毎週月曜日は、休養日

こんばんは、ぶちおです。

タイトル通り、月曜日は基本的に休養にしています。

理由．１としては、土日のトレーニング量が平日と比較して多くなり、回復に充てるためです。

理由．２としては、夜勤入りの週の場合は、睡眠時間の調整が必要で体調を崩しやすいためです。


基本的にというのは、トレーニングメニューを１週間単位で作成しており天気予報によって変更する場合があります。

例えば火曜日が雨予報なら、月曜日をトレーニング日にして、火曜日を休養にするとかです。



今週の天気予報では、水曜日、木曜日が雨予報となっておりトレーニング日を変更するパターンではあるが、今日は色々と用事ごとがあり、予定通りの休養日。

昼頃に起床して、amazonで買い物したり、振り込みに行ったり、眼鏡が壊れたので新しいのを買いに行ったり、ペダルを買ったりと忙しい１日でした。