佐布里池周回

こんばんは、ぶちおです。

今日は、ツールド新城前の最後のトレーニング。コースはいつもの佐布里池周回。疲れを残さないように、ＴＳＳが１００を越えるまでのボリューム。多分８周回くらい。

stravaデータ



昨日の佐布里練のイメージを思い出しつつ走る事にする。一定ペース走と登り坂ダッシュを足して２で割ったような感じ。

登り坂はダンシングでペースを上げつつ、平坦、下りでも休まず踏む感じ。更に登り切った後も、もうひと頑張りする。

いつもは登り切るとホッとしてしまい、踏みやめてしまう事が多い。それが癖になっているのか、昨日も出てしまっていた。そこでスッと前と差が開いてしまう。



１、２周目はウォーミングアップにする事が殆どだが、意識し過ぎてがのっけからハイペースとなる。




何とかペースを維持しつつといっても、今日も信号運があるのかよく捕まる。ここで回復が出来ていた。



少しタレつつあるが、粘って走る。


ラスト８周目は流してつつ、ＴＳＳ１００を超えた。８０分で１００超えなので、効率が良い。

レース前日に、乗るのが良いのか、乗らないのが良いのかは未だ模索中なので、明日はレストの予定。