1月17日(木) 晴(Fine) 温度(Temperature）3-11℃ 湿度(Humidity) 30-55% 風速(Wind velocity)1-2m/s. 
今日も車と自転車の事故がありました。(この車は無関係です)
事務所で仕事です。その後、道路についての市民相談がありました。
I worked in my office.After that, I thought about consultation of the citizens about the road.
風邪予防10か条
その5. ビタミンCをとりましょう。
体調を整える食生活の基本ですが、風邪予防対策としてサプリメントや野菜で意識的に摂ることも良いようです。
ビタミンの中でも、特にビタミンCは免疫力を高める効果が高いことが分かっています。
ただし、比較的短時間で体内から排出されるので、食事のたびにとるのがおすすめです。
野菜ではブロッコリーやパプリカ、果物ではミカンやイチゴ、キウイなどに豊富に含まれています。
なお、ビタミンAはのどや鼻などの粘膜保護に、ビタミンEは血行促進に役立ちますので併せて摂るようにしましよう。
