1月8日(火) 晴(Fine) 温度(Temperature）1-12℃ 湿度(Humidity) 35-55% 風速(Wind velocity)1-2m/s.
そのような訳で、神明社周辺を回りました。
正月太り解消10か条 (モデルプラスより)
その4.運動をしましょう。
有酸素運動で脂肪を燃焼させることが非常に効果的です。
具体的には、ジョギングやランニングを期間中、毎日1時間前後行うことで、効果が表れてくるでしょう。
有酸素運動以外にも、生活に簡単なエクササイズ等を取り入れることによって痩せることができます。
具体的には、移動の時はエレベーターやエスカレーターを利用するのではなく、階段を利用するといったことです。
他にも、電車やバスで移動をすることなった時に席に座るのではなく、立っているままの状態でいるということもエクササイズとなります。
余裕のある人は、もう一工夫としてつま先立ちをしてみるともっと効果が表れて、非常に良いダイエット効果を得ることができます。
