9月の月間走行距離

先月は，126.5キロでした。
8月よりほんの僅か少ない距離です。
右ひざが少し痛い感じがします。
走ったあとにアイシングをするようにしました。
タイム的には、常にキロ6分ペースが保てるようになってきました。
これは気温が下がった影響もあるのでしょう。

真夏のときに、すぐ160を超えていました。
今は,昼間でも150のなかば台でずっと走れます。
最後,スパートすると160超えたりします。距離を伸ばしても
同じペースで最後までいけるようになったのが一番大きいです。
楽なペースを見つけてさらに距離を伸ばすのを今月の目標とします。