体脂肪

今週はたっぷりジムで身体を動かしたい。
来週は仕事で行けないし、一週間の毒を出しておきたい

土曜日はボディコンバットのＹ先生の最終レッスンでした。
指導が丁寧で人気の先生だったのに残念です

待ち時間、半袖Ｔシャツでは寒いです。
身体が冷えた状態で急に激しい運動をすると、怪我の原因になるようです。
なので最初から激しく動かないで、ちょっとづつ身体を温めていくよう指導されます。
じわ～っと汗が出てきたら、動きも激しくなっていきます。
激しい動きのあとには、マドンナの曲に合わせて、ゆっくり足を前・後ろに上げます。
激しく動いた後だから、ゆっくりの動きでも汗が噴出してきます。
お腹で身体を支えないとふらつく

最後はいつもの腹筋メニュー。
これも動いた後だからすごい汗

身体にたまった体脂肪。
この体脂肪をやっつける見方のＶＡＡＭ、愛用しています
なかなか結果が出てこないのですが・・・
がんばれＶＡＡＭ

腹筋運動は毎日でもやってくださいっと先生は言われます。
毎日・・・やってみる価値はありますね。
せめて週一回の腹筋運動は、手を抜かないようにしよう
今週も気持ちよく汗を流せました
消費カロリー１０８３キロカロリー