喉にきたかな？と思ったら。。

おはようございます。



だんだん寒くなってまいりましたね。



パーカーだと寒く、コートを着るには暑く、何着ていいかわかりません。。






訪問介護の仕事の時に　毎年この時期になると　声がガラガラしてる利用者さんがとても多く、風邪一歩手前の症状なのかな、と。



原因の多くは「寝ている間の口呼吸」と考えられます。



起きた時に喉が乾いていたら、まず口呼吸しているでしょうね。






わたくしも　そうなんです。。。（涙）





無意識とはいえ、症状が重くなれば　無呼吸症候群になるかもしれませんし、いびきをかくだけでも呼吸量が減るので　対処が必要です。



利用者さんによくやる方法は　ホットタオルを鼻と口を軽く覆うようにしてあてて頂くこと。



ホットタオルの蒸気で鼻と喉を潤すのです。



タオルが冷えたら　何度か交換し、ガラガラが治ったこともあったので、ある程度の効果があるかと。



横になってやって頂くのですが、気持ちいいのか　スヤスヤ寝てしまう方も多いです。



ホットタオルは　ほんとに万能。。♡




肩や腰のマッサージの時にも　先にホットタオルで暖めてからやるようにしています。






話がそれてしまいましたが、わたくしが「あ、喉乾燥してるな」と思ったら　すぐやるのが　このスプレー。




プロポリススプレーです♡



検索すると　いくつかのメーカーから発売されているようですが、わたくしは化粧品でも使用しているオーガニックブランド、「アムリターラ」のサイトから買っています。



シュッと喉に吹きかけると　ほろ苦いような甘いのような、、の味がします。うめぇ。（笑）




夜寝る時や、半日外出する時に携帯し　早めの予防を心がけています。







でも　口呼吸をしなければいいのでは？と思いますよね。









では　寝ている間の無意識の状態で　簡単に口呼吸をやめる方法とは。。。？





簡単なんです！♡





次回へ続く♡