こんばんは、ぶちおです。
今日は、ツールド新城前の最後のトレーニング。コースはいつもの佐布里池周回。疲れを残さないように、TSSが100を越えるまでのボリューム。多分8周回くらい。
stravaデータ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1a/6b/b39d2a70e8137de57c4d753dec897892.jpg)
昨日の佐布里練のイメージを思い出しつつ走る事にする。一定ペース走と登り坂ダッシュを足して2で割ったような感じ。
登り坂はダンシングでペースを上げつつ、平坦、下りでも休まず踏む感じ。更に登り切った後も、もうひと頑張りする。
いつもは登り切るとホッとしてしまい、踏みやめてしまう事が多い。それが癖になっているのか、昨日も出てしまっていた。そこでスッと前と差が開いてしまう。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/45/08/5fb3dc5da6a8c7a3d9a43ce7d42ee2d5.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/63/c8/e96048f5111c5afd21c9144e60634f3a.jpg)
1、2周目はウォーミングアップにする事が殆どだが、意識し過ぎてがのっけからハイペースとなる。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/60/93/3b2d0aa0ba2916b915ce3d5f7a0641d7.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4c/1e/3a60f0a64b4e7f810a8f21ae4049bd68.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6c/c3/d739865b4b3d69c3057f33039db11a98.jpg)
何とかペースを維持しつつといっても、今日も信号運があるのかよく捕まる。ここで回復が出来ていた。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/58/1b/5638df861e1f011484bab233e63d54e1.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0c/1b/cee2daf154739e915b6464cba275076b.jpg)
少しタレつつあるが、粘って走る。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/02/60/3c13e6923151998d65753098fe92a1a4.jpg)
ラスト8周目は流してつつ、TSS100を超えた。80分で100超えなので、効率が良い。
レース前日に、乗るのが良いのか、乗らないのが良いのかは未だ模索中なので、明日はレストの予定。
今日は、ツールド新城前の最後のトレーニング。コースはいつもの佐布里池周回。疲れを残さないように、TSSが100を越えるまでのボリューム。多分8周回くらい。
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昨日の佐布里練のイメージを思い出しつつ走る事にする。一定ペース走と登り坂ダッシュを足して2で割ったような感じ。
登り坂はダンシングでペースを上げつつ、平坦、下りでも休まず踏む感じ。更に登り切った後も、もうひと頑張りする。
いつもは登り切るとホッとしてしまい、踏みやめてしまう事が多い。それが癖になっているのか、昨日も出てしまっていた。そこでスッと前と差が開いてしまう。
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1、2周目はウォーミングアップにする事が殆どだが、意識し過ぎてがのっけからハイペースとなる。
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何とかペースを維持しつつといっても、今日も信号運があるのかよく捕まる。ここで回復が出来ていた。
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少しタレつつあるが、粘って走る。
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ラスト8周目は流してつつ、TSS100を超えた。80分で100超えなので、効率が良い。
レース前日に、乗るのが良いのか、乗らないのが良いのかは未だ模索中なので、明日はレストの予定。