

という意欲が高まりますね。





断食中のモチベーションをキープするにも非常に役立ってます。













人生　生きてりゃ色んなことが起こりますねぇ。。。




予想のつかない波が次から次へとやってきて、振り回されます。




去年から今年にかけては　かなりのビックウェーブでした。










それでも　その波にのっかって楽しんだほうがいいですね。














いつ何が起こるかわからない。




いつ娘がわたくしの元を離れてしまうかわからない。




いつ両親が死んでしまうかわからない。




いつ大事な友達が去ってしまうかわからない。














だから、この一瞬一瞬を大事にしよう。









愛してくれる人を愛そう。







今日も感謝の気持ちを忘れずに。





ここを読んでくださる皆さまが　いつも元気で幸せでありますように。。。♡

ファスティング３日目

おはようございます。




断食３日目に突入しましたよ。








今日は午前２時半に目が覚めました。




寝るの大好きなわたくしには信じられない時間です。




３食食べていた時なら　爆睡中の時間です。




「二度寝できるかな？」とちょっと横になっていたんですけど、目が冴えてきたので　もう起きちまえ！と。




昨日寝たのが１０時ですから４時間半の睡眠か。




まぁ眠くなったら昼寝すればいいし、今日も断食を続けてみようと思います。









因に　昨日は朝　ミネラルの液体と亜麻仁油をスプーン１杯、紅茶２杯は前日と同じ。




これは断食前からの習慣です。




（コーヒー飲めないんですよ。。。紅茶派です）




その後は仕事しつつ、お腹がたまにグキュル〜〜ッと鳴ってるな〜とは思いながらも　そこまで腹はすかず、午後４時に味噌汁１杯とスイカ２切れ。




筋肉つけなきゃと　夕方は超久しぶりにヒップホップアブスをやりましたよ。３０分くらいですかね。




まだ下腹は出てますが、うっすらと腹筋が見えてきました！ウワォ！




数年前にビリーズブートキャンプにハマり、３ヶ月休まず続けて体脂肪を１８％まで落としたことがありましたが、忘れていたアノ時の感覚が戻ってきましたよ。




この日は味噌汁とスイカだけで就寝。











今は紅茶を飲みつつ　このブログを書いています。




断食の本に「３日目がキツかった」とあるので　今日空腹感がくるのかなぁ。。。




我慢できなくなったら食べりゃいいのですが、とにかく夢中になるとメーター振り切るまでヤリたい性格なので　たぶん今日もほぼ食べずにイッちゃうかと。





昨日は娘達の夕飯を作っていても、そこまで食べたいと思いませんでした。















今の気分は。。。。









イイです！♡








頭が冴えまくり、家事がチャカチャカ進み、フットワークが良くなりました。





３食の時は　やたら眠くてだるくて。。という日もあったし　それを更年期とか年のせいにしていたけど、食べないだけで　こうも違うとは。





お腹がすいてるというよりストレスで食べていたんですね。








３日目はどんなふうに気持ちや体の変化があるのか、よく自分を観察しつつ　続行します！




今日は午前７時からイケメン古道具屋さんがいらっしゃり、会社での解体作業の後、いつもの訪問介護に行く予定。




あ、健康診断も行かなくちゃ。




断食中の血液検査の結果も数値に変化があるのか楽しみです。













ここまで食べないですごすというのは人生で初めて。












３ヶ月前からの悩みに対して、頭がおかしくなりそうになったり、苦しくて友達にすがったり　迷走しながらここまできました。





今までは　つらい事があると買い物しまくるとか　友達に愚痴をきいてもらうとか　発散することでストレス解消してきたのですが、「食べない」ことで気分が良くなるなら簡単だ。（笑）





もちろん体調管理やふらつかないための知識や準備も必要で、あまりストイックにならないように、、、は気をつけています。




より元気になるための実験であることを忘れないように頑張りますね。





















この３ヶ月で　迷走しつつ痛感したのは

「一人では生きられないんだ」

ということ。









わたくしはメンタルが弱いので　誰かに突き放されると　他の誰かにすがりたくなる人間なんだ、とよーくわかりました。





一人では耐えられない。















愛情表現がストレートなので　すぐ「好き！」って言っちゃうんですが、実はそのお返しが欲しかったんだなぁ。。


















ただ、愛されたかった。





















恥ずかしいけど、根底にあるものはそこでした。









そう思ったら、いつもわたくしを可愛がってくださる方々の存在が　とてもありがたく思えてきて。













こんなわたくしにかまってくださるのですから、自分にできる恩返しをしよう。





感謝、感謝、感謝。。。。。








今日もベストをつくそう。

断食道

おはようございます。




今　毎週歯医者に通い、虫歯治してる最中なんですが、治療中のあいだは仮詰めしますよね。




なんか治療の歯の上に白いもんをのせられる。




で、「あ〜また来週か〜」と吞気にすごし、次の歯医者の予約日に行く時には　その白いもんがなくなってるんですよ。




１週間の間に　すこ〜しずつ白いもんを食べ物と一緒に飲み込んじゃってるってことです。




そう考えると、もう歯５本分くらい食べちゃってます。




食べていいんすかね、コレ。




「消化せずにウンコとして出てくるのか？」と毎日ウンコチェックをしてるんですが　特に見当たらないんですよ。（バカ）




どこ行ったんだろう。。。。（笑）












さて、その白いもんの食べ過ぎなのかわかりませんが、最近　お腹がすきません。




最近なぜか　何も食べてない時間に急に咳が止まらなくなったり、若干の吐き気があります。




お通じは毎日ありますが、なんかまだ腹にあるのような気が。




「お腹がすかないのは宿便がたまっているせいではないか？」と気になって仕方ない。




日曜の夜、普通に夕飯を食べたら吐いてしまいました。




以前「逆流性食道炎」だった期間があるので　再発したのかなぁ。。？




腸は時にデリケートらしく、ストレスの影響を受けやすいといいますが、そのせいなのか、加齢で筋力が低下したせいなのか。。




ネットで調べてみると「むくみ腸」とか「落下腸」「ねじれ腸」など色々出てきて、全部自分に当てはまるような気がします。










そこで「１日断食してみよう！」と思い立ち、昨日やってみました。




生理も終わって気分も落ち着いていましたし、どうせ腹も減らないし、いい機会です。











朝　アムリターラの「フルビック　アースミネラル」と亜麻仁油をスプーン１杯のみ、後は豆乳＋シナモンを入れた紅茶を２杯。




その後は訪問介護に行ったり、整体学校に行く合間にバナナを１本。




日中の水分はモリンガ茶とアムリターラのアロエジュースを飲みました。




このアロエジュース、アロエとシークワーサー、アガベシロップのみで作られていて水は入っていないそう。




ファスティングの時にオススメだと書いてあったので　やってみました。




アロエの果肉がはいっていて　すっごく美味しいんですよ♡




夕方になってもお腹がすかなかったので　そのまま就寝。




お腹がすかないどころか、むしろゲップが出る。




なんなんすかね〜？




今日は朝４時半に起きましたが、まだ特にお腹はすいていません。











こうなりゃ腹がすくまでやってみようと今日もファスティングを続けてみます。




「やってみました１日１食・船瀬俊介著」の本を参考にしています。




本に「断食すると睡眠時間が減ってくる」と書いてありましたが、本当ですね〜。




いつも８〜９時間爆睡してしまうサタンですが、昨日は６時間でしたかね。




今の気分も頭が冴えていて、体が軽い！




食べないほうが　仕事がはかどりますね。











もうちょっと人体実験してみて　また経過を書きたいと思います。


















あ〜〜〜〜〜もうすぐ５１歳かぁ。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。　ハァ。
















今年の誕生日は　ある意味　運命の決まる日でもあるのですが、もう自分の答えは決まっていて　不思議と落ち着いています。





もう足掻いても仕方ないというか、自分はこうして元気なんだし、愛する家族もいるし、それだけで十分じゃないかと開き直るような気持ち。




仕方ない。




その悩みに固執するより、もっとわたくしを大事にしてくれる人々との絆を守ろう、と気持ちをシフトしています。












今日も感謝の気持ちを忘れずに。










こんなしょーもないブログを　今読んでくださっているあなたに、胸いっぱいの愛を。。♡









わたくしをリアルに知らない方も読んでくださってるんですよね。




こんなさもないババアの愚痴を　知らないどこかで読んでくださっていると思うと、、、、なんか、すみません。











ありがとうございます。。。♡





今日も　素敵な１日になるといいですね。




じゃ、一緒にがんばりましょっか！











やるぞ〜〜〜！