水曜ロードショー

こんばんは、ぶちおです。

今日は水曜ロードショーでした。少し早目に向かって、ボッチでトレーニングをする。

心拍計を装着するのを忘れたので、心拍数のデータは有りません。ボケが進行中・・・。

stravaデータ



いつもはＳＳＴをする事が多いのですが、先日の富士ヒルクライムで強度不足を痛感したので、今日は５分走を選択する。

目標パワーは３００Ｗ。


久しぶりだからか、途中で止めたくなるくらいキツい。復路はいつもの様にレストに充てる。


途中３００Ｗを割り込む。ラストで頑張って上げて何とか３００Ｗまで戻す。


がっつりタレる。この後の水曜ロードショーは大丈夫なのか心配になるレベル。

余裕を持って、集合場所に着く。
スタート時点で１４人。５人ー５人ー４人の３グループに分かれる。

stravaデータ



Ｓ藤さん、Ｍ田さん、Ｙ腰くん、Ｉ田くんと私の５人。もうどこまで耐えれるかというメンバー構成。


やや速いペースで進むが、これなら何とかなるかという感じ。橋手前でペースが上がるがスプリントのタイミングを見計らっていたら、見計らい過ぎて何も出来ずに終わる。頭に酸素が回ってないのか。


回復出来ないほどのスピードまで上がり始める。スプリントに参加どころかついて行くので精一杯。復路のラストで千切れる。


ここまで来るとまともにローテーションにも入れない。途中でハッシーが乱入する。この状態での元気者が増えるのは絶望しかない。橋手前で千切れる。

復路スタートでハッシーが上げると集団が崩壊する。前グループは、ハッシー、Ｉ田くんと私の３人。後ろはＳ藤さん、Ｍ田さん、Ｙ腰くんの強力メンバー。逃げの練習にもってこいの状況だが、ローテーションで力強く引けない。直ぐにＹ腰くんとＭ田さんが追いついて来る。Ｓ藤さんはどうしたのだろうか？

自身も余裕がないので、短めで先頭交代して行く。それでも復路ラストでしっかり千切れる。

まだまだスピードが上がって来ると、後ろでも休めず苦しくなって来る。ステップアップ出来る様に、トレーニングを頑張ろう。